Avokimi: Çelësi për të dalë kundër migrenës
“Avokimi është një akt thelbësor për të gjithë njerëzit që jetojnë me migrenë dhe për njerëzit që trajtojnë sëmundjen e migrenës,” thotë Amaal Starling, MD, një asistent profesor i neurologjisë në Kolegjin e Mjekësisë Mayo Clinic në Scottsdale, Arizona. “Kjo është një përpjekje e përbashkët.”
Dr. Starling inkurajoi ata që jetojnë me migrenë që të mos u thonë mjekëve të tyre se janë mirë, dhe në vend të kësaj të shkojnë në takime me një ditar dhimbje koke që detajon numrin e ditëve të punës që humbasin për shkak të migrenës, planet sociale që duhet të anulojnë. numri i vizitave në departamentin e urgjencës që ata bëjnë, dhe ndonjë nga mënyrat e tjera se si migrena ndërhyn në jetën e tyre.
Përtej vetë-advokimit në zyrën e mjekut, Starling gjithashtu inkurajoi njerëzit me migrenë që të përfshiheshin në komunitetin e migrenës – Fondacioni Amerikan i Migrenës është një vend për të filluar – për të ndihmuar në rritjen e ndërgjegjësimit dhe fshirjen e stigmës si grup, jo vetëm.
Whitney Cummings: “Të kërkosh ndihmë është e bukur”
Komediani dhe aktorja Whitney Cummings e di shumë mirë se si është të jetosh me migrenë – dhe të mos të merren seriozisht për të. Cummings, i cili njihet për krijimin e sitcom-it Dy vajza të thyera dhe speciale e saj në Netflix A mund ta prek?, thotë se ajo fillimisht filloi të kishte episode migrene që në fëmijëri. Ata do të fillonin gjithmonë njësoj – të përziera, marramendje, humbje të shikimit – përpara se të përshkallëzoheshin në sulme të plota që e lanë atë të paaftë për ditë të tëra.
Episodet ishin torturuese, por sidomos kur ishte një fëmijë që përpiqej të përshtatej, thotë Cummings, ajo nuk donte të dukej emocionale apo e dobët. Kështu, ajo e thithi atë dhe derisa ishte rreth 25 vjeç, i tha vetes: “Është vetëm një dhimbje koke tjetër”. Pas vitesh fshehjeje të dhimbjes së saj, Cummings më në fund e kuptoi se ajo nuk po bënte asgjë për të ndihmuar veten – dhe as nuk po bënte sikur po ndihmonte askënd tjetër.
“Të vuajturit nga migrena për pesë ditë dhe të martirizojmë veten nuk i sjellim dobi askujt”, thotë ajo. “Të kërkosh ndihmë dhe të pranosh se ke dhimbje është diçka interesante. Ai fuqizon të gjithë të tjerët të marrin kontrollin e shëndetit të tyre mendor dhe fizik dhe krijon një mjedis ku të gjithë janë më të shëndetshëm.”
LIDHUR: Whitney Cummings flet për të luftuar migrenën
Amanda Beard: “Gjëja më e mirë është të hapem dhe të edukoj veten time”
Ashtu si Cummings, ish-notari profesionist Amanda Beardshtatë herë medalje olimpike dhe autor i Në ujë nuk mund të të shohin duke qarë, fshehu migrenën e saj pjesën më të madhe të jetës së saj. Si një atlete olimpike që stërvitet gjashtë herë në javë me një orar rigoroz, Beard kishte pak kohë për të hetuar se çfarë po i shkaktonte sulmet e saj ose si t’i trajtonte ato. Mungesa e qoftë edhe një praktikë do t’i kushtonte shtrenjtë, thotë ajo, kështu që Mjekra pretendoi se ishte mirë. Por buzëqeshja fituese e medaljes së artë që ajo mbajti të mbjellë në fytyrën e saj ishte vetëm një fasho për dhimbjen që ndodhte brenda.
“Isha gjithashtu unë që nuk e identifikoja plotësisht atë që po kaloja dhe nuk kërkoja justifikime,” thotë Beard. “Ajo që kam gjetur ka qenë gjëja më e mirë për mua është të hapem, të ndaj historinë time dhe të përpiqem të edukoj veten më shumë rreth saj.”
LIDHUR: Notarja Amanda Beard zbut simptomat e migrenës me meditim të ndërgjegjshëm
Tjetra: Samiti Virtual Botëror i Migrenës
Për ata që humbën ngjarjen e Samitit Botëror të Migrainës OnStage, ju keni ende një shans për të mësuar nga më shumë se 30 ekspertë më të mirë në botë për migrenën dhe dhimbjet e kokës, dhe të gjitha nga komoditeti i shtëpisë tuaj me kompjuterin, tabletin ose telefonin inteligjent.
Ju e bëni këtë duke u regjistruar në Samitin Botëror të Migrenës 2020 në internet, i cili zgjat nga 18 deri më 26 mars. Gjatë këtyre tetë ditëve, do të keni akses falas në katër intervista video në ditë, me tema që përfshijnë shkaqet e migrenësshkaktarët, simptomat, trajtimet mjekësore, trajtimet alternative, çështjet e sigurimit dhe trajtimin e migrenës në punë.
Videot do të vazhdojnë të jenë të disponueshme pas datës 26 mars, por do t’ju duhet të paguani për akses pas kësaj date.
