Aktiviteti fizik i moderuar deri në të fuqishëm ndihmon performancën akademike të fëmijëve, veçanërisht në mesin e vajzave në shkencë.

Ushtrimi është i mirë për trupin, mendjen dhe shpirtin, por një studim shkencor i kësaj mençurie konvencionale bën një rast edhe më të mirë për t’u zbritur nga divani. Një studim afatgjatë, gjatësor i botuar në Gazeta Britanike e Mjekësisë Sportive hulumtoi lidhjet midis aktivitetit fizik (PA) dhe arritjeve akademike tek adoleshentët.

Hulumtimi tregon se PA, veçanërisht PA me intensitet mesatar deri të fuqishëm (MVPA), prodhon rezultate mbresëlënëse, veçanërisht për vajzat që studiojnë shkencën. Studiuesit përdorën një kampion përfaqësues prej rreth 5000 fëmijëve që ishin pjesë e Studimit Gjatësor të Prindërve dhe Fëmijëve (ALSPAC) Avon. Studimi monitoroi shëndetin e rreth 14,000 fëmijëve të lindur midis 1991 dhe 1992 në jugperëndim të Anglisë.

Kohëzgjatja dhe intensiteti i aktivitetit fizik ditor të fëmijëve matej rregullisht kur ata ishin 11 vjeç duke përdorur një pajisje të quajtur akselerometër. Gjithashtu u vlerësua performanca e tyre akademike në anglisht, matematikë dhe shkencë.

Në përgjithësi, më shumë aktivitet fizik lidhej me performancë më të mirë akademike, me nxitje të trurit për vajzat në veçanti në shkencë. Vlerësimet e performancës akademike në moshën 13-vjeçare treguan rezultate të ngjashme, me ushtrime të moderuara deri në të fuqishme të lidhura me rezultate më të mira të testit.

Mësoni 9 ushtrime të barkut që funksionojnë vërtet »

Studiuesit supozojnë se “rritja e MVPA mund të përmirësojë arritjet akademike në një numër mënyrash”.

“Studimet kanë zbuluar marrëdhënie midis PA dhe rezultateve përkatëse njohëse, të tilla si masat e funksionit ekzekutiv, si dhe studime që sugjerojnë se PA mund të rrisë kohën ‘në detyrë’ në klasë dhe të zvogëlojë ‘sjelljen problematike’ në klasë,” shkruajnë studiuesit. “Për më tepër, hulumtimet sugjerojnë se fitnesi fizik është gjithashtu i lidhur me arritjet akademike.”

Ekziston padyshim një lidhje fiziologjike midis stërvitjes dhe performancës akademike, por lidhja biologjike mbetet ende diçka e mistershme. “Janë paraqitur një sërë sugjerimesh se pse ekziston një lidhje si aktiviteti fizik që rrit kohën në detyrë në klasë, ose ka një ndikim në vetëvlerësimin,” thotë Dr. Josie Booth nga Shkolla e Psikologjisë në Universitetin e Dundee në Skoci. “Ky studim nuk na lejon t’i përgjigjemi kësaj pyetjeje dhe kërkohet punë e mëtejshme.”

Ajo që është më interesante është lidhja mes vajzave dhe arritjeve në shkencë, një marrëdhënie që kërkon hetim të mëtejshëm. “Ne nuk jemi në gjendje të themi pse vajzat përfitojnë më shumë nga gjetjet tona dhe pse ka më shumë përfitime për disa lëndë akademike,” thotë Booth.

Lexo më shumë: Natalie Portman dhe Marvel bashkohen për t’i futur vajzat në shkencë »

Ky studim krijon një pasqyrë të thellë të mirëqenies fizike dhe mendore të këtyre fëmijëve.

“Studimi ynë ka avantazhin e të qenit në gjendje të raportojë marrëdhënie afatgjata,” shpjegon Booth. “Studime të tjera që raportojnë të dhëna më të fundit tregojnë marrëdhënie të ngjashme ndërseksionale, lidhje të aktivitetit fizik në 11 dhe arritje akademike në 11, për shembull.”

Studiuesit vlerësojnë gjithashtu “madhësinë e madhe të kampionit, natyrën përfaqësuese socio-ekonomike të kampionit, matjen objektive të PA dhe dizajnin gjatësor” me nivelin e saktësisë së studimit.

Përfitimet e ushtrimeve janë të gjera, dhe jo vetëm për të rritur rezultatet e testeve. “Shpresojmë që të rinjtë, prindërit dhe politikëbërësit të kuptojnë se aktiviteti fizik nuk është i rëndësishëm vetëm për shëndetin fizik,” thotë Booth. “Ne duhet të inkurajojmë të rinjtë që të përmbushin udhëzimet e rekomanduara për të paktën 60 minuta aktivitet fizik në ditë.”

Shihni stërvitjet më të mira për para-adoleshentë »