Studimet tregojnë se bërja e lagjeve më të favorshme për ecjen dhe çiklizmin do të ulte normat e obezitetit dhe diabetit duke i ndihmuar njerëzit të jenë më aktivë fizikisht.

Në një nga dy studime krahasuese paraqitur në sesionet e 74-ta shkencore të Shoqatës Amerikane të Diabetit (ADA), studiuesit kanadezë gjetën një incidencë 13 për qind më të ulët të diabetit gjatë një periudhe 10-vjeçare për njerëzit që jetojnë në lagje “të ecshme”.

Një komunitet i lëvizshëm përcaktohet nga Administrata Federale e Autostradave (FHWA) si një vend ku trotuaret, shtigjet dhe vendkalimet e rrugëve janë të sigurta, të aksesueshme dhe të rehatshme për njerëzit e të gjitha niveleve të aftësive. Masat shtesë të përdorura nga studiuesit përfshinin më pak shtrirje, më shumë rrugë të ndërlidhura dhe më shumë dyqane dhe shërbime lokale brenda distancës në këmbë.

Sipas një studimi të dytë, i cili krahasoi lagjet në vend të individëve, lagjet më të shëtitshme kishin incidencën më të ulët të obezitetit, mbipeshës dhe diabetit. Normat e këtyre kushteve u rritën me 13 për qind në lagjet me më pak ecje në të njëjtën periudhë.

Mësoni më shumë rreth diabetit të tipit 2 »

Më shumë se 29 milionë njerëz në SHBA kanë diabet, nga vlerësimi i mëparshëm prej 26 milionë në vitin 2010, sipas një raporti të publikuar së fundmi nga Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC). 86 milionë të rritur të tjerë kanë prediabet, me nivele të sheqerit në gjak më të larta se normalja, por jo aq të larta sa të klasifikohen si diabeti i tipit 2. Pa humbje peshe dhe aktivitet fizik të moderuar, sipas CDC, 15 deri në 30 për qind e njerëzve me prediabet do të zhvillojnë diabetin e tipit 2 brenda pesë viteve.

Marisa Creatore, një epidemiologe me Qendrën për Kërkime mbi Shëndetin e Brendshëm të qytetit në Spitalin St. Michael në Toronto, vuri në dukje në një deklaratë për shtyp se mjedisi i dikujt mund të ndikojë në vendimet për aktivitetin fizik. “Kur jetoni në një lagje të krijuar për të inkurajuar njerëzit të jenë më aktivë, në fakt ju keni më shumë gjasa të jeni më aktivë,” tha ajo.

Duke rënë dakord “absolutisht, pa dyshim” se komunitetet e ecjes mund të ulin në mënyrë dramatike normat e diabetit është Jerry Meece, R.Ph., CDE, FACA, pronar dhe drejtor i Shërbimeve Klinike, Plaza Pharmacy dhe Wellness Center në Gainesville, TX. “Ne mund të shpenzojmë mega miliona dollarë për të marrë barna të reja në treg, por nëse jeni duke marrë një ilaç, nuk po ushqeheni siç duhet dhe nuk po bëni stërvitje, atëherë ato barna shkojnë dëm,” tha Meece për Healthline. .

Mësoni më shumë rreth humbjes së peshës dhe ushtrimeve »

Meece e përshkroi menaxhimin e diabetit si një jashtëqitje me tre këmbë, me mjekim si njërën këmbë, ushqim për këmbën tjetër dhe aktivitet fizik këmbën e tretë. “Nëse mungon aktiviteti fizik, jashtëqitja shpërbëhet,” tha Meece.

Mënyra për të përmirësuar parashikimet e CDC nuk është duke marrë më shumë ilaçe, por duke ndryshuar dietën dhe nivelin e aktivitetit, theksoi Meece. “Të gjithë shpresojnë për një kurë, por ajo që do të bëjë ndryshim është t’i largojë njerëzit nga të pasmet dhe të jenë më aktivë fizikisht. Dhe ju e bëni këtë duke e bërë atë gjënë e duhur për të bërë, gjënë e lehtë për t’u bërë, “tha ai.

Duke ilustruar pikëpamjen e tij, njerëzit në studime që jetonin në lagjet më të shëtitshme kishin tre herë më shumë gjasa për të ecur ose me biçikletë dhe gjysmë më shumë gjasa për të vozitur për në destinacionet e tyre.

Meece vuri në dukje se kur ofruesit shëndetësorë u thonë diabetikëve që të dalin dhe të ecin ose të ngasin biçikletë, ata ndonjëherë harrojnë se nuk është gjithmonë e lehtë për njerëzit ta bëjnë këtë. “Ju në thelb e merrni jetën tuaj në duart tuaja shumë herë, duke zbritur në rrugët e qytetit, kështu që për disa njerëz, kjo është gjithçka që duhet për të mos ushtruar,” tha ai.

Megjithatë, Meece paralajmëroi, “Duhet të jeni të kujdesshëm kur thoni se njerëzit që ecin dhe biçikletë në këto qytete kanë një incidencë më të ulët të diabetit. Nuk e dyshoj pak. Por njerëzit që e bëjnë këtë janë gjithashtu njerëzit që ndoshta hanë më mirë fillimisht. Ata janë më të ndërgjegjshëm për shëndetin.”

Mësoni për gjërat thelbësore të të ushqyerit të shëndetshëm »

Hulumtuesi kryesor i studimit, Dr. Gillian Booth, një endokrinologe dhe shkencëtare kërkimore në Spitalin e St. . Çdo mundësi për të ecur, për të dalë jashtë, për të shkuar në një dyqan qoshe ose për të ecur fëmijët tanë në shkollë mund të ketë një ndikim të madh në rrezikun tonë për diabet dhe mbipeshë.”

Megjithatë, ajo paralajmëroi se zgjidhja e epidemive të obezitetit dhe diabetit do të kërkojë ndryshime të politikave publike, si dhe vëmendje individuale. “Ne duhet të marrim një qasje më të bazuar në popullatë ndaj problemit, duke pasur parasysh mjedisin ku jetojmë,” tha ajo.

Meece shtoi, “Ne duhet të zhvillojmë shtigje ecjeje/kalërimi. Ne duhet të bëjmë të mundur kryqëzimet në vend të rrugëve të rrugës dhe rrugëve pa krye. Ju mund t’i planifikoni këto, por kushton para. Kërkon kohë, kërkon planifikim dhe kërkon përfshirje të komunitetit.”

Përveç shpëtimit të jetëve dhe ndihmës së njerëzve të jetojnë më të shëndetshëm, lagjet e ecjes mund të jenë më pak të kushtueshme në planin afatgjatë. “Por pyetja kryesore është më pak e kushtueshme për kë? A është më pak e kushtueshme për një qytet? Jo. A është më pak e kushtueshme për Medicare? Po,” tha Meece, duke shtuar se problemi është se spitalet, qeveritë e komunitetit, Medicare dhe të tjerët të gjithë tërhiqen nga vazo të ndryshme parash.

“Askush nuk thotë, le të shpenzojmë 25 milionë dollarë për të zhvilluar një shteg ecjeje, dhe kjo do të na kursejë para; sepse ato pika nuk lidhen kurrë. Por dikush duhet t’i lidhë ato pika, “tha Meece. “Është e vetmja mënyrë që ne do të jemi të suksesshëm për t’i bërë realitet lagjet e ecshme.

Shikoni bloget më të mira të shëndetit të obezitetit »