Taraji P. Henson, Jewel dhe të tjerë flasin për shëndetin mendor në sallën e qytetit të Healthline
Taraji P. Henson për thyerjen e stigmës
Lajme shëndetësore
Taraji P. Henson, Jewel dhe të tjerë flasin për shëndetin mendor në sallën e qytetit të Healthline
- Healthline foli me disa avokatë të njohur për të mësuar se çfarë mund të bëjmë dhe se si shëndeti mendor ka luajtur një rol në jetën e tyre.
- Mbrojtësit përfshijnë këngëtarët Jewel dhe Michelle Williams, aktoren Taraji P. Henson, korrespondentët e ABC News Dr. Jennifer Ashton dhe Dan Harris, personazhi televiziv Bershan Shaw dhe themeluesja e DRK Beauty Wilma Mae Basta.
- Ata treguan se si shëndeti mendor ka luajtur një rol në jetën e tyre.
Ne nje jetojnë Bashkia organizuar nga Healthline Media të martën, më 25 maj, një panel avokatësh të shëndetit mendor folën mbi udhëtimet e tyre të shëndetit mendor dhe veprimet që ata kanë ndërmarrë për të rritur ndërgjegjësimin dhe për të ndihmuar më shumë njerëz të kenë qasje në trajtim.
Këngëtarët Jewel dhe Michelle Williams, aktorja Taraji P. Henson, korrespondentët e ABC News Dr. Jennifer Ashton dhe Dan Harris, personaliteti televiziv Bershan Shaw dhe themeluesja e DRK Beauty Wilma Mae Basta u bashkuan për të treguar se si shëndeti mendor ka luajtur një rol në jetën e tyre.
Ngjarja u drejtua nga Steve Swasey, Zëvendës President i Komunikimeve në Healthline Media, Kryeredaktori i Healthline Erin Petersen-Edge dhe Kryeredaktorja e Psych Central, Faye McCray.
Ja çfarë po bëjnë panelistët për të rritur ndërgjegjësimin rreth shëndetit mendor dhe për të ndihmuar në luftimin e stigmës.
Kur u nis aktorja Taraji P. Henson e “Empire”. Fondacioni Boris Lawrence Henson, qëllimi i saj ishte të shkatërronte stigmën e sëmundjes mendore në komunitetet e zezakëve.
Organizata ofron terapi virtuale për njerëzit në mënyrë që ata të kenë qasje në kujdes nga komoditeti i shtëpive të tyre pa u ndier në siklet ose turp për rezervimin e një takimi ose shkuarjen në një zyrë.
Babai i Henson luftoi me probleme të shëndetit mendor, por ishte gjithmonë shumë i hapur me udhëtimin e tij, tha Henson. Henson mësoi dhe u rrit nga përvojat e babait të saj me shëndetin mendor dhe ndoqi drejtimin e tij. Ajo tha se të qenit e hapur për shëndetin mendor ka qenë çlirimtare.
“Ndjeva se komuniteti ynë kishte nevojë për dikë që i besonin për të thënë: ‘Hej! Nuk je i vetmi”, tha Henson. Forca është e pambrojtur, shtoi Henson.
Nëse jeni duke përjetuar probleme të shëndetit mendor, rekomandon Henson gjetja e një terapisti me të cilët lidheni dhe me të cilët ndiheni të sigurt.
“Është si kimia,” tha ajo. “Vazhdoni të kërkoni dhe ta doni veten mjaftueshëm derisa të gjeni atë… derisa të keni atë sinergji me një terapist, nuk keni gjetur atë të duhurin,” tha Henson.
Hapi më i rëndësishëm për t’u marrë kur përballeni me çështjet e shëndetit mendor është komunikimi, sipas Ashton. Ka fuqi të flasim për emocionet, frikën dhe pasigurinë që na ka shkaktuar pandemia.
