Koha për të forcuar masat tuaja të sigurisë
Strategjitë që mund t’ju kenë shërbyer mirë dhe që ju kanë penguar të sëmureni deri më tani, mund të mos jenë më të mjaftueshme.
“Me variantet e reja, njerëzit duhet të rimendojnë konceptin e tyre të rrezikut,” thotë Thersa Sweet, PhD, MPH, profesor i asociuar i epidemiologjisë dhe biostatistikës në Universitetin Drexel në Filadelfia. Sjelljet e pasigurta, si kontakti i ngushtë me një mik ose të ngrënit në një restorant, janë edhe më të vështira tani. “Vetëm sepse nuk jeni infektuar nuk do të thotë që nuk mund të ecni përpara,” thotë Dr. Sweet.
Këtu është një përmbledhje e lëvizjeve të sigurisë që duhet të bëni.
1. Sigurohuni që podi juaj COVID është i sigurt
Me kalimin e muajve, ekspertët i kanë dhënë shenjë idesë së duke krijuar një flluskë socialeose “pod” që përfshin një person, çift ose familje tjetër që keni vendosur ta përzieni me familjen tuaj.
Një flluskë sociale mund të jetë ende një marrëveshje e arsyeshme, thotë Dr. Wilson, por nëse nuk e keni bërë “bisedën”, duhet ta bëni. “Kjo duhet të jetë një marrëdhënie monogame. Ju duhet të bëni një bisedë zyrtare, me pëlqimin, se ata nuk po shohin askënd tjetër dhe as ju nuk jeni. Përndryshe, zinxhiri i transmetimit mund të rritet”, thotë ai.
2. Maskojeni!
Të CDC vazhdon të rekomandojë mbajtjen e maskave sa herë që jeni pranë njerëzve të tjerë. (Kjo është e vërtetë edhe pasi të keni marrë vaksinën, pasi nuk është ende e qartë nëse ende mund ta përhapni sëmundjen te të tjerët edhe nëse nuk ju sëmur.)
Nuk jeni të bindur se maskat janë të dobishme? Studiuesit e Iowa-s përfituan nga “eksperimenti natyror” i ofruar vitin e kaluar kur disa shtete lëshuan një mandat të detyrueshëm të maskës. Si shkencëtarët publikuar ne Çështjet shëndetësore në gusht 2020normat e COVID-19 ranë menjëherë në ato shtete në ditët dhe javët pas lëshimit të urdhrave.
3. Jini të sigurtPo e mbani maskën si duhet
Nëse me kalimin e kohës, ju jeni të dobët në lidhje me zakonet e përdorimit të maskave, është e rëndësishme që ta mbani maskën siç duhet tani, thotë Sweet. Duhet të përshtatet mirë rreth fytyrës tuaj dhe, më e rëndësishmja, të mbulojë plotësisht gojën dhe hundën.
Sweet ka vëzhguar një numër njerëzish me hundën e ekspozuar, me sa duket sepse e shohin atë më të rehatshme. “Kur shkoni për një test COVID, ata vendosin shtupë në hundë, e cila duhet t’ju tregojë se virusi po jeton atje,” thotë ajo.
Çdo maskë me të paktën dy shtresa mbrojtëse (jo vetëm një, siç kanë shumë gaitrat e qafës) janë të mira për t’u përdorur. Wilson preferon maska pëlhure me një copë metalike për të përshtatur përshtatjen rreth hundës, ose ato me rregullime që shtrëngojnë pëlhurën rreth nofullës, sepse ato ofrojnë një vulë më të fortë.
Një studim i publikuar në Numri i nëntorit 2020 i Londrës Sëmundjet Infektive konfirmoi se maskat N95, lloji që duhet ende të rezervohet për punonjësit e kujdesit shëndetësor, ofrojnë pengesën më të mirë të mikrobeve. Por studiuesit zbuluan se maskat e disponueshme KF94, të cilat vijnë nga Koreja e Jugut dhe janë shumë më të përhapura (dhe blihet lehtësisht në internet) janë po aq efektive.
4. Maska e dyfishtë sa më shumë që të jetë e mundur
Megjithëse nuk është një rekomandim zyrtar, mbajtja e dy maskave, njëra mbi tjetrën, po shihet nga ekspertët e sëmundjeve infektive si një ide e mirë. Shumë njerëz që morën pjesë në inaugurimin presidencial në janar mund të shiheshin duke u maskuar dyfish në këtë mënyrë.
“Nuk ka një studim të madh që konfirmon përfitimet,” thotë Wilson, por duke qenë se çdo maskë hapet rreth fytyrës tuaj në një vend të ndryshëm, maskimi i dyfishtë siguron një vulosje më të mirë rreth hundës dhe gojës.
Wilson rekomandon që fillimisht të vendosni një maskë lecke, sepse ajo mund të lahet, veçanërisht nëse ju kollë ose teshtini në të. Mbi atë me një maskë kirurgjikale ose me një tjetër pëlhurë. (Maskat kirurgjikale mund të vihen për disa ditë për sa kohë që nuk ndoten, thotë ai.) Ose për një mbrojtje edhe më të mirë, maskë dopio me një KF94 dhe më pas një pëlhurë.
5. Hiqni dorë nga aktivitetet sociale në ambiente të mbyllura
Të qenit jashtë me njerëz të tjerë është dëshmuar të jetë më e sigurt se shoqërimi në ambiente të mbyllura – megjithëse CDC rekomandon të qëndroni gjashtë metra larg njerëzve të tjerë edhe kur jeni jashtë, dhe të mbani një maskë kur nuk mundeni.
Aktivitetet në ambiente të mbyllura, qoftë marrja e një kafeje me një mik, pjesëmarrja në një darkë të vogël në shtëpinë e dikujt, apo bashkimi me një grup shokësh në një bar apo restorant, janë shumë më të rrezikshme, veçanërisht me variantet më ngjitëse që fillojnë të qarkullojnë, thotë Sweet.
