Mos lejoni që ndryshimet në stilin e jetës të pengojnë marrëdhënien tuaj. Në vend të kësaj, përpiquni të inkurajoni partnerin tuaj të jetojë më shëndetshëm.

Nëse jeni beqar, është e lehtë të qëndroni të fokusuar në zgjedhjet tuaja të jetesës së shëndetshme. Megjithatë, kur jeni në një lidhje, mund të tundoheni të merrni përsipër shëndetin e partnerit tuaj si projektin tuaj të ardhshëm të madh.

Të bezdisësh partnerin për të ndryshuar mënyrat e tij ose të saj mund të përfundojë vetëm keq, por kjo nuk do të thotë që ju duhet të hiqni dorë akoma. Pavarësisht nëse bëhet fjalë për gjëra të tilla si të mësosh të duash ushqimin jo të skuqur, ose të çlirohesh nga divani kaq i rehatshëm, ka shumë mënyra për ta ndihmuar partnerin të jetojë një mënyrë jetese më të shëndetshme. Këtu janë katër prej tyre.

Mësoni më shumë: Esencialet e të ushqyerit të shëndetshëm »

Përpara se të regjistroni partnerin tuaj për një klasë kikboksi, ose të zëvendësoni fshehurazi mishin e drekës me tofu, hidhini një sy pritshmërive tuaja. Ndonjëherë, përqendrimi i tepërt në “ndryshimin” e partnerit tuaj mund të shkaktojë më shumë probleme se çdo ndryshim në stilin e jetës mes jush.

“Kur me të vërtetë shkakton konflikt, vërej se është sepse njëri partner ndoshta po përpiqet t’i detyrojë tjetrit mënyrën e tij për të bërë gjërat,” thotë Anastasia Pollock, një këshilltare e licencuar e shëndetit mendor klinik. “Është e rëndësishme që partneri aktiv të mbajë nën kontroll se ndoshta mënyra e tyre për ta bërë këtë nuk është mënyra se si partneri i tyre do ta bëjë ndonjëherë.”

Në vend që të përpiqeni ta detyroni partnerin tuaj të bëjë stërvitjet tuaja të preferuara, ndihmojeni atë të gjejë diçka që i përshtatet më mirë. Kelly Costello nga Evans City, Pa. bëri pikërisht këtë kur mësoi për interesin e burrit të saj për artet marciale të përziera.

“Ishte një ëndërr e tij të mësonte të luftonte,” thotë Costello. “Për Krishtlindje i mora një anëtarësim në një palestër të veçantë që ishte, fatmirësisht, disa blloqe më tutje. Brenda dy muajsh ai po dukej i mrekullueshëm dhe i pëlqente çdo sekondë”.

Varësia nga ushtrimet: Sa është shumë? »

Respekti në një marrëdhënie nuk është i rezervuar vetëm për diskutime rreth financave dhe rritjes së fëmijëve. Kjo vlen edhe për të jetuar me dietën e partnerit tuaj dhe zgjedhjet e ushtrimeve.

“Kur ata ndihen sikur po i zgjedhin, ose kur ndihen sikur partneri i tyre është nënçmues ndaj tyre, atëherë kjo nuk është e qëndrueshme,” thotë Pollock, “dhe atëherë problemet e mëdha vazhdojnë. Dhe në fakt mund të prishë marrëdhënien e tyre.”

Ndryshoni qasjen tuaj duke pyetur partnerin tuaj pse ai ose ajo ka vështirësi të gjejë kohë për të ushtruar ose për të ngrënë siç duhet. Mund të ketë një shkak themelor që mund ta trajtoni së bashku, si stresi në punë, ndjenja e mbingarkesës nga bërja e ndryshimeve të mëdha ose mungesa e parave të mjaftueshme për të shpenzuar për anëtarësimin në palestër.

