Një vajzë luan kitarë në dhomën e sajShpërndaje në Pinterest
Ekspertët thonë se ka dallime të dallueshme midis ankthit dhe vetmisë. Erdark/Getty Images
  • Studiuesit thonë se vetmia kronike është e dallueshme nga ankthi.
  • Ata thonë se ai ndryshon nga ankthi në atë që nuk është një frikë nga kontakti shoqëror, por përkundrazi mungesë motivimi për kontakt.
  • Ekspertët thonë se vetmia kronike ka nevojë për mbështetje të specializuar që mund të përfshijë një mjedis rezidencial dhe terapi në grup.

Pandemia e COVID-19 dhe efektet e saj izoluese kanë prekur pothuajse të gjithë.

Ky izolim ka prodhuar forma të ndryshme vetmie te shumë njerëz ndonjëherë.

Në veçanti, ka shqetësime për shtrirjen e asaj që përshkruhet në a studim i ri si vetmia kronike.

Studiuesit thonë se pavarësisht mbivendosjeve, kjo lloj vetmie dhe ankthi social nxitet nga gjendje të ndryshme mendore.

“Përfundimi kryesor është se vetmia kronike është një konstrukt kompleks dhe nuk duhet të grupohet me çrregullime të tjera.” Dirk ScheelePhD, një autor studimi dhe studiues në departamentin e psikiatrisë në Universitetin e Oldenburgut në Gjermani, tha për Healthline.

“Mund të na duhet të përshtatim ndërhyrjet për të reduktuar vetminë”, shtoi ai.

Studiuesit hulumtuan ndryshimet duke krahasuar se si njerëzit me vetmi të lartë dhe të ulët silleshin në një detyrë sociale kumari.

Pjesëmarrësit luajtën një lojë kompjuterike ku mund të bënin një bast të sigurt dhe të fitonin një shumë më të vogël parash, ose të bënin një bast më të rrezikshëm për një shumë më të madhe. Nëse merrnin bast më të rrezikshëm, ata shikonin një video të një njeriu virtual që tregon miratim ose mosmiratim.

Njerëzit me ankth social morën bast të sigurt më shpesh për të shmangur reagimet nga videot, raportuan studiuesit. Njerëzit me vetmi të lartë – ose kronike – nuk e shfaqën këtë shmangie sociale.

Duke matur aktivitetin e trurit të pjesëmarrësve gjatë detyrës, studiuesit zbuluan se njerëzit me ankth social shfaqnin shenja të ankthit të shtuar, si dhe shenja të shpërblimit të reduktuar social.

Asnjë model aktiviteti nuk u shfaq te njerëzit me vetmi të lartë, duke treguar se vetmia është unike dhe kërkon ndërhyrjet e veta.

Jana LieberzMSc, një autor tjetër i studimit dhe një studiues në Universitetin e Bonit në Gjermani, tha se këto gjetje mund t’i ndihmojnë mjekët të përparojnë në mënyra më të suksesshme për të ndihmuar njerëzit të menaxhojnë vetminë kronike.

“Vetmia është shumë e rëndësishme kur bëhet fjalë për shëndetin mendor dhe fizik”, tha Lieberz për Healthline.

“Ne e dimë se është mjaft i ndryshëm nga depresioni,” shtoi ajo. Tani, Lieberz shpreson se dallimi do të bëhet nga kushtet e tjera, siç është ankthi social.

Klinikët që kanë rishikuar studimin thonë se ai mund të bëjë pikërisht këtë.

“Kjo është hera e parë që kam dëgjuar për një dallim të tillë midis ankthit social dhe vetmisë kronike në letërsi.” Dr. Julian Lagoynjë psikiatër me Mindpath Health, tha për Healthline.

“Unë mendoj se këto gjetje do të kenë patjetër një ndikim të rëndësishëm për të kuptuar vetminë dhe për të ndihmuar në trajtimin e vetmisë dhe ankthit social,” tha Lagoy.

Të kuptuarit e ndryshimit midis ankthit social, vetmisë akute dhe vetmisë kronike mund të jetë sfiduese, pasi rezultati (zakonisht izolimi social) mund të jetë i njëjtë.

Por ato janë të dallueshme dhe unike, thonë ekspertët.

Angeleena Maynjë këshilltar i licencuar i shëndetit mendor dhe drejtor ekzekutiv i AMFM Healthcare, tha për Healthline se ankthi social mund të çojë në vetmi, por ai buron nga një vend shqetësimi.

Njerëzit që luftojnë me vetminë kronike shpesh luftojnë me besimet e tyre thelbësore, duke përqafuar një ndjenjë se nuk janë të denjë për miqësi ose dashuri, shpjegoi May.

Vetmia akute, tha ajo, zakonisht përshpejtohet nga një lloj ngjarjeje që një person mund ta përcaktojë siç është një pandemi, ndërsa vetmia kronike mund të duket se ka depërtuar me kalimin e kohës pa një pikënisje të qartë.

Dhe ndërsa vetmia kronike zakonisht rezulton nga ato që ajo i quan “këputje të lidhjes”, ato nuk janë lehtësisht të identifikueshme.

