Disa klube nate po gjejnë audiencën e tyre të veçantë duke i lejuar ata të shkatërrojnë stresin e tyre. Por a e vret vërtet stresin apo thjesht e maskon atë?

Kush prej nesh nuk ka donte të largonte pak zemërim ose zhgënjim në një objekt të pajetë? Impulsi për të hedhur një telefon nëpër dhomë pas një telefonate zhgënjyese, për të thyer një pjesë të vështirë të mobiljeve të ndërtuara vetë, ose për të çuar një shkop bejsbolli në një kompjuter të dobët—këto dëshira të shpejta janë pothuajse universale.

Dhe shumë prej nesh herë pas here veprojnë sipas atyre impulseve.

Nëse e gjithë kjo tingëllon e njohur, mund t’ju pëlqejë nocioni i një vendi si ai Dhoma e zemërimit në Dallas, ku mund të thyesh gjërat e dikujt tjetër në një mjedis të kontrolluar. Në fakt, këto biznese që paguajnë për të hedhur një përshtatje janë shfaqur në të gjithë botën – më të fundit që janë nisur janë Klubi i Pushimit në Buenos Aires, Argjentinë dhe The Rage Room në Novi Sad, Serbi.

Donna Alexander, pronare e dhomës së zemërimit, tha për Healthline se ajo e zhvendosi biznesin e saj në një vend më të madh muajin e kaluar pas vetëm dy vjetësh në biznes. Hotheads paguajnë 25 dollarë e lart për seanca që variojnë nga pesë deri në 25 minuta; pastaj vishen me veshje mbrojtëse, rrëmbejnë një shkop dhe shkojnë të egër, duke shkatërruar sendet e dhuruara si kompjuterët, llambat, divanet dhe frigoriferët.

Alexander mund të krijojë një dhomë që duket si një mjedis i pakëndshëm për një klient – për shembull, një zyrë problematike e klientit. Ndonjëherë, më shumë se 80 njerëz në ditë ndalojnë.

“Ata janë njerëz nga të gjitha sferat e jetës; nuk ka asnjë grup të veçantë njerëzish që na vizitojnë, sepse të gjithë kanë stres dhe zemërim, “tha Alexander. “Ne nuk kemi pasur kurrë një situatë jashtë kontrollit dhe shpresojmë që të mos kemi kurrë një situatë të tillë.”

Në faqen e saj të internetit, The Break Club në Argjentinë thotë se mund të sigurojë një “frigorifer për një ditë zemërimi nga dikush në fushën e mikpritjes, ose një dhomë plot me monitorë për redaktorin e sapo shkarkuar” për ta shkatërruar.

Mësoni bazat e stresit »

Por sado katartik të jetë shkatërrimi i një frigoriferi, mund të mos jetë i mirë për ju.

Sipas Dr. Nelly Alia-Klein i Shkollës së Mjekësisë Icahn dhe Mount Sinai në qytetin e Nju Jorkut, thyerja e gjërave për të shfaqur zemërim ose për të shfaqur aftësi fizike është kundërproduktive në botën moderne. “Policia do të të thërrasë. Do të humbisni punën. Gruaja juaj do t’ju urrejë. Fëmijët tuaj do të kenë frikë. Qeni nuk do të tundë më bishtin”, tha Alia-Klein për Healthline.

Dhe ndërkohë që mund të duket se hidhërimi në një mjedis të kontrolluar i shmang këto pasoja negative, ka një problem: duke shkatërruar gjërat kur një situatë e caktuar ju zemëron, ju po e trajnoni trurin tuaj që të kalojë në “modalitetin e shkatërrimit” sa herë që ndiheni. ne ate menyre.

“Llojet e sjelljeve në të cilat bëni gjatë periudhave të gjata kohore … janë llojet e gjërave që trajnojnë trurin tuaj,” tha Alia-Klein, një psikiatër e specializuar në agresionin dhe çrregullimet shpërthyese të ndërprera. “Nëse e mendoni veten si pronar të trurit tuaj – këtë gjë të mahnitshme që mund të ndryshojë – ju duhet ta ushqeni atë me gjëra pozitive dhe proaktive.

Eksploroni 10 mënyra të thjeshta për të lënë prapa stresin »

Aleksandri i dhomës së zemërimit e di se disa profesionistë të shëndetit mendor nuk janë dakord me shërbimin që ajo ofron. Të gjitha vendet e përmendura në këtë histori kanë theksuar se nuk pretendojnë të jenë këshilltarë të trajnuar dhe thjesht ofrojnë lehtësim stresi dhe argëtim.

“Por nuk mund ta mohoj faktin se ka prodhuar një përgjigje dërrmuese lumturie dhe shërimi”, tha ajo. “Kam pasur shumë klientë që kanë thënë se kjo i ka ndihmuar në shumë mënyra – madje kemi penguar grindjet e mundshme dhe mosmarrëveshjet shtëpiake për shkak të shërbimeve tona. Kështu që duket se është një alternativë e shëndetshme për të pasur në dispozicion.”

Themeluesi i Break Club, Guido Dodero i tha Healthline se korporatat dërgojnë punonjës atje. Ndonjëherë do të ketë kokteje me “disa seanca të mira të modës së vjetër”. Çfarë tjetër? “Ne gjithashtu kemi shumë takime të para,” shtoi ai. “Tendenca për të zbutur gjërat dhe funksionon si një akullthyes i përsosur.”

Alia-Klein pranon se nuk është një ide e mirë lënia e stresit të ndrydhur, por ajo theksoi se zgjidhjet afatgjata janë mënyra më e mirë për të parandaluar “shpërthimet”.

“Përfitimet afatgjata vijnë nga ndryshimi i mendimeve tuaja për një situatë.”

Aktiviteti fizik ofron lehtësim të përkohshëm të stresit, por ka mënyra më të mira për ta bërë atë. Alia-Klein ofron këto këshilla për t’u marrë me stresin:

  • Qendro pozitiv. Vlerësoni realisht reagimin tuaj ndaj çdo gjëje që ju provokon. “Fluturimi juaj mund të vonohet, por thuaj, ‘OK, jam i shëndetshëm, jam duke qëndruar këtu, jam gjallë. Kjo më jep disa orë për të lexuar”, tha ajo.
  • Provoni joga ose meditim. Ashtu si me qëndrimin pozitiv, të mësuarit për të qetësuar mendjen është një zgjidhje afatgjatë për të përballuar stresin.
  • Nëse dëshironi një çlirim fizik, provoni një sport konkurrues. “Ritrajnoni trurin tuaj për të thyer topin e raketës,” tha Alia-Klein. “Ju mund të bëni gjëra në të njëjtën sekuencë motorike që nuk janë të lidhura me sjellje të dhunshme.”

Merrni 10 këshilla për një Falënderime pa stres »