Rreth menopauzës, shumë gra kanë të paktën herë pas here vështirësi kur bëhet fjalë për gjumin. Ekspertët shpesh ia atribuojnë këtë ndryshimit të hormoneve ose stresit dhe ankthit që mund të shoqërojë moshën e mesme.
Një studim i ri shton një faktor tjetër potencial në përzierje: kimikatet mjedisore që prishin endokrinën (EDC), veçanërisht ftalatet.
Të lidhura: 11 ndihma natyrale për pagjumësinë që do t’ju japin ëndrra të ëmbla
“Ky studim është i rëndësishëm sepse kimikate që çrregullojnë endokrin janë kudo”, thotë Stephanie Faubion, MDnjë mjeke e shëndetit të grave në Klinikën Mayo në Jacksonville, Florida, dhe drejtoreshë mjekësore për Shoqëria e Menopauzës së Amerikës së Veriut (NAMS). “Ai ofron dëshmi shtesë të dallimeve të mundshme gjinore në ekspozimin e kimikateve që prishin endokrin (në këtë rast, ftalatet) dhe ndikimin në shëndet.”
Të studimi u botua më 29 korrik 2020, në revistën NAMS Menopauza.
LIDHUR: 10 mënyra për të mposhtur yndyrën e barkut në menopauzë
Shikimi i një kimikati të përhapur
Studiuesit në Universitetin e Illinois përdorën informacione nga Studimi i shëndetit të grave të moshës së mesme. Ky provë e madhe klinike u krye midis 2006 dhe 2015 me gratë e moshës 45 deri në 54 vjeç në rajonin e Baltimores, për të vlerësuar faktorët e rrezikut për ndezjet e nxehta tek gratë që nuk marrin terapi hormonale. Për shkak se gratë u gjurmuan nga afër për kaq shumë vite, studiues të tjerë më pas kanë minuar të dhënat e saj shëndetësore për të hedhur dritë mbi çështje të tjera përreth menopauza.
Për këtë studim u vlerësuan të dhëna nga 760 gra në premenopauzë dhe në permenopauzë. Pyetjet që gratë ishin përgjigjur për gjumin, ndër të tjera, përputheshin përqendrimet e ftalateve kimike në të tyre urinë.
Shkencëtarët u përqendruan në ftalatet sepse një studim i mëparshëm kishte sugjeruar se rritja e ekspozimit ndaj kimikateve rrit ndjeshëm rrezikun e grave nga ndezjet e nxehta. Studimet e kafshëve kanë treguar gjithashtu ndikimin e tij në hormonet që lidhen me gjumin.
Të lidhura: Luftoni problemet e gjumit në menopauzë me terapi me dritë, sugjeron studimi
Më shumë ftalate, më pak gjumë, sugjeron kërkime
Rezultatet konfirmuan se frekuenca e ndërprerjeve të gjumit tek gratë e moshës së mesme shoqërohet me përqendrime më të larta të ftalateve në trup.
Marrëdhënia doli të jetë komplekse, megjithatë, dhe mund të ndikohet nga faktorë të tjerë, veçanërisht duhani. Për shkak se pirja e duhanit dihet se ndikon në gjumin dhe hormonet, gratë me të njëjtat nivele kimikatesh që ishin duhanpirëse raportuan efekte të ndryshme në gjumin e tyre sesa joduhanpirësit. “Kjo sugjeron që historia e pirjes së duhanit ndikon në marrëdhënien midis ftalateve dhe shpeshtësisë së vetë-raportuar të gjumit të ndërprerë,” shkruajnë autorët.
Gjumi është një çështje kryesore në moshën e mesme
Megjithatë, çdo gjë që hedh dritë mbi arsyet e mundshme të shqetësimeve të gjumit do të mirëpritet nga shumë gra të moshës së mesme.
Deri në 60 për qind e grave në tranzicion të menopauzës raportojnë probleme me gjumin, theksojnë autorët e studimit. Gjithashtu theksojnë se femrat që kanë probleme për të fjetur janë në rrezik të shtuar për të zhvilluar depresion.
