Vera derdhet në një tryezë darkeShpërndaje në Pinterest
Ekspertët thonë se një gotë verë me darkë mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të diabetit të tipit 2, megjithëse nuk janë të sigurt pse. Studio Firma/Stocksy United
  • Hulumtimet paraprake sugjerojnë se pirja e një gote verë me një vakt mund të ulë rrezikun e zhvillimit të diabetit të tipit 2 kundrejt pirjes jashtë vaktit.
  • Llojet e tjera të alkoolit nuk ishin të lidhura me rrezik më të ulët të diabetit të tipit 2.
  • Ekspertët thonë se është më mirë të diskutoni konsumimin e alkoolit me mjekun tuaj.

Pirja e verës me darkë mund të ndihmojë në parandalimin e diabetit të tipit 2, sipas hulumtim paraprak prezantuar në Shoqatën Amerikane të Zemrës Konferenca e Epidemiologjisë dhe Parandalimit, Stili i Jetës dhe Shëndetit Kardiometabolik 2022.

“Efektet e konsumit të alkoolit në shëndet janë përshkruar si një thikë me dy tehe për shkak të aftësive të tij të dukshme për të prerë thellë në secilin drejtim – të dëmshëm ose të dobishëm, në varësi të mënyrës se si konsumohet”, tha. Dr Hao Manjë autor studimi dhe një analist biostatistik në Qendrën Kërkimore të Obezitetit të Universitetit Tulane në New Orleans, në një deklaratë.

“Studimet e mëparshme janë fokusuar në atë se sa njerëzit pinë dhe kanë pasur rezultate të përziera,” shtoi ai. “Shumë pak studime janë fokusuar në detaje të tjera të pirjes, siç është koha e marrjes së alkoolit.”

Studiuesit përdorën të dhëna nga më shumë se 312,000 të rritur të cilët vetë-raportuan si konsumues të rregullt të alkoolit. Asnjë nuk kishte diabet, sëmundje kardiovaskulare ose kancer në fillim të studimit. Njerëzit që reduktuan konsumin e alkoolit gjatë periudhës së studimit u përjashtuan.

Pjesëmarrësit u ndoqën mesatarisht 11 vjet. Në atë kohë, rreth 8,600 u zhvilluan diabetin e tipit 2.

Analiza e të dhënave zbuloi se pirja e alkoolit me vakte lidhej me një rrezik 14 për qind më të ulët të diabetit të tipit 2 sesa pirja pa ushqim. Ky përfitim lidhej me pirjen e verës kundrejt llojeve të tjera të alkoolit. Studiuesit nuk mblodhën të dhëna për kohën e vakteve.

Një kufizim i studimit është se detajet e konsumit të alkoolit u raportuan vetë.

Një tjetër është se 95 përqind e pjesëmarrësve ishin të rritur të bardhë me origjinë evropiane. Nuk dihet nëse këto rezultate mund të përgjithësohen për të tjerët.

Për momentin, studimi nuk është publikuar në një revistë shkencore të rishikuar nga kolegët.

Dr. Kathleen Wyne është një endokrinolog në Qendrën Mjekësore Wexner të Universitetit Shtetëror të Ohajos. Ajo tha për Healthline se të dhënat sugjerojnë se vera mund të jetë e mirë për dikë me prediabet ose diabet.

“Por vetëm një gotë,” theksoi Wyne.

E mëparshme kërkimore sugjeron që njerëzit që kanë diabet të tipit 2 dhe pinë një sasi të moderuar verë kanë vdekshmëri më të ulët, shtoi ajo.

Arsyet për këtë nuk janë të qarta.

“Pirja e verës mund të jetë një shënues për ushqim të shëndetshëm, relaksim dhe më pak stres”, tha Wyne. “Ose mund të ketë diçka specifike në verë që ndihmon në ngadalësimin e diabetit.”