May vuri në dukje se një person me vetmi kronike mund të mos ketë përjetuar një traumë të saktë. Mund të zhvillohet nga gjëra më të turbullta, të tilla si një teknikë prindërimi që prindi juaj përdori për ju.

Një tjetër gjë e rëndësishme për të kuptuar: Njerëzit me vetmi kronike nuk janë gjithmonë vetëm.

“Vetmia kronike ndjehet sikur je me një grup njerëzish, por megjithatë nuk ekziston.” Omar A. Ruiznjë terapiste martese dhe familjare në Wellesley, Massachusetts, tha për Healthline.

“Ju ndjeheni sikur nuk jeni parë apo dëgjuar. Ndiheni të rraskapitur duke u përpjekur të angazhoheni në shoqëri me të tjerët. Si rezultat, ju filloni të pyesni dhe ndiheni sikur nuk keni rëndësi”, tha ai.

“Vetmia nuk ka të bëjë vetëm me mungesën e ndërveprimit social. Bëhet fjalë për mungesën e një lidhjeje shoqërore kuptimplote dhe përmbushëse.” Sarah Greenbergnjë psikoterapist i licencuar, trajner i certifikuar nga bordi dhe drejtor aktual i dizajnit klinik në BetterUp, tha për Healthline.

“Ju mund të ndiheni thellësisht të vetmuar në një dhomë plot me njerëz ose të lidhur thellësisht në vetmi,” tha ajo.

Por vetmia, shtoi ajo, mund të jetë e vështirë të njihet. Dhe të pranosh se po luftojmë me të, “mund të jetë e vështirë ta pranojmë, madje edhe për veten tonë”.

Greenberg sugjeron se kushdo që kalon këtë duhet t’i bëjë vetes pyetje të ngjashme me ato që studiuesit përdorin për të vlerësuar nivelet e vetmisë:

  • Sa shpesh ndihem i izoluar nga të tjerët?
  • Sa shpesh ndihem i lënë jashtë?
  • Sa shpesh ndjej mungesë shoqërie?

Ruiz tha se është e rëndësishme që së pari të kuptojmë se vetmia kronike mund të jetë e dëmshme për shëndetin afatgjatë dhe duhet trajtuar.

“Vetmia kronike mund të ndikojë në ndjenjën e vlerës së një personi, e cila më pas çon në një pikëpamje negative për veten,” tha ai.

“Kjo gjithashtu çon në mungesë të marrëdhënieve të ngushta, madje edhe me miqtë dhe familjen. Së fundi, mund të zhvillohet ngadalë [into] probleme të rënda të shëndetit mendor që mund të çojnë në depresion klinik, nëse nuk trajtohen, “shtoi ai.

Me fjalë të tjera: Mos e fshini atë.

E megjithatë, shumë e bëjnë.

“Vetmia kronike është një problem thelbësor në shoqërinë tonë dhe është e vështirë për t’u trajtuar sepse shumë njerëz nuk duan të pranojnë se janë të vetmuar në radhë të parë,” tha Lagoy.

Ruiz sugjeron që njerëzit ta shikojnë vetminë në një këndvështrim të ri dhe të marrin në konsideratë ndërhyrjen mjekësore për të ndihmuar ta kapërcejnë atë.

“Edhe pse vetmia kronike nuk identifikohet si një çrregullim i shëndetit mendor, ndikimi i saj mund të trajtohet me ndihmën e një terapisti të specializuar në marrëdhënie,” tha ai.

Ruiz shtoi se një terapist i marrëdhënieve mund të ndihmojë duke eksploruar vështirësitë që ka dikush me krijimin e marrëdhënieve kuptimplote dhe t’i ndihmojë ata të rindërtojnë aftësitë e tyre komunikuese dhe sociale si një mënyrë për t’u rilidhur përsëri me të tjerët.

May tha se ndryshe nga vetmia akute, kur një person shpesh mund të përdorë përvojat kur nuk ndihej ashtu, vetmia kronike ka nevojë për mbështetje më të thellë.

Gërmimi në ato besime thelbësore që po e çojnë një person në vendin e vetmisë është çelësi, tha ajo.

Për ta bërë këtë, njeriu ka nevojë për udhëzim dhe ndihmë.

Ndonjëherë, tha May, ka vlerë në një mjedis rezidencial në të cilin personi mund të punojë me terapistin e tij dhe në grup dhe më pas të praktikojë me të tjerët atje.

Lieberz dhe Scheele shpresojnë që gjetjet e tyre të çojnë në më shumë kuptim se si të trajtohet vetmia kronike, si dhe të kuptojnë atë dhe të heqin çdo turp rreth saj.

“Dua ta krahasoj atë me stresin,” tha Lieberz. “Të gjithë e dinë (dhe e kuptojnë) stresin dhe ndihen mirë duke thënë se janë tepër të stresuar. Shpresoj që diskutimi rreth (dhe veprimet e ndërmarra rreth) vetmisë të bëhet i hapur kështu.”

“Kjo nuk duhet të jetë një stigmë, por diçka për t’u trajtuar,” tha Scheele.