“Të gjithë ne, në një farë mase, kemi një shkallë të stresit post-traumatik, sepse të gjithë kemi kaluar një traumë dhe të gjithë kemi humbur diçka,” tha Ashton. Kushtet e shëndetit mendor mund të godasin këdo në çdo kohë, tha Ashton, e cila u angazhua për mbrojtjen e shëndetit mendor pasi ish-bashkëshorti i saj vdiq nga vetëvrasja në 2017.
Ashton inkurajon njerëzit që të shohin kujdesin për shëndetin mendor ashtu siç do ta shihnit kujdesin shëndetësor fizik. “Mos kini frikë të… mendoni për këtë si një kontroll për zemrën tuaj ose të shkoni te dentisti dhe ta kontrolloni atë,” tha Ashton.
Ashton rekomandon gjithashtu kontrollimin e njerëzve tuaj të dashur. Kur i pyesni se si po ia dalin, ndaloni dhe jepuni me të vërtetë një shans për t’u përgjigjur. “Ju mund ta ndihmoni atë person më shumë se sa mund ta imagjinoni ndonjëherë,” tha Ashton.
Folësi motivues dhe personaliteti televiziv Bershan Shaw u diagnostikua me kancer të gjirit në fazën 4 terminale në 2019 dhe shpejt zhvilloi depresion dhe ankth.
Në javët që pasuan diagnozën e saj, ajo u ndje e paralizuar nga stresi, pasiguria dhe vetmia. Shaw përfundimisht kuptoi se ajo duhej të fillonte të jetonte në momentin e tanishëm.
Kur ajo filloi të jetonte “në të tashmen”, Shaw ndjeu se stresi dhe turpi i saj u larguan dhe ankthi i saj zvogëlohej.
“Nuk mund të jetosh në të kaluarën – ajo ka ikur. Nuk mund të jetosh në të ardhmen, nuk është këtu. Jetoni në të tashmen”, tha ajo.
Shaw lëshoi një aplikacion për shëndetin mendor të quajtur URAWarrior që u ofron njerëzve mbështetje ekspertësh, mbështetje në rrjetet sociale dhe burime të ndryshme për të kuptuar dhe menaxhuar çështjet e shëndetit mendor.
Të gjithë kanë nevojë për njerëz që të hapen dhe të flasin me të, tha Shaw, duke shtuar se aplikacioni i lejon njerëzit të bëjnë pikërisht këtë nga shtëpitë e tyre.
Këngëtarja dhe aktorja Jewel u rrit në një sfond abuziv dhe u largua kur ishte vetëm 15 vjeç.
Me shumë pak burime, Jewel eksperimentoi me aktivitete dhe sjellje të ndryshme që mund ta ndihmonin atë të përballonte problemet e saj të shëndetit mendor.
Ajo përfundimisht mësoi se është e mundur, përmes pak provash dhe gabimesh, të mësosh një gjuhë të re emocionale dhe të ndryshosh trajektoren e jetës.
“Mund ta ndihmoni veten duke parë se çfarë është kujdesi për veten dhe cilat gjëra funksionojnë për mua dhe të filloni të eksperimentoni. Dhe nëse nuk ndiheni më mirë, vazhdoni të eksperimentoni sepse thjesht nuk keni gjetur ende mjetin e duhur për ju, “tha Jewel.
Me këtë në mendje, Jewel filloi Xhevahiri që nuk thyhet kurrë, një organizatë që u mëson të rinjve në rrezik aftësitë sipërmarrëse, ndërgjegjësimin dhe ushtrime të ndryshme për të rimarrë kontrollin e jetës së tyre.
Shëndeti mendor nuk bën dallime. “Është me të vërtetë diçka që mund të prekë të gjithë,” tha Jewel.
Në vitin 2004, korrespondenti i ABC News, Dan Harris përjetoi një sulm paniku drejtpërdrejt në transmetim.
