Lidhja midis ankthit dhe diabetit
Njerëzit me diabet të tipit 2 kanë dy deri në katër herë më shumë gjasa për t’u diagnostikuar ankthi dhe depresioni sesa ata pa diabet, vëren një studim i publikuar në edicionin prill-qershor 2016 të Journal of Medicine and Life.
Sipas një studim tjetër, i publikuar në shkurt 2014 në revistë Monitor i Shkencave Mjekësore42 për qind e njerëzve me diabet të tipit 2 kanë gjithashtu ankth dhe 28 për qind kanë depresion.
Gratë gjithashtu kanë më shumë gjasa se burrat të përjetojnë ankth. Dhe sipas një studim i publikuar në nëntor 2015 në Gazeta Amerikane e Shëndetit Publikankthi mund të jetë më i zakonshëm tek gratë gjatë dy viteve të para të sëmundjes.
Interesante, hulumtimet sugjerojnë se ankthi mund të jetë i lidhur me rrezikun e diabetit të tipit 2. Sipas një studim i shtatorit 2016 i botuar në revistë Psikoneuroendokrinologjiai cili mati nivelet e glukozës në gjak dhe IL-6, një proteinë në trup që stimulon përgjigjen imune dhe shërimin, zbuloi se njerëzit me frenim të ulët – ose kontroll të vëmendjes – kishin më shumë gjasa të kishin diabet të tipit 2.
LIDHUR: A është stresi burimi i luhatjeve të sheqerit në gjak?
Çfarë e shkakton ankthin tek njerëzit me diabet të tipit 2?
Për njerëzit me diabet, shkaqet e ankthit janë shumëplanëshe. Si fillim, mundimi i përditshëm i testimit të niveleve të glukozës në gjak, marrja e ilaçeve dhe përpjekjet për të menaxhuar diabetin mund të jenë stresuese. “Ju mund të bëni të njëjtën gjë çdo ditë të javës dhe të keni vlera të ndryshme të sheqerit në gjak”, thotë Bereolos.
Njerëzit me diabet mund të shqetësohen gjithashtu për të provuar ushqime të reja; udhëtimi; komplikimet e diabetit; taksë që gjendja merr për familjen e tyre; dhe kostot e kujdesit shëndetësor, të cilat janë 2.3 herë më të larta se për dikë pa diabet, shpjegon Shoqata Amerikane e Diabetit (ADA).
Për më tepër, sipas një Sondazhi i tetorit 2019 i porositur nga John Hancock (një kompani investimesh, shërbimesh financiare dhe sigurimesh të jetës), gati gjysma e më shumë se 30 milionë njerëzve që jetojnë me diabet “shqetësohen se nuk do të kualifikohen për një politikë sigurimi të jetës sepse kanë diabet dhe nëse mund të sigurojnë mbulim” jam i shqetësuar se është shumë i shtrenjtë.”
“Është gjithmonë në mendjen tuaj, kështu që ju mund të shqetësoheni dhe pastaj të mbipërgjithësoni mendimet tuaja,” thotë Bereolos.
LIDHUR: Si të ndihmoni në parandalimin e sëmundjes së veshkave kur keni diabet
Cilat janë simptomat e ankthit kur keni diabet të tipit 2?
Përpjekja për të përcaktuar nëse ankthi është psikologjik apo për shkak të luhatjet e sheqerit në gjak mund të jetë e vështirë sepse të dyja hipoglicemia dhe hiperglicemia simptomat imituese simptomat e ankthitthotë Bereolos.
Por ndryshe nga luhatjet e sheqerit në gjakshenjat dhe simptomat e një çrregullimi ankthi vazhdojnë.
Sipas një studim i publikuar në gusht 2014 në Vlerësimi i Teknologjisë Shëndetësoresimptomat e çrregullimit të ankthit përfshijnë:
- Shqetësim ose ndjenjë në teh
- Vështirësi për t’u përqendruar ose mendje të zbrazët
- Nervozizmi
- Tensioni i muskujve
- Probleme me gjumin
- Duke u lodhur lehtë
LIDHUR: Si të stabilizoni sheqerin në gjak
Një përjashtim është çrregullim paniku. Sulmet e panikut janë intensive dhe jetëshkurtra – ato zakonisht zgjasin nga 15 deri në 20 minuta, sipas NHS.
Ato nuk nxiten nga një mendim apo ngjarje specifike, por ndodhin në dukje të papritur. Disa njerëz që përjetojnë sulme paniku nuk e dinë kurrë se nga vijnë, thotë Bereolos. Hulumtimi i kaluar ka lidhur episodet e panikut me situata specifike si nivele më të larta A1Crritje të ndërlikimeve të diabetit dhe paaftësisë.
Sipas Instituti Kombëtar i Shëndetësisë (NIH)simptomat e një çrregullimi paniku përfshijnë:
- Ndjesitë e gulçimmbytje ose mbytje
- Rrahje zemre, një zemër që rrah ose rrahë
- Djersitje
- Dridhje ose dridhje
- Ndjeheni sikur po kaloni një atak në zemër ose po vdisni
- Ndjenja e dënimit të afërt
LIDHUR: 10 blogjet më të mira për t’ju ndihmuar të menaxhoni ankthin
Si diagnostikohet ankthi tek njerëzit me diabet të tipit 2?
