Rënia njohëse nuk është gjithmonë një shenjë e sëmundjes së Alzheimerit: Si mund të ndihmojë stërvitja
Lajme shëndetësore
Rënia njohëse nuk është gjithmonë një shenjë e sëmundjes së Alzheimerit: Si mund të ndihmojë stërvitja
- Është vlerësuar se rreth 6 milionë njerëz në Shtetet e Bashkuara kanë sëmundjen e Alzheimerit.
- Studiuesit vërejnë se harresa tek të rriturit nuk është gjithmonë një shenjë e demencës.
- Ata shtojnë se ushtrimet dhe lëvizjet e përditshme mund të ndihmojnë në parandalimin ose lehtësimin e rënies njohëse.
- Studiuesit theksojnë që të mos injorohen simptomat e rënies njohëse. Përkundrazi, kontaktoni një profesionist mjekësor për një seri analizash.
Nëse jeni të një moshe të caktuar dhe keni marrë përsipër kërkimin e “simptomave të çmendurisë” kur gjërat ju shkojnë nga mendja, dy studime të fundit tregojnë një lajm të mirë të mundshëm.
Një studim zbulon se njohja e dëmtuar mund të jetë pjesë e gamës së plakjes normale dhe nuk është gjithmonë një shenjë e hershme e sëmundjes Alzheimer.
Studimi i dytë zbulon se ne të gjithë mund të kemi akses në një “ilaç” për të ndihmuar në largimin e tij: ushtrimet.
Të dy studimet e afrojnë botën më pranë diçkaje që ekspertët thonë se i ka munguar prej kohësh: një kuptim më i detajuar se si funksionon shëndeti i trurit.
“Mendoni për të gjitha gjërat që dimë për punën e zemrës,” Kaitlin Casaletto, PhD, një neuropsikolog dhe asistent profesor në Qendrën e Kujtesës dhe Plakjes UCSF, tha për Healthline. “Tani ne po marrim atë lloj të dhënash për trurin.”
E skuadrës së saj
Studiuesit shikuan shëndetin e trurit të më shumë se 400 pjesëmarrësve në Projektin e Kujtesës dhe Plakjes në Universitetin Rush në Çikago, duke përfshirë informacione nga ata që kanë vdekur dhe i kanë dhuruar trurin e tyre shkencës.
Casaletto dhe ekipi i saj zbuluan se aktiviteti, edhe tek pjesëmarrësit më të vjetër, e ndihmoi trurin të ndërtonte “sjellje mbrojtëse”, diçka që dyshohej prej kohësh, por jo e provuar më parë.
“Puna jonë është e para që përdor të dhënat njerëzore për të treguar se rregullimi i proteinave sinaptike është i lidhur me aktivitetin fizik dhe mund të nxisë rezultatet e dobishme njohëse që shohim,” tha ajo.
Dhe ndërsa “rregullimi i proteinave sinaptike” – i cili është funksioni i qelizave, neuroneve dhe qelizave receptore që komunikojnë – mund të tingëllojë e ndërlikuar, duke e nxitur atë në trup dhe tru nuk është.
Ushtrimet e të gjitha llojeve e ndihmojnë atë të funksionojë mirë.
“Aktiviteti fizik – një mjet i disponueshëm lehtësisht – mund të ndihmojë në rritjen e këtij funksioni sinaptik,” tha Casaletto.
Ndërsa nevojiten më shumë kërkime, Casaletto tha se studimi i saj vëzhgues tregon se një lidhje pozitive midis stërvitjes dhe shëndetit njohës po bëhet më e qartë.
“Pyetja e artë është se sa aktivitet është (një zgjedhje e mirë) dhe çfarë kalon për mjaftueshëm?” ajo tha. “Ne nuk e dimë ende saktësisht.”
Por ka shumë që ata dinë.
“Ne e dimë se sa më shumë lëvizje të kemi, aq më mirë,” tha Casaletto.
Dhe ndërsa studiuesit shpresojnë të përsosin qëllimet e sugjeruara të aktivitetit, ajo tha se rreth 150 minuta lëvizje në javë duket të jetë një fillim i mirë.
Ajo u sugjeron të gjithë njerëzve, veçanërisht atyre që rriten, të dalin dhe të lëvizin, qoftë duke ecur me qen, duke ecur me biçikletë në shtëpinë e një miku ose thjesht duke lëvizur në çfarëdo mënyre që ata preferojnë.
“Nëse ne mund ta fiksojmë atë mekanizëm,” tha ajo, “mund të ishte një trajtim kryesor për rënien njohëse.”
Ka më shumë që ekipi i saj shpreson të mësojë. Kjo përfshin nëse ndikimi ndryshon midis seksit dhe racës së njerëzve dhe nëse ai ndryshon në mosha të ndryshme.
Ata shpresojnë të përdorin pajisje të tilla si Fitbit në studimet e ardhshme për të shpjeguar këto detaje.
Një tjetër studim, botuar më 10 janar, zbuloi se një pjesë e humbjes së kujtesës mund të mos jetë – siç besonin ekspertët më parë – një gur themeli drejt sëmundjes njohëse.
Studimi, i udhëhequr nga Ece Kocagoncu, PhD, Prof. James Rowe, dhe kolegët e tyre në Qendrën e Kembrixhit për Demencën Frontotemporale dhe Çrregullime të Përafërta në Universitetin e Kembrixhit në Angli, shikuan dobësinë konjitive dhe çfarë, nëse ka ndonjë gjë, lë të kuptohet në të ardhmen.
Dobësia njohëse, shpjegoi Kocagoncu për Healthline, është një nëngrup i popullsisë i përcaktuar nga reduktimi i performancës njohëse në teste në mungesë të ndonjë ankese subjektive të kujtesës ose një diagnozë klinike të dëmtimit të lehtë kognitiv ose demencës.
