Vaji i ullirit lidhet me rrezikun më të ulët të vdekjes për shkak të sëmundjeve të zemrës, kancerit dhe sëmundjes së Alzheimerit

spot_img

A mund të ndihmojë diçka aq e thjeshtë sa përdorimi i ½ lugë gjelle (lugë gjelle) ose më shumë vaj ulliri në vend të gjalpit ose bulmetit plot yndyrë në dietën tuaj të përditshme të rrisë shanset për të jetuar më gjatë? Kjo do të ishte një po, sipas një studimi të ri nga Shkolla e Shëndetit Publik të Harvardit, botuar më 18 janar në Gazeta Amerikane e Kardiologjisë.

Studiuesit zbuluan se individët që përdornin 7 gram (g) ose më shumë – rreth ½ lugë gjelle – në gatim, si salcë ose së bashku me bukën e tyre, kishin një rrezik të reduktuar të vdekjes nga sëmundjet e zemrës, kanceri, sëmundjet e frymëmarrjes ose sëmundja e Alzheimerit. krahasuar me njerëzit që rrallë ose kurrë nuk kanë konsumuar vaj ulliri.

Zëvendësimi i rreth 10 ga në ditë (rreth ¾ lugë gjelle) gjalpë, margarinë, majonezë ose yndyrë qumështi me sasinë ekuivalente të vajit të ullirit u shoqërua me një rrezik më të ulët të vdekjes së hershme gjithashtu.

Këto gjetje mbështesin rekomandimet aktuale dietike për të rritur marrjen e vajit të ullirit dhe vajrave të tjera vegjetale të pangopura, tha autori kryesor. Marta Guasch-Ferré, PhDnjë shkencëtar i lartë kërkimor në departamentin e të ushqyerit në Shkollën e Shëndetit Publik të Harvardit TH Chan në Boston, në një lirim.

Related Articles

Stay Connected

21,992FansLike
3,912FollowersFollow
0SubscribersSubscribe

Latest Articles