Gjetjet e reja nga një studim paraprak mbi terapinë me dritë blu mund t’u japin shpresë mijëra amerikanëve që vuajnë nga sindroma pas tronditjes pas një dëmtimi të lehtë traumatik të trurit (TBI). Të studimvendosur për t’u paraqitur në Takimi i 72-të vjetor i Akademisë Amerikane të Neurologjisë në Toronto, Kanada, nga 25 prilli deri më 1 maj 2020, sugjeron që përdorimi terapi me dritë blu për të përmirësuar gjuminnjë çështje e vazhdueshme për shumë njerëz pas tronditjes pacientët, mund të ndihmojnë gjithashtu në përmirësimin e simptomave të depresionit.
Hulumtimi është pjesë e një studimi më të madh që shikon efektet e terapisë së dritës me gjatësi vale blu si një mënyrë për të ndihmuar njerëzit të shërohen më shpejt nga tronditjetthotë autori kryesor William D. “Scott” Killgore, PhDprofesor dhe neuropsikolog klinik në Kolegjin e Mjekësisë të Universitetit të Arizonës në Tucson.
“Mesatarisht, rreth gjysma e njerëzve që kanë një tronditje do të vazhdojnë të kenë një lloj të tillë çështje të lidhura me gjumin,” thotë Dr. Killgore. “Ne menduam nëse mund t’i bënim njerëzit të flenë më mirë, kjo mund t’i ndihmonte ata të shërohen më shpejt,” shton ai.
Studimi i vogël përfshiu 35 njerëz me një moshë mesatare 26 vjeç, të cilët ishin diagnostikuar me një tronditje në tru gjatë 18 muajve të fundit. Gjysma e pjesëmarrësve morën terapi me dritë blu për 30 minuta çdo mëngjes për gjashtë javë, ndërsa gjysma tjetër mori një terapi placebo me dritë qelibar.
Në fillim dhe në fund të studimit, të dy grupet morën teste për të matur simptomat e depresionit me Inventari i Depresionit Beck. Të tjera të zakonshme simptomat e tronditjesduke përfshirë dhimbjen e kokës, lodhjen dhe problemet me gjumin, kujtesën dhe përqendrimin, u vlerësuan gjithashtu.
Hetuesit zbuluan se njerëzit që morën terapinë e dritës blu kishin përmirësime të konsiderueshme në shkallën e depresionit – ata u përmirësuan me 22 për qind krahasuar me një përkeqësim prej 4 për qind të humorit për grupin e placebo. Kishte gjithashtu një lidhje me përmirësimet në shqetësimin e gjumit, lodhjen, përqendrimin, shqetësimin dhe nervozizmin në grupin e dritës blu; nuk u gjet asnjë lidhje me këto përmirësime në grupin placebo.
“Ne besojmë dritë blu ndryshimi i ritmeve cirkadiane dhe i ndihmoi njerëzit të ishin më pak të përgjumur gjatë ditës”, thotë Killgore. “Ne vëzhguam gjithashtu zona në tru që dukej se zmadhoheshin për sa i përket vëllimit të trurit, si dhe përmirësonin lidhjen në disa nga rrugët në tru, në mënyrë që ato zona të mund të flisnin më mirë me njëra-tjetrën,” thotë ai.
Pse terapia me dritë blu mund të jetë përgjigja
Ka disa arsye që gjumi mund të ndihmojë rikuperimi i tronditjes, sipas Killgore. “Ka prova që gjatë gjumit ju në fakt po pastroni shumë nga neurotoksinat që grumbullohen në tru dhe mund të shkaktojnë dëme,” thotë ai.
Gjumi gjithashtu ndihmon në zhvillimin e një lloji të qelizave të trurit që izolojnë neuronet tuaja, thotë Killgore. “Këto qeliza rriten më shumë nëse flini mirë, kjo është një arsye tjetër pse ne besojmë se nëse përmirësojmë gjumin mund të ndihmojë trurin të riparojë veten më shpejt.”
Një TBI e lehtë, e quajtur edhe tronditje, është rezultat i një përplasjeje, goditjeje ose goditjeje në kokë që ndërpret funksionin normal të trurit. Një TBI e lehtë përkufizohet si kur ndryshimet në gjendjen mendore ose të vetëdijes janë të shkurtra, që zgjasin rreth 30 minuta ose më pak.
Sindroma pas tronditjes (PCS) mund të ndodhë si në TBI të lehta ashtu edhe në ato të rënda. Një diagnozë e PCS mund të bëhet kur simptomat zgjasin më shumë se dy javë pas lëndimit fillestar, sipas Fondacionit Trashëgimia e Tronditjes.
