Vetëm për shkak se keni MS ose sëmundjen e Crohn, nuk do të thotë që pushimet tuaja verore duhet të jenë si ato të National Lampoon.

Të kesh një sëmundje kronike shpesh nënkupton të jetosh jetën pak më ndryshe nga njerëzit e tjerë. Por nëse keni diabet, HIV, sklerozë të shumëfishtë, sëmundjen e Crohn-it ose ndonjë sëmundje tjetër, mund të bëni një udhëtim veror apo edhe të fluturoni jashtë vendit për pushime verore.

Për çdo gjendje kronike, krijimi i një dosjeje personale shëndetësore, ose PHR, është një hap i parë i shkëlqyeshëm drejt përgatitjes për udhëtim. Njerëzit kanë dëgjuar për EHR-të, ose të dhënat elektronike të shëndetit, por PHR-të janë të ndryshme. Një PHR nuk i nënshtrohet rregulloreve të Aktit të Transportueshmërisë dhe Përgjegjshmërisë së Sigurimeve Shëndetësore (HIPAA) dhe mund të vijë në forma të ndryshme. Mund të jetë në letër ose në një pajisje personale, ose thjesht të jetë një e-mail që ruhet në cloud dhe është i aksesueshëm nga kudo.

Mendoni për një PHR si “kartela e urgjencës” që një prind plotëson për fëmijën e tij ose të saj në fillim të vitit shkollor. Ai përmban informacion në lidhje me sëmundjen tuaj, medikamentet, alergjitë, historinë e kirurgjisë, kontaktet e urgjencës dhe çdo të dhënë tjetër që dëshironi të përfshini.

“Asnjë PHR nuk është e njëjtë,” tha Lesley Kadlec, drejtore e përsosmërisë së praktikës HIM në Shoqatën Amerikane të Menaxhimit të Informacionit Shëndetësor. Ajo tha për Healthline se disa PHR janë falas dhe disa jo. Më shumë informacion është në dispozicion në MyPHR.com.

Lexo më shumë: Menaxhimi i Jet Lag »

Menaxhimi i dhimbjes mund të jetë problematik për njerëzit që udhëtojnë jashtë shtetit, dhe veçanërisht jashtë shtetit. Marrja e një mbushjeje për qetësuesit narkotikë mund të jetë e vështirë kur jeni larg shtëpisë. Është e rëndësishme që njerëzit që marrin çdo lloj mjekimi të paketojnë mjaftueshëm jo vetëm për qëndrimin e tyre, por edhe pak më tepër. Bagazhet mund të humbasin ose vidhen, ose planet mund të ndryshojnë, duke rezultuar në një vizitë më të gjatë. Është gjithashtu një ide e mirë t’i paketoni medikamentet tuaja në çantë ose në çantën tjetër të dorës për të shmangur kontrollimin e tyre.

“Ashtu siç siguroheni që keni biletat tuaja të linjës ajrore dhe sigurimin e udhëtimit, ju duhet të planifikoni përpara për kujdesin tuaj mjekësor,” tha Dr. John Dombrowski, një anesteziolog dhe specialist i mjekësisë së dhimbjes dhe anëtar i bordit të Shoqëria Amerikane e Anesteziologëve.

Dombrowski tha për Healthline se shumë njerëz që vuajnë nga dhimbje kronike nuk e dinë se mund të marrin injeksione afatgjata për të lehtësuar shqetësimin e tyre. Kjo mund të eliminojë nevojën për lëndë narkotike, të cilat janë nën shqyrtim ndërsa gjithnjë e më shumë amerikanë bëhen të varur.

Injeksionet për dhimbje që synojnë receptorë nervorë specifikë mund të funksionojnë mirë, tha Dombrowski. Të ashtuquajturat “injeksione të fytyrës” anestezojnë nyjet e shtyllës kurrizore, gjë që mund të jetë veçanërisht e dobishme për të moshuarit që vuajnë nga sëmundje degjenerative të diskut ose artriti.

