Burrat e moshës së mesme dhe të moshuar që shqetësohen se rënia e niveleve të testosteronit mund të rrisë rrezikun e tyre për sëmundje kardiovaskulare, mund të dëshirojnë të marrin në konsideratë fillimin e stërvitjeve të tyre në një shkallë në vend që të kthehen në suplementet e testosteronit. Jo vetëm që stërvitja ndihmon në rritjen nivelet e testosteronitgjithashtu duket se përmirëson shëndetin e arterieve në mënyra që nuk ndodhin me suplementet, sipas a studim i publikuar në shkurt 2021 në Hipertensioni.
Studimi 12-javor përfshiu 78 burra nga 50 deri në 70 vjeç me nivele të ulëta ose normale të testosteronit dhe pa histori të sëmundjeve kardiovaskulare, të cilët mund të angazhoheshin në një program të mbikëqyrur stërvitjeje me. aerobike dhe Trainim fuqie dy deri në tre ditë në javë. Studiuesit caktuan rastësisht burrat në një nga katër grupet: suplementet e testosteronit me ose pa stërvitje të mbikëqyrura, ose suplemente placebo me ose pa program ushtrimesh.
Në fillim dhe në fund të periudhës së studimit, studiuesit matën funksionin e arterieve duke përdorur një metodë që rrit rrjedhjen e gjakut brenda një arterie për të përcaktuar nëse rreshtimi i brendshëm i arteries është i shëndetshëm dhe mund të ndihmojë arterien të rritet në madhësi ose të zgjerohet.
Nuk është për t’u habitur që nivelet e testosteronit u rritën më shumë tek meshkujt që merrnin suplemente. Mesatarisht, 62 për qind e meshkujve që morën këto suplemente kishin nivele të testosteronit të ngritura mbi mesataren deri në fund të studimit, krahasuar me vetëm 29 për qind të meshkujve që merrnin placebo.
Përfitimet e ushtrimeve për shëndetin e arterieve
Por rritja më e madhe e niveleve të testosteronit me suplemente nuk u përkthye në arterie më të shëndetshme. Funksioni i arterieve dhe shëndeti u përmirësuan tek meshkujt që ushtroheshin, por jo tek ata që merrnin suplemente pa ushtruar.
Dhe në mesin e meshkujve që bënin stërvitje, funksioni i arterieve u përmirësua me 28 për qind kur nuk merrnin suplemente testosteroni, krahasuar me vetëm 19 për qind kur merrnin testosterone.
“Studime të tjera e kanë treguar këtë stërvitja është e dobishme për arteriet”, thotë Bu Beng Yeap, MBBS, PhDnjë bashkautor i studimit dhe një endokrinolog në Spitalin Fiona Stanley në Perth, Australi.
“Studimi ynë tregon se trajtimi me testosteron, pavarësisht nga rritja e niveleve të testosteronit te meshkujt e trajtuar, nuk ka pasur një efekt të dobishëm në shëndetin e arterieve, as nuk ka rritur efektin e stërvitjes”, thotë Dr. Yeap.
Kufizimet e studimit
Ndërsa rezultatet e studimit nënvizojnë se stërvitja është një komponent kyç për përmirësimin e shëndetitështë e mundur që ishte shumë e shkurtër për të treguar përfitime domethënëse nga kombinimi i suplementeve të testosteronit dhe stërvitjeve të mbikëqyrura, thotë Jesse Ory, MDnjë bashkëpunëtor urologjik në Shkollën e Mjekësisë të Universitetit të Miami Miller në Florida, i cili nuk ishte i përfshirë në studim.
Disa burra që kanë nivele të ulëta të testosteronit mund të marrin energji që u nevojitet për t’u ushtruar duke marrë suplemente testosteroni, shton Dr. Ory.
Një kufizim i studimit është se ai nuk u fokusua në mënyrë specifike tek burrat me atë që njihet si hipogonadizëm, ose testosteron shumë i ulët nivelet. Rezultatet e studimit mund të duken shumë më ndryshe nëse studiuesit përqendroheshin vetëm tek burrat me hipogonadizëm të cilët do të plotësonin kriteret klinike për trajtimin me suplemente testosteroni, thotë Robert Eckel, MDpresident i kaluar i Shoqatës Amerikane të Zemrës dhe profesor emeritus në Kampusin Mjekësor të Universitetit të Kolorados Anschutz.
“Testosteroni nuk është i nevojshëm nëse hipogonadizmi nuk diagnostikohet me saktësi,” thotë Dr. Eckel, i cili nuk ishte i përfshirë në studim.
Deri në 1 në 4 burra që marrin suplemente të testosteronit nuk vlerësohen së pari nivelet e tyre të hormoneve dhe deri në një e treta e tyre nuk kanë mungesë të testosteronit. Sipas Shoqatës Amerikane të Urologjisë.
“Rritja globale e përdorimit të testosteronit ka qenë shumë e madhe, veçanërisht në mesin e meshkujve të moshës së mesme dhe të moshuar që mund ta shohin atë si një hormon restaurues për të rritur energjinë dhe vitalitetin”, thotë autori i vjetër i studimit. Daniel Green, PhDgjithashtu i Universitetit të Australisë Perëndimore në Perth.
Studimet e testosteronit me rezultate të përziera
Disa studime të mëparshme kanë lidhur suplementet e testosteronit me përmirësimet në shëndetin dhe funksionin e arterieve, por të tjerat jo.
Për shembull, një i vogël Studimi i publikuar në vitin 2016 në Andrologjia dhe Urologjia Përkthimore zbuluan se burrat me hipogonadizëm që merrnin suplemente testosteroni kishin përmirësuar shëndetin e arterieve pas tre muajsh. Një tjetër studim i vogël i publikuar në 2015 në Endokrinologjia Klinike zbuloi se terapia me testosteron përmirësoi shëndetin e arterieve te meshkujt me hipogonadizëm pas gjashtë muajsh.
Por studime të tjera të vogla të mëparshme, duke përfshirë një botuar në Journal of Clinical Endokrinology and Metabolism dhe nje tjeter publikuar ne Endokrinologjia Klinike gjeti rezultate të kundërta. Në këto studime, burrat me hipogonadizëm që morën testosterone në këtë studim kishin shëndet dhe funksion më të keq të arterieve pas gjashtë muajsh.
Kush ka nevojë për testosterone?
Shumë burra që duan të qëndrojnë të shëndetshëm me kalimin e moshës do të jenë në gjendje të marrin rezultatet që dëshirojnë – duke përfshirë një rrezik më të ulët sëmundjet e zemrës — duke ngrënë mirë dhe duke u ushtruar mjaftueshëm, thotë Yeap.
“Disa meshkuj mund të kenë çrregullime të hipofizë gjëndër ose testikujt, dhe të mos jenë në gjendje të prodhojnë testosterone, dhe te këta burra trajtimi i testosteronit nën mbikëqyrjen mjekësore është përgjithësisht i dobishëm”, thotë Yeap.
Shpesh, burrat e moshës së mesme dhe të moshuar kanë nivele më të ulëta të testosteronit që janë për shkak të mbipeshës ose mënyrës së jetesës jo të shëndetshme, pa asnjë tregues të sëmundjes së hipofizës ose testikujve.
“Në vend që të kërkojnë receta testosteroni, këta burra duhet të inkurajohen të përfshihen në sjellje të shëndetshme jetese, të ushtrojnë dhe të reduktojnë peshën e tepërt,” shton Yeap. “Kjo do të përmirësonte shëndetin e arterieve dhe gjithashtu mund t’i ndihmonte burrat të ndihen përgjithësisht më të shëndetshëm.”
