A ndikon stresi në qelizat tuaja para se ato të godasin gjakun tuaj?

Të gjithë e dimë atë ndjenjë të rrënuar që vjen pas një jave stresuese pune, kur betohesh se shefi po të sëmur. Hulumtimet e reja tregojnë se stresi kronik mund të ndryshojë qelizat tuaja imune – dhe në fakt mund të shkaktojë një sëmundje ose sëmundje.

Stresi kronik mund të ketë efekte negative në shëndetin tuaj sepse nxit sistemin nervor simpatik. John Sheridan, drejtor i asociuar i Institutit të Universitetit Shtetëror të Ohajos për Kërkimin e Mjekësisë së Sjelljes, tha se stresi akut – i shkaktuar nga gjëra të tilla si pushimi nga puna, lëvizja ose humbja e një personi të dashur – mund të shkaktojë një përgjigje “luftoni ose ikni”. Stresorët kronikë të zakonshëm përfshijnë të qenit në një martesë të keqe, të qenit kujdestar ose të punoni për një shef të vështirë.

“Shpesh, stresi kronik është kronik sepse nuk ka zgjidhje të lehtë për problemin,” tha Debora Kane, një terapiste me bazë në Bruklin. “Në rastin e kujdesit për një pjesëtar të familjes, fëmijë ose prind më të madh që ka probleme akute ose serioze mjekësore, mund të mos ketë një mënyrë për të eliminuar stresin endemik të situatës. Atëherë duhet të kërkojmë mënyra për të lehtësuar stresin.”

Përdorni këto 10 këshilla për një Falënderime pa stres »

Studiuesit e shtetit të Ohajos studiuan minjtë dhe zbuluan se stresi kronik ndryshoi aktivizimin, ose shprehjen e gjeneve në qelizat e tyre imune – përpara se ato të hynin në qarkullimin e gjakut. Gjenet që prodhojnë inflamacion u shprehën në nivele më të larta se normalja dhe gjenet që mund të lehtësonin inflamacionin u zvogëluan.

Sheridan i nënshtroi minjtë ndaj stresit të vazhdueshëm në mënyrë që të imitonte stresorët e vazhdueshëm të përjetuar nga njerëzit. Minjtë meshkuj që jetonin së bashku u ndërprenë nga një mashkull agresiv për dy orë në të njëjtën kohë, gjë që shkaktoi përgjigjen e tyre të luftimit ose fluturimit pasi ata u mposhtën vazhdimisht nga miu i ri.

Si te njerëzit ashtu edhe te kafshët, qelizat e kuqe dhe të bardha të gjakut lirohen nga palca e eshtrave çdo ditë. Sheridan tha se ai e dinte tashmë nga hulumtimet e mëparshme se stresi bën që qelizat e bardha të gjakut të jenë më inflamatore se normalja – një mekanizëm që ndihmon trupin të mbrohet kundër një kërcënimi, siç është një virus. Përgjigjet imune kërkojnë inflamacion, të cilin qelizat imune ndihmojnë në prodhimin. Kur inflamacioni është shumë i lartë dhe nuk ka asnjë rol shërues, ai mund të rrisë rrezikun e një personi për sëmundje kardiovaskulare, diabeti dhe obezitet, vetëm për të përmendur disa.

Sheridan i krahasoi qelizat e minjve të nënshtruar ndaj miut agresiv me ata që jetonin pa ndërprerje. Minjtë e stresuar kishin një rritje mesatare katërfish në frekuencën e qelizave imune në gjakun dhe shpretkën e tyre në krahasim me minjtë normalë. Në fakt, një vlerësim i gjerë i gjenomit të qelizave në minjtë e stresuar tregoi rreth 3000 gjene të shprehura në nivele të ndryshme – më të larta dhe më të ulëta – në krahasim me minjtë jo të stresuar.

Shumë nga 1,142 gjenet e rregulluara në qelizat imune të minjve të stresuar lejuan që qelizat të inflamohen shpejt, zbuluan studiuesit.

“Ky studim ofron një mekanizëm të mirë se si psikologjia ndikon në biologji. Studime të tjera kanë treguar se këto qeliza janë më inflamatore; Puna jonë tregon se këto qeliza janë të përgatitura në nivelin e gjenit, dhe kjo është drejtpërdrejt për shkak të sistemit nervor simpatik, “tha Nicole Powell, një shkencëtare kërkimore në Ohio State.

Lexoni se si shkencëtarët e kanë lidhur inflamacionin me çrregullimet e humorit »

Steve Cole, një profesor i mjekësisë dhe një anëtar i Qendrës Cousins ​​për Psychoneuroimmunology në Universitetin e Kalifornisë, Los Anxhelos, kreu një hulumtim të ngjashëm që u botua gjithashtu kohët e fundit në Punimet e Akademisë Kombëtare të Shkencave.

Cole kreu një analizë statistikore të funksionit të gjenomit për të parë se si perceptimi i një personi për mjedisin e tij ose të saj mund të ndikojë në mirëqenien e tij fizike. Ai studioi mostra gjenetike nga minjtë e Sheridan dhe nga njerëz të shëndetshëm me status të ulët ose të lartë socio-ekonomik.

Analiza njerëzore tregoi se 387 gjene ndryshonin midis të rriturve me status të ulët dhe të lartë socio-ekonomik dhe se gjenet e rregulluara lart treguan më shumë inflamacion. Shkencëtarët vunë re gjithashtu se rreth një e treta e gjeneve të gjetura te njerëzit e stresuar vazhdimisht ishin të pranishëm edhe te minjtë e stresuar.

Cole tha se hulumtimi tregon se përjetimi i një ndjenje të shkallës së ulët të pasigurisë ose kërcënimit për një periudhë të gjatë kohore mund të ketë efekte të rëndësishme në trup.

“Faktorët në dukje të rëndomtë, të tilla si vetmia dhe disavantazhi socio-ekonomik, që shtrihen për periudha të gjata kohore tregojnë lidhje më të forta me aktivitetin e gjeneve të lidhura me inflamacionin sesa stresorët më ‘akute’,” tha Cole. “Dekada të tëra ekspozimi ndaj këtij sinjalizimi më të madh inflamator tenton të ‘fekondojë’ përparimin e sëmundjeve kronike, si sëmundjet e zemrës, kanceri dhe sëmundjet neurodegjenerative.

Mjaftueshem eshte mjaftueshem! Provoni këto 10 këshilla për të lënë prapa stresin »