Simptomat e sindromës pas tronditjes mund të përfshijë:
- Dhimbje koke
- Marramendje
- Lodhja
- Nervozizmi
- Vështirësi në përqendrim dhe në kryerjen e detyrave mendore
- Dëmtimi i kujtesës
- Pagjumësia
- Toleranca e reduktuar ndaj stresit, eksitimit ose alkoolit
Ka shumë vëmendje mediatike për tronditjet, por njerëzit që janë ende duke përjetuar simptoma për javë ose muaj më vonë pas ngjarjes mund të jenë pjesë e një popullate të “harruar”, thotë. Jay Alberts, PhD, studiues dhe drejtor i Qendrës së Tronditjes në Klinikën Cleveland në Ohio. Dr. Alberts nuk ishte i përfshirë në këtë hulumtim.
“Unë mendoj se kjo terapi mund të ndihmojë potencialisht një numër të konsiderueshëm njerëzish në botën pas tronditjes,” thotë Alberts. “Gjumi është një variabël shumë i rëndësishëm për sa i përket lehtësimit të rikuperimit”, shton ai.
Ky hulumtim duhet t’u japë njerëzve me sindromën pas tronditjes një nivel shprese, thotë Alberts. “Nëse ne mund të fillojmë të trajtojmë këto çështje shumë të rëndësishme të gjumit, kjo do të ishte fantastike.”
A mund të shkumësohen të gjitha këto përmirësime për një gjumë më të mirë, apo ka diçka të veçantë në terapinë e dritës blu? Sipas Killgore, ka ndoshta rrugë të shumta që çojnë në disa nga këto përmirësime të simptomave.
“Gjëja kryesore që shqyrtoi ky studim ishte përmirësimi i gjumit, por gjithashtu është treguar se terapia me dritë mund të jetë shumë efektive për gjendjen shpirtërore në përgjithësi,” shton ai, duke vënë në dukje se përdorimi i terapisë me dritë blu në mëngjes është treguar gjithashtu se ndihmon njerëzit. me çrregullim emocional sezonalsi në a Studimi i publikuar në vitin 2016 në Psikiatria BMC. “Drita blu gjithashtu duket se ka përfitime në bërjen e trurit më vigjilent dhe duke i bërë njerëzit më pak të përgjumur gjatë ditës, gjë që priret të përmirësojë disponimin e përgjithshëm”, thotë ai.
Hulumtimet e ardhshme me terapinë e dritës blu
“Arsyeja pse ne fokusohemi te drita blu është sepse ka një lloj të veçantë receptori në pjesën e prapme të syrit që i përgjigjet vetëm dritës me ngjyrë blu”, shpjegon Killgore. Stimulimi me këtë dritë shkon direkt në orën e trurit dhe e rivendos pak orën, thotë ai. “Mund të ndihmojë një person të jetë në rrugën e duhur me modelet e tyre të gjumit-zgjimit. Nëse e përdorni në mëngjes, ju ndihmon të flini pak më shumë në mbrëmje dhe do të bini në gjumë më mirë”, thotë Killgore.
Hapi tjetër në hulumtim është identifikimi i mekanizmave të trurit që janë të përfshirë me terapinë e dritës blu, thotë Killgore. “Një nga bashkautorët e mi po punon aktualisht në një studim ku ai po i stimulon njerëzit me dritë ndërsa ata janë brenda skanerit të makinës së trurit për të parë zona specifike që duket se luajnë një rol në këtë përgjigje,” thotë ai. “Ne kemi një hipotezë se është një zonë e veçantë që aktivizon a neurotransmetues që gjithashtu luan një rol në depresion”, shton ai.
Killgore dhe ekipi i tij gjithashtu duan të gërmojnë më thellë për të zbuluar pse terapia me dritë blu duket të jetë efektive tek disa njerëz, por jo tek të tjerët. “Ne duam të kuptojmë pse të gjithë nuk përgjigjen në të njëjtën mënyrë,” shton ai.
Pajisjet me dritë blu janë tashmë të disponueshme; nuk duhet të kesh një recetë për ta përdorur atë, thotë Killgore. “Mund t’i blesh online; nëse është dritë me gjatësi vale blu dhe e përdorni në mëngjes, mund të jetë e dobishme,” thotë ai. Shumë nga të njëjtat efekte pozitive ndoshta mund të arrihen vetëm duke u ulur jashtë duke pirë pijen tuaj të mëngjesit ndërsa dielli del, shton Killgore.
“Unë do t’i paralajmëroja njerëzit që të mos fillojnë të vetë-trajtohen me terapi me dritë blu,” thotë Alberts. “Unë nuk do të doja që dikush të mendojë, ‘Unë nuk kam nevojë të vizitoj ofruesin ose mjekun tim, sepse e kam këtë dritë blu dhe mund të kujdesem vetë për të.” Nëse jeni të interesuar të provoni dritën blu. terapi, bisedoni me mjekun tuaj fillimisht për këtë, rekomandon ai.