Ju mund t’i ofroni ndihmë partnerit tuaj të vendosë objektiva dhe të dalë me një plan për t’i arritur ato. Por mbani në mend se partneri juaj do të bëjë vetëm ndryshime që ai ose ajo është gati të bëjë. Dhe pa marrë parasysh se sa shumë ju shqetësojnë zgjedhjet e partnerit tuaj, bezdisja nuk do ta bëjë atë më mirë, diçka që Brenda Do e Sparks, Nev. e dinte intuitivisht kur i shoqi i rezistoi përpjekjeve të saj për ta bërë atë të jetonte më shëndetshëm.

“Nëse një person pi duhan dhe tjetri jo, dhe ju thjesht dëshironi që ta linin duhanin sepse e dini se po i dëmton – kjo shkakton atë lloj fërkimi,” thotë Do. “Por është çështja nëse do të pranoni se është pikërisht aty ku janë ata, apo do të jeni vazhdimisht një gjemb, sepse të qenit gjemb nuk ndihmon kurrë.”

Lexo më shumë: 10 zakone të shëndetshme që prindërit duhet t’u mësojnë fëmijëve të tyre »

Ndihmojeni partnerin tuaj të mësojë ta dojë jetesën e shëndetshme duke u fokusuar në përfitimet e saj në vend që të gjurmoni humbjen e peshës ose milje në rutine – si të kesh më shumë energji ose të flesh më mirë. Edhe më mirë, tregoni partnerit tuaj se sa shumë argëtoheni duke ushtruar dhe duke gatuar ushqime të këndshme.

“I kalova dy vitet e para të martesës sonë duke e përgjuar burrin tim për të ushtruar, për të ngrënë më mirë, për të pirë më shumë ujë, etj. Natyrisht, ai gërmoi në thembra dhe shkoi krejtësisht kundër”, thotë Do. “Kështu që unë i kalova vitet e ardhshme duke bërë gjërat e mia, duke mbushur shtëpinë me ushqime më të shëndetshme dhe duke shpresuar të jap shembull.”

Dhe mos harroni një nga përfitimet më të mëdha të të jetuarit të shëndetshëm – vite më aktive së bashku.

“Unë do të inkurajoja dikë që të fillonte duke i bërë të ditur se çfarë duan te partneri i tyre dhe duke i lënë të kuptojnë se duan që ai të jetë pranë për sa më gjatë të jetë e mundur,” thotë Pollock. “Dhe duke pasur një bisedë se si të dy njerëzit mund të kujdesen mirë për veten e tyre për t’u siguruar që ata janë pranë dhe jeta e tyre është aq e gjatë sa të jetë e mundur.”

Fitnes dhe ushtrime: Si të bëheni më në formë dhe më të shëndetshëm »

Edhe nëse partneri juaj nuk i pëlqen të ushtrojë – ose feston çdo ditë Ditën Kombëtare të Donutit – largohuni nga komentet negative.

“Inkurajimi shkon gjithmonë shumë më larg se kritika,” thotë Pollock. “Lavdëroni ndryshimet e vogla që ata shohin – nëse partneri ndalon së ngrëni patate të skuqura aq shpesh, ose të pijë sode, ose është i gatshëm të bëjë shëtitje. Lavdërimi do të shkojë shumë më tej sesa të përpiqesh të bindësh dikë me kritikë ose përbuzje.”

Ju gjithashtu mund të inkurajoni partnerin tuaj të turpshëm për ushtrime duke zgjedhur aktivitete që mund t’i bëni së bashku, si ecja ose çiklizmi, gatimi në shtëpi ose eksplorimi i një qyteti të ri në këmbë. Bëjini këto një pjesë të rregullt të javës tuaj duke planifikuar data të shëndetshme paraprakisht.

“Mund të jetë realiste të bësh gjëra aktive si çift që kanë të bëjnë më shumë me pasurimin e marrëdhënieve dhe më pak me fitnesin,” thotë Pollock, “Në këtë mënyrë, personi që është më aktiv ndihet sikur personi tjetër po jep diçka”.

Mësoni më shumë: Aktivitete të shëndetshme familjare »