“Ne jemi kimistët e sallës së operacionit, por askush nuk mendon për anesteziologjinë jashtë OR,” tha Dombrowski.

Medikamentet jo-narkotike si antidepresantët triciklikë (TCAs) dhe frenuesit selektivë të rimarrjes së serotoninës (SSRIs) gjithashtu mund të ndihmojnë në menaxhimin e dhimbjes, tha Dombrowski. Stimulimi i palcës kurrizore mund të ndihmojë ata me dhimbje shpine, duke përfshirë ata që nuk duan kirurgji ose që nuk kanë gjetur lehtësim nga operacioni. Mund të përdoret gjithashtu për neuropatitë e shkaktuara nga diabeti, kimioterapia, HIV dhe kushte të tjera.

Të Shoqata Amerikane e Edukatorëve të Diabetit rekomandon që të paketoni medikamente dhe furnizime për një javë shtesë, duke përfshirë insulinë, shiringa, shirita testimi dhe bateri shtesë për pompën tuaj. Sigurohuni që të merrni me vete një recetë fizike për barnat tuaja dhe t’i mbani ato në shishet e tyre origjinale.

Mbani me vete medikamentet dhe furnizimet tuaja – të mos kontrollohen në aeroplan ose të mos lihen në bagazh. Temperaturat ekstreme mund të jenë të dëmshme për ilaçet. Nëse po udhëtoni në një vend me një gjuhë kryesore përveç anglishtes, sigurohuni që të mësoni se si të thoni “Unë kam diabet”, “sheqer” dhe “lëng portokalli, ju lutem”. Paketoni një listë të mjekëve anglishtfolës që praktikojnë në zonën që do të vizitoni.

Merrni ushqime me vete për të shmangur uljen e niveleve të sheqerit në gjak dhe testoni veten shpesh. Gjithashtu, paketoni këpucë dhe çorape të rehatshme për këmbët tuaja.

Të Shoqëria Kombëtare e MS këshillon udhëtarët që të përgatiten për një “përkeqësim”, fjala e bukur për një shpërthim të ashpër për njerëzit me MS. Shpërthime të tilla mund të ndodhin gjatë periudhave të stresit, nxehtësisë dhe lodhjes – shpesh shenja dalluese të udhëtimeve verore.

Sigurohuni që jeni të përgatitur dhe mund të dalloni shenjat e një shpërthimi, të tilla si infeksioni, problemet e fshikëzës dhe simptomat e ngjashme me të ftohtin ose gripin. Mbani një shënim nga mjeku juaj që ju jep OK për të fluturuar me gjilpëra nëse mjekimi juaj jepet me injeksion.

Mësoni më shumë: Çfarë është përkeqësimi i sklerozës së shumëfishtë? »

Të Fondacioni Crohn dhe Colitis i Amerikës këshillon t’i përmbaheni dietës që ju përshtatet në shtëpi kur jeni në udhëtim. Mos hani kurrë në një shuplakë dhe shmangni restorantet e ushqimit të shpejtë.

Dini kë të kërkoni për trajtim mjekësor në rast të një shpërthimi në destinacionin tuaj. Gjithmonë dini se ku ndodhen banjat kudo që të shkoni dhe si të thoni fjalën për “tualet” në gjuhën e destinacionit tuaj.

Për çdo gjendje kronike, është e rëndësishme të qëndroni aktiv dhe të qëndroni në orarin tuaj të rregullt të gjumit dhe dietën aktuale, tha Dombrwoski. “Para se të grumbulloni para për një udhëtim në Evropë, hyni (për të parë mjekun tuaj) për një mendje. Bëjeni katër deri në gjashtë javë më parë për t’u siguruar që jeni në formën më të mirë të mundshme.”

Lexo më shumë: 7 pikat më të mira të pushimeve të psoriazës »