Me fjalë të tjera, Kocagoncu tha: “Këta individë ndihen shumë mirë, por në testet njohëse ata performojnë më keq se ajo që konsiderohet një performancë e mirë për moshën e tyre. Në vend të kësaj, ata performojnë në mënyrë të ngjashme me pacientët me dëmtim të butë njohës.”
“Disa studiues argumentojnë se dobësia konjitive është një pararendës i sëmundjes së Alzheimerit dhe se nëse i ndjekim këta individë për shumë vite, ata përfundimisht do të zhvillojnë Alzheimer,” tha ajo.
Studimi i tyre, tha Kocagoncu, tregon se këta njerëz përfaqësojnë një degë të plakjes normale kognitive dhe se jo çdo rezultat i ulët njohës do të thotë çmenduri.
“Vetëm për shkak se dikush nuk merr një rezultat të lartë në një test njohës nuk do të thotë se ata janë të dënuar të kenë Alzheimer,” tha ajo. “Pamja është shumë më pozitive se kaq.”
Kjo mund të nënkuptojë, tha ajo, se disa testime të bëra për të gjetur shenja të sëmundjes njohëse mund të mos jenë të mjaftueshme më vete.
“Testet e përdorura shpesh në klinikë për të ndihmuar në diagnostikimin e demencës (siç është Ekzaminimi Mini-Mental State Examination, MMSE), nuk ka gjasa të japin një pamje të saktë të shëndetit tonë kognitiv kur përdoren vetëm,” tha ajo.
Kjo nuk do të thotë që ju duhet të injoroni simptomat.
Nëse mendoni se kujtesa juaj nuk është e njëjtë si më parë, patjetër shkoni te një neurolog, tha Kocagoncu. Thjesht kërkojuni atyre të kryejnë më shumë se ato teste.
“Ajo që ne po themi është se këto teste janë të dobishme kur përdoren së bashku me testet e biomarkerëve për Alzheimer,” tha ajo.
Studimi i saj zbuloi gjithashtu se performanca e pamjaftueshme njohëse mund të jetë rezultat i një akumulimi të faktorëve të rrezikut psikosocial, të mënyrës së jetesës dhe mjekësore dhe jo sëmundjes.
Faktorë të tillë si kequshqyerja, izolimi social (të jetosh vetëm, të mos shohësh ose të mos flasësh shpesh me miqtë ose familjen), stresi, depresioni, të kesh një mënyrë jetese të ulur, dëmtimi i dëgjimit/vizionit, sëmundjet kardiovaskulare, inflamacioni kronik dhe nivelet më të ulëta arsimore njihen si kontribuojnë në përkeqësimin e funksionit njohës”, tha Kocagoncu.
Anasjelltas, tha ajo, edukimi mund të ndihmojë në shmangien e rënies njohëse.
Është e rëndësishme të theksohet, tha ajo, se dobësia konjitive për shkak të faktorëve të rrezikut është e ndryshme nga dëmtimi njohës në sëmundjen e Alzheimerit.
“Rasti i fundit është progresiv, ndërsa i pari mund të jetë pjesërisht i kthyeshëm duke ndërmarrë disa veprime pozitive me stilin e jetës dhe zakonet tona,” tha Kocagoncu.
Edhe në një moshë të shtyrë, shtimi i mundësive të lëvizjes dhe edukimit mund të ndihmojë në shmangien e rënies.
Me fjalë të tjera, tha Casaletto, duket se ne kemi aftësinë për të përmirësuar shëndetin e trurit tonë afatgjatë në jetën tonë të përditshme.
“Kjo më jep shpresë,” tha ajo. “Më bën të besoj se duhet të bëj më shumë nga këto sjellje mbrojtëse.”
Standardet e Kontrollit të Fakteve të Healthline News
Ekipi i Healthline News është i përkushtuar të ofrojë përmbajtje që i përmbahet nivelit më të lartë standardet editoriale për saktësinë, burimin dhe analizën objektive. Çdo artikull lajmesh kontrollohet tërësisht nga anëtarët e grupit tonë Rrjeti i Integritetit. Për më tepër, ne kemi një politikë të tolerancës zero në lidhje me çdo nivel plagjiaturë ose qëllimi keqdashës nga shkrimtarët dhe kontribuesit tanë.
Të gjithë artikujt e Healthline News u përmbahen standardeve të mëposhtme:
- Të gjitha studimet dhe punimet kërkimore të referuara duhet të jenë nga revista ose shoqata akademike me reputacion dhe përkatëse të vlerësuara nga kolegët.
- Të gjitha studimet, citimet dhe statistikat e përdorura në një artikull lajmesh duhet të lidhen ose t’i referohen burimit origjinal. Artikulli duhet gjithashtu të tregojë qartë pse çdo statistikë e paraqitur është relevante.
- E gjithë përmbajtja që lidhet me trajtime të reja, medikamente, procedura e kështu me radhë duhet të përshkruajë qartë disponueshmërinë, çmimin, efektet anësore, objektivin e trajtimit (p.sh., HER2+), ndërveprimet e njohura dhe përdorimin jashtë etiketës, nëse është e përshtatshme.
- Të gjithë artikujt e lajmeve duhet të përfshijnë komente origjinale nga të paktën dy burime të kualifikuara me kredencialet e duhura dhe lidhje me shoqatat përkatëse ose vepra të botuara.
- Çdo konflikt i mundshëm interesi në lidhje me një studim ose burim duhet t’i tregohet qartë lexuesit.
- Të gjithë artikujt e lajmeve duhet të përfshijnë informacionin dhe kontekstin e duhur të sfondit për gjendjen ose temën specifike.
