Me kaq shumë momente të spikatura me medalje ari në Lojërat Olimpike, është e lehtë të harrohet një e vërtetë e rëndësishme: shumica e atletëve që konkurrojnë nuk fitojnë.
Por gjatë Lojërave Olimpike Dimërore 2022 në Pekin, atletët kryesorë na treguan se të mos fitosh mund të krijojë gjithashtu momente të spikatura. Ekspertët e shëndetit mendor thonë këta shembuj të qëndrueshmëri dhe ashpërsia mendoreedhe përballë humbjeve të rënda, janë të rëndësishme.
“Të shprehurit hapur emocionet i lejon njerëzit të praktikojnë dhembshurinë për veten, të ruajnë momentin pozitiv dhe të besojnë në veten e tyre,” thotë Leela R. Magavi, MDa psikiatër dhe drejtori mjekësor rajonal i Shëndeti Mindpath në Newport Beach, Kaliforni. “Duke folur hapur për humbjet e tyre dhe duke praktikuar mirënjohje për gjëra të tjera në jetë, këta atletë jo vetëm që normalizojnë luftën dhe zhgënjimin për të tjerët, por edhe i bëjnë gjërat më të lehta për veten e tyre.”
Duke ndjekur gjurmët e yjeve si gjimnastja Simone Biles dhe profesioniste e tenisit Naomi Osakadisa atletë olimpik Dimëror kanë qenë të hapur për atë se si është të luftosh nën presion dhe të përballesh me zhgënjimin.
Ky lloj hapjeje është vendimtar. Shumë njerëz mendojnë për besimin, këmbënguljen dhe suksesin nën presion kur flasim për qëndrueshmëri mendore, thotë Christian Glasgow, PsyD, një psikolog me qendër në Ventura, Kaliforni, i cili punon me atletë profesionistë dhe olimpikë. Por ka të bëjë edhe me të mësuarit për të këmbëngulur përballë një humbjeje, sepse edhe kjo është pjesë e lojës.
“Këta atletë, veçanërisht në nivele të larta, urrejtje duke humbur më shumë se ata si duke fituar”, thotë Dr. Glasgow. “Qëllimi im është të riformuloj atë situatë: jeta do të jetë në rregull nëse nuk e merrni medaljen e artë.”
Kur jeni në gjendje ta shikoni humbjen si pjesë të jetës, në vend që ta shikoni atë si një dështim personal, ka më pak gjasa të filloni të dyshoni në aftësitë tuaja. Kështu ju jeni në gjendje të jepni më të mirën tuaj herën tjetër, thotë Glasgow. “Dyshimi është vrasësi i besimit.”
Dhe është një mënyrë vërtet e rëndësishme për të frymëzuar të gjithë në shtëpi duke parë. Kur këta të mëdhenj të sportit pranojnë dështimin, humbjen dhe zhgënjimin – ndërkohë që shprehin mirënjohjen ndaj vetes që u paraqitën dhe dhanë rezultatin e tyre më të mirë – është një kujtesë për të gjithë ne në shtëpi që ndoshta të mos jemi aq të vështirë me veten herën tjetër që do të rrëshqasim në mënyrë të pashmangshme. lart, thotë Glasgow.
Këtu janë vetëm disa atletë të ekipit të SHBA-së, të cilët nuk kishin frikë të bëheshin pak të cenueshëm në Lojërat Olimpike Dimërore, dhe kështu dhanë një shembull se çfarë do të thotë në të vërtetë qëndrueshmëria mendore.
1. Snowboardisti Shaun White humbi podiumin, por u largua krenar, mirënjohës dhe duke lavdëruar konkurrentët e tij
Pasi fitoi tre medalje të arta olimpike në gjysmëpipe (në 2006, 2010 dhe 2018), snowboardisti Shaun White përfundoi i katërti në Lojërat Olimpike Dimërore 2022 në Pekin. White, i cili zyrtarisht u tërhoq pas ngjarjes, dha një intervistë të përzemërt, me lot pas përfundimit të vendit të katërt.
“Shumë emocione më godasin tani,” tha ai NBC, përpara se të shtonte se ishte “shumë i lumtur” falë turmës brohoritëse dhe fjalëve të mira nga konkurrentët e tij. “Snowboarding, faleminderit,” vazhdoi ai. “Ka qenë dashuria e jetës sime.”
