Një studim i rastësishëm, i kontrolluar nga placebo, i 25,000 të rriturve të moshuar gjeti ata që morën vitaminë Dose vitamina D dhe acidet yndyrore omega-3, kishin një shkallë dukshëm më të ulët të sëmundjet autoimune të tilla si artriti reumatoid dhe psoriasis krahasuar me njerëzit që morën një placebo. Studimi ishte pjesë e provës më të madhe, mbarëkombëtare VITAL, dhe Gjetjet u publikuan më 26 janar në BMJ.
“Është emocionuese të kesh këto rezultate të reja dhe pozitive për vitaminat dhe suplementet jotoksike që parandalojnë sëmundjet potencialisht shumë morbide,” tha autori i vjetër i studimit. Karen Costenbader, MD, MPHprofesor në Shkollën Mjekësore të Harvardit dhe drejtor i lupus program në Brigham and Women’s Hospital, të dy në Boston, në një njoftim për lajme.
“Kjo është prova e parë e drejtpërdrejtë që kemi se suplementet e përditshme mund të zvogëlojnë incidencën e sëmundjeve autoimune dhe ajo që duket si një efekt më i theksuar pas dy vitesh plotësimi për vitaminën D”, tha Dr. Costenbader.
Më shumë se 24 milionë njerëz në SHBA kanë një sëmundje autoimune
Një sistem imunitar që funksionon normalisht ndihmon në parandalimin e sëmundjeve nga infeksionet dhe sëmundjet, por te një person me sëmundje autoimune, sistemi imunitar është shumë aktiv dhe gabimisht sulmon qelizat dhe indet e trupit.
Janë të njohura më shumë se 80 sëmundje autoimune, duke përfshirë gjendje të tilla si skleroza e shumëfishtë, lupus, artrit rheumatoiddhe diabeti i tipit 1. Përafërsisht 5 deri në 8 përqind e njerëzve – më shumë se 24 milionë – në Shtetet e Bashkuara jetojnë me një çrregullim autoimun, Instituti Kombëtar i Shkencave të Shëndetit Mjedisor (NIEHS).
Vitamina D dhe Omega-3 janë të lidhura me funksionin imunitar
Ekspertët nuk e dinë se si shfaqen sëmundjet autoimune; ato nuk janë ngjitëse. Një lidhje trashëgimore është e pranishme në shumë kushte autoimune dhe mund të ndodhë që një virus ose një faktor mjedisor të shkaktojë sëmundjen nëse një person ka tashmë gjenet për të, sipas NIEHS.
ka disa dëshmi se disa sëmundje autoimune lidhen me nivelet e vitaminës D dhe disa kushte autoimune, si MS, janë më të zakonshme në gjerësinë veriore ku nivelet e vitaminës D janë mesatarisht më të ulëta për shkak të ekspozimit të ulët në diell, sipas Shoqata Kombëtare e Sklerozës së Shumëfishtë.
Disa prova klinike, duke përfshirë a meta-analiza e publikuar në Journal of Clinical Reumatology, kanë zbuluar se acidet yndyrore omega-3 të marra në formën e suplementeve të vajit të peshkut mund të përmirësojnë simptomat e disa sëmundjeve autoimune.
Njerëzit që merrnin vitaminë D çdo ditë kishin një rrezik të reduktuar ndjeshëm të sëmundjes autoimune
Studimi origjinal VITAL ishte një provë e rastësishme, e dyfishtë e verbër, e kontrolluar nga placebo e 25,871 njerëzve që vëzhguan efektet e vitaminës D dhe suplementeve të acideve yndyrore omega-3 në të ndryshme llojet e kancerit dhe sëmundjet kardiovaskulare, duke përfshirë sulmin në zemër dhe goditjen në tru. Pjesëmarrësit ishin 71 për qind të bardhë johispanikë, 20 për qind të zinj dhe 9 për qind grupe të tjera racore ose etnike; 51 për qind ishin gra, dhe mosha mesatare ishte 67.1 vjeç.
