[ad_1]
Tas smoothie mangosh tropikale
Shijet tropikale të këtij tasi të shëndetshëm smoothie do t’ju bëjnë të ndiheni sikur jeni me pushime në ishuj! Është gjithashtu pa gluten, i pasur me kalcium dhe gati në vetëm 10 minuta.
Shërben: 1
Koha për të bërë: 10 minuta
Koha praktike: 10 minuta
Përbërësit
- ½ filxhan ananasi i grirë i grirë
- ¾ filxhan mango të ngrirë të prerë në kubikë
- 1 karotë e vogël, e grirë në rende
- 80 g kos të thjeshtë me yndyrë të reduktuar
- ½ filxhan qumësht bajamesh dhe kokosi pa sheqer
- 2 lugë çaji lëvore psyllium
- ¼ lugë çaji shafran i Indisë i bluar
- ½ mango, e prerë në copa, sipër
- 2 lugë kokosi të thekur të rruar
- 1 fruta pasioni, tul i hequr
- mjedra të freskëta dhe fara chia për sipër
udhëzime
[ad_2]
Source link
