Ndarja e nevojave tuaja me familjen paraprakisht mund të parandalojë keqkuptimet për sëmundjen tuaj kronike gjatë pushimeve të ardhshme.

Festat janë menduar të jenë një kohë gëzimi kur familjet mblidhen për të festuar. Por jo të gjitha mbledhjet përfundojnë perfekte me kartolina urimi. Pritshmëritë janë të larta dhe nivelet e stresit mund të jenë edhe më të larta. Hidhni dinamikën e familjes dhe një ose dy sëmundje kronike dhe do të keni një situatë të përgatitur për katastrofë.

Nëse jetoni me një gjendje kronike si skleroza e shumëfishtë (MS), diabeti, fibromialgjia ose sëmundja e Crohn-it, ju e dini se sa e vështirë mund të jetë jeta e përditshme. Por kjo nuk do të thotë se edhe familja juaj e di automatikisht këtë. Mënyra më e mirë për të parandaluar momentet e pakëndshme të pushimeve është përmes komunikimit.

“Unë jam i qartë me të gjithë kur nuk ndihem mirë,” thotë Jenni Prokopy, strateg i komunikimit dhe themelues i www.chronicbabe.com. “Kam mësuar të mbaj dramën e ulët, por ndershmërinë lart.”

Prokopy jeton me fibromialgji, së bashku me një listë të sëmundjeve të tjera kronike, dhe së fundmi ajo ka kaluar pa gluten. “Unë kërkoj atë që kam nevojë – që zakonisht është pak kohë e qetë për veten time në një dhomë të ftohtë të errët – dhe familja më detyron.”

Sa më shumë të dini për kushtet e njëri-tjetrit, aq më të dobishëm dhe kuptues mund të jeni. Në vend që të ndiheni të fyer kur xhaxhai juaj refuzon byrekun e bërë në shtëpi me kungull, njohja e diabetit të tij para kohe do t’ju japë një shans për të treguar dhembshurinë tuaj dhe për të ofruar një zëvendësues të përshtatshëm.

Prokopy dhe i dashuri i saj po planifikojnë të vizitojnë familjen e tij në Cleveland këtë sezon festash, kështu që ajo është duke paketuar ushqimet e saj për t’i marrë me vete në udhëtim. “Unë jam ofruar të gatuaj disa nga vaktet për t’i bërë gjërat më të lehta për mamin e të dashurit tim,” shton ajo.

Merrni faktet: Lehtësimi i dhimbjes kronike »

Simptomat e padukshme si lodhja dhe dhimbja mund të shfaqen gjithashtu gjatë pushimeve. Kështu që ndihmoni anëtarët e familjes të kuptojnë se çfarë po ndodh me ju—dhe përpiquni ta zgjeroni atë mirëkuptim. Për shembull, kuptoni që tezja juaj nuk doli nga dhoma për të shkuar të shtrirë sepse nuk i pëlqen shoqëria juaj. Ajo mund të lodhet lehtë për shkak të MS-së së saj dhe duhet të dremitë për një kohë përpara se të ribashkohet me aktivitetet.

Për Prokopy-n, joga e ndihmon atë të lehtësojë fibromialgjinë e saj dhe për dy vitet e fundit ajo “e ka mësuar familjen që unë të bëj joga dy herë në ditë në zonën e përbashkët. Por unë i lë gjithmonë rrogoz dhe mjete të tjera, sepse mamasë së të dashurit tim i pëlqen gjërat të rregullta.”

Pra, si ta hapni temën e sëmundjes kur mund të mos jetë aq e lehtë për të folur? Shpesh të afërmit dhe miqtë mund të mohojnë gjendjen tuaj, veçanërisht nëse nuk dukeni të sëmurë. Për dikë që ka një sëmundje kronike, të flasësh për të mund të ndihet e sikletshme ose e turpshme.

Të kesh dikë në këndin tënd që e kupton gjendjen tënde është e dobishme. Ai ose ajo mund të jetë i pranishëm dhe mbështetës ndërsa ju ndani nevojat tuaja të veçanta me familjen dhe t’ju ndihmojë të edukoni kureshtarët për gjendjen tuaj në të njëjtën kohë.

Nëse nuk keni një aleat që mund të përparojë për ju, ndani shqetësimet tuaja me një letër. Kjo mund të jetë një mënyrë më e lehtë për të ndarë veçoritë e gjendjes suaj kronike në një mënyrë që ju lejon të drejtoni drejtimin e mesazhit. Përfundoni letrën duke i ftuar të dashurit t’ju drejtohen me pyetje nëse duan të dinë më shumë.

Mësoni më shumë: Ushqimet që reduktojnë inflamacionin »

Planifikimi paraprak mund të parandalojë gabimet e festave dhe t’u japë atyre që jetojnë me sëmundje kronike kohë për t’u përgatitur. Me disa delegime detyrash si pazari ose pastrimi, të tjerat mund të ndihmojnë që kalimi në sezonin stresues të festave të jetë i lehtë për ata me nevoja të veçanta. Njohja paraprake se cilat janë nevojat dietike të dikujt, për shembull, do t’i lejojë të afërmit tuaj të gjejnë zgjidhjet e tyre që ju nuk mund t’i keni marrë parasysh.

Lërini miqtë dhe familjen të dinë paraprakisht se mund t’ju duhet të arrini vonë dhe të largoheni herët, ose të mos hani, ose se ju nevojiten që të ngadalësojnë ritmin e bisedës, në mënyrë që të mund ta ndiqni më lehtë. Miqtë dhe familja juaj duan t’i dinë këto gjëra në mënyrë që të sigurohen se po bëjnë pjesën e tyre për t’ju ndihmuar të shijoni kohën tuaj së bashku.

Lexo më shumë: Stresi mund të parashikojë shpërthimet e MS »

Mos harroni se ju takon juve të filloni bisedën. Shpesh duket e vrazhdë për të sjellë vëmendjen ndaj sëmundjes së një personi tjetër. Duke filluar bisedën, ju po thoni se jeni të gatshëm t’i ndihmoni ata të kuptojnë. Ata do të lehtësohen kur e dinë se gjendja juaj nuk është një temë tabu dhe ju mund të dilni me aleatë të rinj që mund t’ju ndihmojnë ta bëni jetën tuaj më të jetueshme në të ardhmen.

Dhe pranimi i të tjerëve kur ata po bëjnë përpjekje për të ndihmuar është gjithmonë i përshtatshëm. “Siguroj të shpreh mirënjohje sa herë që dikush më ndihmon ose bën diçka që i bën gjërat më të lehta ose më të këndshme,” thekson Prokopy. Në fund të fundit, “Përforcimi pozitiv është një mjet i jashtëzakonshëm!”

Hiqni pjesën e vështirë përpara. Lejimi i të tjerëve mundësinë për të ndihmuar në mënyrën e tyre është një dhuratë që ia vlen t’i jepet. Atëherë të gjithë mund të përqendrohen në shijimin e gjërave të rëndësishme, si koha cilësore e kaluar së bashku këtë sezon festash.

Mësoni rreth të ushqyerit siç duhet me osteoartritin »