Nevojitet më shumë kërkime mbi gjumin dhe ekspozimin kimik
Për shkak se ky ishte një studim vëzhgues dhe jo një provë klinike e rastësishme, dhe për shkak të ndikimit ngatërrues të pirjes së duhanit, “duhet një studim shtesë për të hetuar marrëdhënien komplekse midis kimikateve, hormoneve që prishin sistemin endokrin, dhe gjumit, humorit dhe simptomat e menopauzës”, thotë Dr. Faubion.
Ajo gjithashtu vë në dukje se faktorë të tjerë që dihet se ndikojnë në gjumin nuk janë matur në studim, duke përfshirë marrja e kafeinës dhe stresi, i cili mund të ketë ndikuar në rezultatet.
Për më tepër, mekanizmat themelorë me të cilët ekspozimi i EDC ndikon në gjumin tek gratë e moshës së mesme duhet ende të zbulohen, shkruajnë studiuesit.
LIDHUR: Pse gjumi është një çështje e rëndësishme për shëndetin e grave
Ftalatet janë kudo në mjedis
Megjithatë, edhe para se të bëhet ky hulumtim, ekspertët thonë se është e zgjuar që të gjitha gratë, përfshirë ato në moshën e mesme, të minimizojnë ekspozimin e ftalateve sa më shumë që të jetë e mundur. Kimikatet duket se përqendrohen më shumë te femrat sesa te meshkujt, theksojnë autorët e studimit.
Ftalatet janë EDC të zakonshme që përdoren në një gamë të gjerë produktesh industriale për të rritur performancën e tyre, shpjegon Nneka Leiba, MPHnënkryetar i shkencës së jetesës së shëndetshme në Grupin e Punës Mjedisore jofitimprurëse në Uashington, DC.
Ato mund të gjenden në paketimin e plastikës dhe ushqimit, thotë Leiba. Një mënyrë kyçe se si gratë e moshës së mesme vijnë në kontakt me to është përmes produkteve të kujdesit të lëkurës.
“Ftalatet përdoren si përbërës në produktet e kujdesit personal”, duke përfshirë produkte për kujdesin e lëkurës, parfume dhe kolonja, thotë ajo. Dhe duke qenë se ato zakonisht janë pjesë e përzierjeve të aromave të çdo produkti, ka të ngjarë t’i hasni në çdo gjë me aromë, nga qirinjtë te detergjentët dhe qeset e plehrave, thotë ajo.
Gratë e zeza mund të përballen me më shumë ekspozim kimik se të tjerët
Gratë e zeza mund të jenë në rrezik më të lartë se gratë e bardha për ekspozimin ndaj këtyre kimikateve. “Hulumtimi i EWG tregon se gratë e zeza përdorin më shumë produkte të kujdesit personal sesa demografitë e tjera, dhe ka më pak produkte tregtohet posaçërisht për gratë e zeza që janë pa kimikate”, thotë Leiba.
Kufizoni ekspozimin ndaj kimikateve kurdo që të jetë e mundur
Për shkak të përhapjes së tyre, nuk është e mundur të shmangen plotësisht ftalatet. Edhe kufizimi i ekspozimit tuaj do të nënkuptonte të dini se në cilat produkte fshihen, diçka që është e vështirë sepse prodhuesit nuk u kërkohet të etiketojnë këta përbërës, thotë Leiba.
Duke pasur parasysh se ftalatet përdoren shpesh në aroma, Leiba sugjeron shmangien e produkteve që mbajnë etiketën “aromë”. Në vend të kësaj, zgjidhni produkte që zbulojnë përbërës të veçantë të aromës. Ju madje mund të kontaktoni një prodhues për të pyetur për përdorimin e tyre të ftalateve në produktet tuaja të preferuara, këshillon ajo.
EWG-të Baza e të dhënave Skin Deep identifikon shumë opsione për kujdesin e lëkurës pa këto dhe përbërës të tjerë shqetësues.
Për çdo produkt, nëse hasni në një markë të etiketuar “pa ftalate”, zgjidhni atë për të ndihmuar në uljen e rrezikut të EDC, këshillon organizata mjekësore. Shoqëria Endokrine.