Dr Joseph Barreranjë endokrinolog me Spitalin Providence Mission në Mission Viejo, Kaliforni, tha për Healthline se “në një individ që mund të ketë rrezik të shtuar të diabetit të tipit 2, si historia familjare ose BMI mbi 25, marrja e moderuar e verës mund të përmirësojë rezistencën ndaj insulinës”.

“Përcaktimi i kohës me vaktet mund të jetë më i dobishëm në parandalimin e shfaqjes së mundshme të diabetit,” shtoi ai.

Njerëzit me prediabet kanë më shumë për të fituar, tha Barrera.

“Por nëse jeni në rrezik të ulët të diabetit dhe nuk pini alkool, nuk do të kishte kuptim të filloni të pini.” tha ai. “Në mënyrë të ngjashme, nëse keni diabet dhe nuk jeni pijanec, nuk duhet të filloni të pini.”

Ai vuri në dukje se njerëzit që kanë aftësinë për të bërë gjëra në moderim nuk kanë aq gjasa të pinë shumë ose të hanë tepër.

“Ky lloj studimi merr shumë vëmendje, por ka mënyra të tjera për të parandaluar diabetin e tipit 2.” tha Barrera. “Për shembull, 150 minuta ushtrimi në javë, i shpërndarë në 3 ditë, është ndoshta shumë më efektiv. Por nuk është aq emocionuese sa një gotë verë me darkë.”

Moderimi është kyç.

Gotat e verës kanë qenë po zmadhohetkështu që është e lehtë të pini më shumë verë nga sa keni ndërmend.

Një gotë verë do të thotë 5 ons verë 12 për qind. Në krahasim, një kanaçe kola është zakonisht 12 ons.

Wyne paralajmëroi se vera e fortifikuar është më e lartë në përmbajtje alkooli dhe se mëlçitë e grave janë më të ndjeshme ndaj toksicitetit të alkoolit.

Sipas Udhëzime dietike për alkoolin Nga Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC), pirja e moderuar nënkupton dy ose më pak pije në ditë për burrat dhe një pije ose më pak në ditë për gratë.

“Minimizoni marrjen e alkoolit nëse keni probleme me alkoolin, sëmundje të mëlçisë ose një histori familjare të sëmundjes së mëlçisë”, tha Wyne.

Barrera paralajmëroi se medikamente të caktuara diabetike, duke përfshirë disa që merren me vakte, mund të shkaktojnë ulje të sheqerit në gjak kur kombinohen me alkool.

“Nëse merrni ilaçe për diabetin, bisedoni me mjekun tuaj për sigurinë e pirjes së alkoolit gjatë vakteve”, tha Barrera.

Sipas CDC-së, pirja e tepërt mund të çojë në pasoja afatshkurtra dhe afatgjata si:

  • aksidente dhe lëndime
  • aborti spontan dhe lindja e vdekur
  • presionin e lartë të gjakut, sëmundjet e zemrës
  • sëmundje të mëlçisë, probleme me tretjen
  • lloje të caktuara të kancerit
  • depresioni, ankthi
  • problemet e të mësuarit dhe kujtesës
  • sjellje të rrezikshme, dhunë
  • helmimi nga alkooli

“Peshoni rreziqet dhe mos kini frikë të pyesni mjekun tuaj nëse ka një arsye për të pirë një gotë verë me darkë,” Wyne këshilluar.

“Me atë që kemi mbledhur deri më tani, nëse pini tashmë, por nuk e bëni gjatë vaktit, mund të zgjidhni verën mbi birrën ose pijet alkoolike dhe ta pini me darkë,” tha Barrera.

Tre gjëra që duhen mbajtur parasysh, tha ai, janë:

  • sasi
  • koha
  • duke folur me mjekun tuaj nëse kjo strategji vlen për ju.

“Shqetësime të tjera mjekësore mund të komplikojnë konsumimin e alkoolit,” tha Barrera. “Dhe nëse nuk pini tashmë, mund të gjeni një strategji tjetër, si ushtrimet.”