Para fillimit të atij provimi, studiuesit planifikonin gjithashtu të shqyrtonin nëse suplementet do të kishin ndonjë ndikim në numrin e njerëzve që zhvilluan një sëmundje autoimune si pjesë e një studimi ndihmës. Pas një ndjekjeje mesatare prej 5.3 vitesh, studiuesit gjetën rezultatet e mëposhtme:
- Në pacientët që u randomizuan për të marrë vitaminë D, 123 pjesëmarrës në grupin e trajtimit dhe 155 në grupin placebo u diagnostikuan me sëmundje autoimune të konfirmuar – një reduktim prej 22 për qind.
- Në grupin që mori një suplement vaj peshku ose një placebo, sëmundje autoimune e konfirmuar u shfaq në 130 pjesëmarrës në grupin e trajtimit dhe 148 në grupin e placebo. Edhe pse ky është një ulje prej 15 për qind, nuk ishte e mjaftueshme për të arritur një rëndësi statistikore. Kjo do të thotë se edhe pse kishte një reduktim, ai nuk ishte aq i madh sa studiuesit të ishin të sigurt se nuk ishte shkaktuar rastësisht.
Por studimi gjeti prova të një efekti në rritje të suplementit të acidit yndyror omega-3 pas një kohëzgjatjeje më të gjatë të suplementeve.
Studimi është magjepsës, thotë Elizabeth Bradley, MD, drejtori mjekësor i Qendrës për Mjekësi Funksionale të Klinikës Cleveland në Ohio, i cili nuk ishte i përfshirë në këtë hulumtim. “Kërkuesit panë një rënie të ndjeshme në zhvillimin e sëmundjeve autoimune pas plotësimit të vitaminës D”, thotë ajo.
Në Qendrën për Mjekësinë Funksionale, Dr. Bradley dhe një ekip ofruesish të kujdesit shëndetësor drejtojnë grupe për njerëz me lloje të ndryshme të çrregullimeve autoimune.
“Këto gjetje përshtaten me atë që shohim në jetën reale; ne kontrollojmë në mënyrë rutinore nivelet e vitaminës D dhe omega tek njerëzit me sëmundje autoimune, dhe unë do të thosha në 99 për qind të rasteve, ata janë të ulët në të dyja, përveç nëse ata tashmë marrin një suplement ose hanë një dietë të lartë me peshk të yndyrshëm, “thotë ajo.
Kush duhet të marrë një suplement vitaminë D ose vaj peshku dhe çfarë doze?
Edhe pse këto gjetje e bëjnë Bradley-n të dëshirojë t’u rekomandojë suplemente “pothuajse të gjithëve”, ajo mendon se është një ide e mirë që së pari të kontrolloni nivelet tuaja. “Kërkimet tregojnë se njerëzit, nivelet e të cilëve vitamina D i vendosin në kuartilin më të ulët, ka të ngjarë të kenë përfitimin më të madh nga marrja e një suplementi,” thotë ajo.
Për të reduktuar rrezikun e sëmundjeve autoimune tek gratë 55 vjeç e lart dhe burrat 50 vjeç e lart, Costenbader rekomandon 2000 njësi ndërkombëtare (IU) të vitaminës D në ditë dhe 1000 miligramë (mg) në ditë acide yndyrore omega-3 detare. vaj peshku) – dozat e përdorura në VITAL.
Është një ide e mirë që të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se të merrni suplemente, thotë Bradley. “Duhet të jemi të kujdesshëm me plotësimin e vitaminës D, sepse ajo ruhet në yndyrën tonë dhe mund të grumbullohet në trup,” thotë ajo. Megjithëse nuk është shumë e zakonshme, marrja e dozave shumë të mëdha mund të rezultojë në toksicitet, sipas Instituti Kombëtar i Shëndetësisë.
Suplementet e vajit të peshkut mund të ndryshojnë në cilësi, thotë Bradley. Ofruesi juaj mund të ketë sugjerime se çfarë të kërkoni në etiketim, ose mund të hulumtoni marka të ndryshme në uebsajte të pavarura si p.sh. ConsumerLab.com, i cili shqyrton dhe vlerëson suplementet.