Ai qau ndërsa falënderoi familjen e tij përmes video-chat-it, më pas foli se sa i emocionuar është të shohë se ku shkon sporti dhe të shikojë konkurrentët e tij që vazhdojnë të kenë sukses. “Jam krenar që qëndroj dhe e brohoras atë,” tha White për Ayumu Hiranosnowboardisti japonez që fitoi medaljen e artë.
Kjo shfaqje mirënjohjeje dhe sportiviteti (me një anë të lotëve) është një shembull prekës i qëndrueshmërisë, thotë Julia M. Kim, PhD, psikolog në Spitalin për Kirurgji Speciale në New York City, i cili punon me pacientë pas lëndimeve të lidhura me sportin. “Kur ‘humbim’ diçka, është e rëndësishme ta balancojmë atë me atë që kemi.” Bërja e kësaj mund të na ndihmojë të kujtojmë se një humbje specifike (si në një ngjarje sportive) nuk do të thotë se ne kemi humbur gjithçka, edhe pse mund të ndihet kështu në këtë moment, thotë Dr. Kim.
Njohja e të gjitha gjërave të mëdha në jetën tuaj, siç bëri White, është një mënyrë për të ankoruar veten në realitet në vend që të zbresësh atë që Kim e quan “një vrimë lepuri dëshpërimi”. Kjo është qëndrueshmëri e vërtetë.
2. Snowboardisti Jamie Anderson ishte i vërtetë për t’u emocionuar
Jamie Anderson, një snowboarder amerikan që fitoi medaljen e artë në garën e stilit të shpimit në Lojërat Olimpike Dimërore 2014 dhe 2018, përfundoi në vendin e nëntë në garën e këtij viti. Pas përfundimit, ajo foli për gjendjen e saj emocionale duke shkuar në garë.
“Kam pasur pak një prishje mendore”, tha Anderson NBC. “Në fund të fundit, unë jam vetëm njeri. Unë bëj më të mirën. Përpiqem maksimumin gjatë gjithë kohës, por nuk jam robot.”
Ekspertët duartrokasin guximin dhe cenueshmërinë e saj. “Këto shprehje të sinqerta nëpër platformat mediatike po rrisin ndërgjegjësimin dhe po nxisin më shumë individë të kërkojnë ndihmë [for mental health]”, thotë Dr. Magavi. “Të mësosh se Anderson ka luftuar gjithashtu me efektet dobësuese të stresit dhe ankthit, ndihmon në normalizimin e këtyre ndjenjave dhe kushteve për atletët e tjerë, tifozët dhe shikuesit që vuajnë në heshtje.”
Dhe duket se Anderson është më mirë pasi të ndajë këto mendime. “Vendosa se nuk dua që lumturia ime të varet nga një rezultat apo një medalje,” tha ajo për NBC. “Unë dua të jem i lumtur pavarësisht, dhe dua të jem sinqerisht krenare për vajzat që po e lënë atë poshtë.”
3. Skiatorja Mikaela Shiffrin u mbështet te miqtë dhe familja për të përballuar zhgënjimin
Në një intervistë për NBC pas përfundimit të vendit të nëntë në super-G për femra (një ngjarje për të cilën ajo ishte një favorit i madh), Mikaela Shiffrin, skiatori alpin më i dekoruar amerikan në histori, u hap për zhgënjim. “Ndjehem keq që kam zhgënjyer veten dhe duke zhgënjyer botën,” tha ajo. “Është dështim. Është në rregull ta thuash këtë. Unë jam mirë me këtë.”
Por në të njëjtën bisedë, ajo foli se sa mirënjohëse ishte për të gjithë njerëzit që e mbështetën atë. “Nuk ndihem sikur e meritoj”, tha ajo. “Unë kurrë nuk do të kisha ndjerë se njerëzit mund të ishin kaq të sjellshëm.”
Dhe, ajo e bëri të qartë se ka shumë për të cilat duhet të jetë mirënjohëse në karrierën e saj në ski. “Unë kam medalje olimpike dhe kam pasur sukses të madh, momente triumfuese dhe shumë për të qenë të lumtur gjatë viteve të fundit,” tha ajo.
Sinqeriteti i Shiffrin është freskues, thotë Glasgow. Vokalizimi dhe përballja me ndjenjat e vështira është mënyra më e mirë për të ecur përpara përballë një humbjeje, shton ai. “Rritja personale nuk ndodh kur gjërat shkojnë mirë,” thotë ai. “Kjo ndodh kur ne jemi tepër të sfiduar, në sport dhe në jetë.”
