Nëse pini alkool, kufizimi i vetes në një pije në ditë do të ndihmojë në uljen e rreziqeve të përgjithshme shëndetësore. Ky kufi vlen për të gjithë, pavarësisht nëse jeni burrë apo grua.
Në një raport të publikuar më 15 korrik 2020, të titulluar Raporti Shkencor i Komitetit Këshillues të Udhëzimeve Dietare 2020Ekspertët bëjnë thirrje që Udhëzimet dietike të Departamentit të Bujqësisë së SHBA-së (USDA), që pritet të përditësohen këtë vit, të ndryshojnë kufirin e rekomanduar ditor të alkoolit për meshkujt nga deri në dy pije në jo më shumë se një pije në ditë.
“Kjo është hera e parë që komiteti i udhëzimeve dietike u fokusua në vdekshmërinë nga të gjitha shkaqet ose vdekshmërinë totale,” thotë Timothy Naimi, MD, MPH, një mjek dhe studiues i alkoolit në Qendrën Mjekësore të Bostonit dhe anëtar i Komitetit Këshillues të Udhëzimeve Dietare. Në të kaluarën, shpjegon ai, komiteti shikonte alkoolin së bashku me llojet specifike të vdekjes. “Këtë herë,” thotë ai, “ne shikuam të gjitha vdekjet e lidhura me alkoolin të kombinuara. Ne morëm prova nga më shumë se pesë vitet e fundit.”
LIDHUR: Janar i thatë: 5 mashtrime për heqjen dorë nga alkooli
Për burrat, një ndryshim nga një maksimum me dy pije në një maksimum me një pije
“Provat janë mjaft të qarta se për meshkujt, konsumimi i dy pijeve në ditë ka një rrezik më të lartë të vdekjes sesa konsumimi i një pije në ditë”, thotë Dr. Naimi, i cili është gjithashtu profesor në Shkollën e Mjekësisë dhe Shëndetit Publik të Universitetit të Bostonit. Në krye të kësaj, ai shton, “Ne kemi shumë shqetësime se mund të mos ketë përfitim kardiovaskular nga alkooli, kështu që ky është një argument tjetër për të qenë veçanërisht të kujdesshëm.”
LIDHUR: A ju shtyn të pini ankthi i koronavirusit?
Këshillat e kaluara të ndryshme sipas gjinisë: Jo më shumë se një në ditë për gratë, dy në ditë për burrat
Të kesh rekomandime të ndryshme kufiri në të kaluarën kishte kuptim, thotë Stephanie Faubion, MD, drejtore mjekësore për Shoqërinë e Menopauzës së Amerikës së Veriut (NAMS). “Kjo bazohet në faktin se gratë në përgjithësi kanë një vëllim më të vogël të shpërndarjes së alkoolit sesa burrat për shkak të përqindjes më të lartë të yndyrës trupore dhe do të kenë nivele më të larta të alkoolit në gjak sesa burrat kur u jepet e njëjta dozë alkooli.” Dr. Faubion, i cili është gjithashtu drejtor i Qendrës Mayo Clinic për Shëndetin e Grave, shkruante në një mesazh me email. “Gratë gjithashtu mund të kenë nivele më të larta të alkoolit në gjak sesa meshkujt për shkak të ndryshimeve në metabolizmin e alkoolit në kalimin e parë nga stomaku (i cili është më i madh te meshkujt).
Kufiri i një pije duhet të zbatohet si për burrat ashtu edhe për gratë, thotë Paneli
“Në një nivel të ulët konsumi, diferenca e rrezikut mes meshkujve dhe femrave është minimale”, shpjegon Naimi. “Meta-analiza tregon se rreziku fillon të rritet për burrat dhe gratë midis një gjysmë pije në ditë dhe një pije të plotë. Edhe pse gratë janë përgjithësisht në rrezik më të lartë se burrat, në një nivel relativisht të ulët të konsumit, dallimet nuk janë aq të mëdha për të garantuar një rekomandim të ndryshëm.” Kufijtë aktual të udhëzimeve të alkoolit u përshtatën në vitin 1990 dhe nuk janë ndryshuar në 30 vjet.
Tregojini qeverisë se çfarë mendoni për udhëzimet e propozuara
Deri më 13 gusht 2020, publiku mund të ndajë komente me shkrim në lidhje me raportin me USDA dhe Departamentin e Shëndetësisë dhe Shërbimeve Njerëzore të SHBA-së përmes faqes së internetit të udhëzimeve dietike. Udhëzimet e reja do të përcaktohen dhe do të publikohen deri në fund të vitit 2020.
LIDHUR: Asnjë sasi e alkoolit nuk është e sigurt, sugjeron një analizë globale e kërkimeve
Inkurajimi i qytetarëve për të pirë më pak është një trend global shëndetësor
Vende të tjera, si Mbretëria e Bashkuar, Danimarka, Australia dhe Franca, kanë forcuar tashmë rekomandimet për burrat dhe i kanë bërë ato të njëjta si për gratë. “Nëse udhëzimet përfundimtare dietike miratojnë këtë rekomandim, ai do të jetë në përputhje me atë që po ndodh në vendet e tjera të zhvilluara,” vëren Naimi. Në mars 2020, Organizata Botërore e Shëndetësisë (OBSH) lëvizi për të përshpejtuar planin e saj për të reduktuar përdorimin e dëmshëm të alkoolit.
LIDHUR: 10 receta mocktail aq të mira sa nuk do të besoni se janë pa pije alkoolike
Alkooli mund të çojë në probleme shëndetësore individuale, si dhe në probleme sociale
Alkooli mbetet shkaku kryesor i parandalueshëm i problemeve shëndetësore dhe sociale në Shtetet e Bashkuara. Megjithëse studiuesit besojnë se provat shkencore zbulojnë se të mos kesh pije është optimale për shëndetin, për ata që pinë, mbajtja e një limiti të një pije në ditë do t’ju lejojë të konsumoni alkool me një rrezik dukshëm më të ulët; Sapo pini një pije në ditë, problemet dhe rreziqet rriten sipas Naimit.
LIDHUR: 5 gjërat që mund t’i bëjë trupit tuaj pirja e tepërt e alkoolit
Burrat janë konsumatorët kryesorë të alkoolit; një shkurtim do të ndikonte pozitivisht në shëndetin publik
Naimi sugjeron gjithashtu se ka një arsye tjetër që ai shpreson që kufiri i një pije ditore për meshkujt do të miratohet në udhëzimet dietike më vonë këtë vit. “Ka një përqindje më të lartë të meshkujve sesa femrave që pinë alkool”, thotë Naimi. “Për individët që pinë alkool, rreziku është më i lartë për gratë, por për shkak se më shumë burra pinë se gratë, burrat kanë më shumë gjasa të shkaktojnë dëm nga pirja e tyre sesa gratë. Reduktimi teorik i pirjes së alkoolit tek meshkujt do të kishte një ndikim në mënyrë disproporcionale të madhe në problemet shëndetësore të krijuara nga alkooli në të gjithë popullatën.”