Për shkak se simptomat e luhatjeve të sheqerit në gjak dhe ankthi mund të imitojnë njëra-tjetrën, është e rëndësishme që së pari të flisni me mjekun tuaj për të përjashtuar një problem të sheqerit në gjak përpara se të drejtoheni te një ofrues i shëndetit mendor për trajtim për ankthinkëshillon Bereolos.
Nëse besoni se keni një çrregullim ankthi, mjeku juaj i kujdesit parësor ose një terapist mund të bëjë diagnozën duke bërë një sërë pyetjesh ose duke ju kërkuar të plotësoni një pyetësor.
LIDHUR: 5 ushqime befasuese që kanë pak ndikim në sheqerin në gjak
Si të përballeni me ankthin
Kur bëhet fjalë për përballimin e ankthit, është e rëndësishme të gjeni mënyra efektive për të përballuar stresin. Për disa, një praktikë e rregullt meditimi ndihmon në menaxhimin e stresit.
Sipas Klinika Mayo, gjetja e mënyrave për të menaxhuar më mirë kohën tuaj, praktikimi i higjenës së mirë të gjumit, ngrënia e vakteve të ekuilibruara dhe ushtrimet janë gjithashtu mënyra të tjera për të gjetur lehtësim. “Ju dëshironi të qetësoni trupin në mënyrë që të përballet më mirë me stresin çdo ditë”, thotë Bereolos.
Gjithashtu, një grup mbështetës për diabetin ose ankthin mund t’ju ndihmojë të përballoni ankthin, veçanërisht nëse mendoni se jeni i vetmi që e përjetoni atë. “Mund të ndihmojë në racionalizimin e të menduarit tuaj, i cili në thelb ndihmon në trajtimin e ankthit dhe depresionit që po ndodh”, thotë Bereolos.
Si të trajtoni ankthin
Megjithëse çrregullimet e ankthit i përgjigjen mirë trajtimit, vetëm 36 për qind e njerëzve trajtohen, sipas Shoqata e Ankthit dhe Depresionit të Amerikës (ADAA).
Nëse keni ankth, nuk ka arsye të vuani në heshtje. Jo vetëm që mund t’ju pengojë të jetoni një jetë të lumtur dhe të plotë, por një studim i publikuar në janar 2017 në revistë Kujdesi për diabetin zbuloi se njerëzit me ankth dhe depresion kanë një rrezik më të lartë për vdekje të parakohshme.
LIDHUR: E vërteta rreth asaj se si diabeti i tipit 2 ndikon në jetëgjatësinë tuaj
Terapia njohëse e sjelljes (CBT) e kombinuar me ilaçe gjithashtu mund të ndihmojë. CBT funksionon duke identifikuar, kuptuar dhe ndryshuar mendimet dhe sjelljet, sipas Shoqata e Ankthit dhe Depresionit të Amerikës. Disa aplikacionet e telemjekësisësi p.sh Hapësira e bisedës dhe LiveHealth Onlinemund t’ju ndihmojë të lidheni me një terapist nga distanca, nëse nuk jeni në gjendje të shihni një specialist personalisht.
Si pjesëmarrës aktiv në trajtimin tuaj, në CBT do të bëni detyrat e shtëpisë dhe do të praktikoni ushtrime për disa javë ose muaj. “Kjo është një aftësi e re që ju duhet ta rregulloni dhe zhvilloni me kalimin e kohës në mënyrë që ta përfshini atë në jetën tuaj të përditshme,” thotë Bereolos.
Ka disa lloje të ndryshme medikamentesh që mund të merrni për të menaxhuar ankthin, si p.sh ilaqet kundër depresionit dhe barna kundër ankthit. Edhe pse ato janë përgjithësisht të pajtueshme me medikamentet e diabetit, duhet t’i tregoni gjithmonë mjekut tuaj se çfarë po merrni, për të qenë të sigurt. Si çdo mjekim, droga për ankthin të gjitha mbartin efekte anësore; atyre gjithashtu mund të duhen deri në gjashtë javë për të filluar punën, thotë the Klinika Mayo.
Mjeku juaj i kujdesit parësor mund të përshkruajë medikamente, por nëse keni një diagnozë serioze të shëndetit mendor, jeni të shqetësuar për ndërveprimet e drogës ose nuk mund të gjeni një mjekim që është efektiv, është më mirë të shihni një psikiatër.
LIDHUR: 10 këshilla për t’ju ndihmuar të merrni mjekimin tuaj të diabetit në kohë
Si të ndihmoni dikë me ankth dhe diabet
Nëse keni një anëtar të familjes ose një mik me diabet të tipit 2 dhe ankth, jini pozitiv dhe mos e fajësoni, jepni këshilla ose përpiquni ta rregulloni. Njerëzit me ankth, pavarësisht nëse kanë diabet apo jo, thjesht duan të dëgjohen. “Gjëja më e mirë për të bërë është të jesh atje si një tabelë tingëlluese,” thotë Bereolos.
Për këshilla mbi përballimin e situatave stresuese, shikoni Artikulli i Diabetes Daily “Këshillat e terapistit të tipit 1 për përballimin dhe pikëllimin gjatë kohërave të vështira”!