Zemra e tij filloi të rrahë, goja iu tha dhe nuk mund të merrte frymë. Harris, i cili kishte qenë një reporter i kohës së luftës, po përdorte substanca për të përballuar, të cilat ai tha se ia ndryshuan kiminë e trurit dhe çuan në probleme të shëndetit mendor.
Vetëm disa vite pas sulmit të tij të panikut në ajër, Harris gjeti meditimin. Harris tha se në fillim ishte skeptik dhe nuk mendonte se do të përfitonte nga një praktikë meditimi.
Kur ai filloi të shihte shkencën që tregoi se mund të ulte presionin e gjakut dhe të rilidhte trurin, ai mendoi se do t’i jepte një goditje.
“Kur e pashë atë hulumtim, fillova ta bëja dhe kjo ka bërë një ndryshim të madh në jetën time me siguri,” tha Harris.
Sipas Harris, një nga keqkuptimet më të mëdha rreth meditimit është se nuk mund të kesh mendime gjatë praktikës. Përkundrazi, meditimi ka të bëjë me vërejtjen e mendimeve dhe për të fituar më shumë vetëdije se si funksionon mendja juaj.
“Sapo të kesh më shumë vetëdije, pasi të kesh më shumë një ndjenjë se sa kakofone dhe kaotike janë mendjet, je më pak në pronësi të tij”, tha Harris.
Artistja fituese e çmimit Grammy, Michelle Williams, foli për mënyrën se si ka qenë të lundrosh jetën me depresion.
Duke u rritur, Williams u ndje i izoluar, i lodhur dhe humbi interesin për shkollën. Ajo kuptoi se këto ndjenja ishin vetëm një pjesë e rritjes dhe vetëm në të 30-at e saj u diagnostikua zyrtarisht me depresion.
Simptomat e ankthit dhe depresionit mund të shfaqen në mënyra të ndryshme. Nuk ka gjithmonë tregues të qartë se mund të ketë një problem themelor të shëndetit mendor.
Këshilla kryesore e Williams është t’i kushtoni vëmendje mënyrës se si ndiheni dhe të flisni me dikë.
“Hapuni për mënyrën se si jeni ndjerë,” tha Williams.
Themeluar Wilma Mae Basta DRK Bukuri, një organizatë që ofron shërim për gratë me ngjyrë.
Më herët gjatë pandemisë, Basta e dinte se do të kishte pasoja monumentale të shëndetit mendor në përgjigje të gjithë frikës dhe pasigurisë.
Nëpërmjet DRK Beauty, Basta dhe ekipi i saj zhvilluan një program për të ofruar seanca terapie falas për njerëzit në nevojë. DRK Beauty vuri re se problemi nuk po largohej dhe ka vazhduar të ofrojë terapi falas. Ata së shpejti do të nisin edhe seancat e shërimit në grup.
Nëpërmjet punës dhe avokimit të saj, Basta shpreson të normalizojë shëndetin mendor. Shtatë vjet më parë, ajo u diagnostikua me depresion dhe kaloi 6 javë në një spital psikiatrik.
Para kësaj, ajo ishte e re në kujdesin e shëndetit mendor dhe nuk kishte menduar për terapi.
Tani, Basta është e hapur për udhëtimin e saj të shëndetit mendor. Ajo vuri në dukje se sa më shumë fliste për shëndetin mendor, aq më rehat ndiheshin të tjerët duke ndjekur shembullin.
“Sa më shumë të flisja për të në jetën time, aq më shumë do ta normalizoja atë për njerëzit e tjerë”, tha Basta.
Në Town Hall live të Healthline, një grup avokatësh të shëndetit mendor – duke përfshirë këngëtarët Jewel dhe Michelle Williams, korrespondentët e ABC News Dr. Jennifer Ashton dhe Dan Harris dhe folës të tjerë me ndikim – folën për udhëtimet e tyre personale me shëndetin mendor dhe atë që po bëjnë për të rritur ndërgjegjësimin dhe për të luftuar stigmën.
