A mundet që një masazh në ditë të largojë dhimbjen dhe ngurtësimin e artritit?

Shumë pacientë me artrit pyesin veten nëse terapia me masazh është e duhura për ta. Përgjigja mund të qëndrojë në llojin e artritit me të cilin ata jetojnë, sa aktive është sëmundja e tyre në atë kohë dhe niveli i aftësive të terapistit të tyre masazhues. Megjithatë, masazhi po bëhet një mënyrë më e njohur për të përballuar dhimbjen dhe ngurtësimin e artritit.

Çdo vit, Fondacioni i Artritit bashkohet me Massage Envy për të pritur një “Duart shëruese për artritin” event që mbledh fonde dhe ndërgjegjësim për të gjitha llojet e artritit. Ngjarja e këtij viti do të mbahet në mbarë vendin të mërkurën, më 17 shtator. Dhjetë dollarë nga çdo masazh 1-orësh ose fytyrës i blerë në Massage Envy atë ditë do t’i dhurohen Fondacionit të Artritit.

Terapia e masazhit përdoret tradicionalisht për përmirësimin e fleksibilitetit dhe qarkullimit të gjakut, lehtësimin e dhimbjes dhe reduktimin e stresit dhe ankthit. Por shumë pacientë me artrit reumatoid (RA) ende i shmangen masazheve nga frika. Ellen Blair nga Pittsburgh, Pensilvani, e cila ka jetuar me artrit reumatoid për 24 vjet, thotë se ka frikë se “masazhi do të jetë i dhimbshëm” dhe thotë se “nuk dëshiron të lëndohet”.

Mësoni më shumë rreth mjekëve të artritit reumatoid »

Sipas një studimi të paraqitur në 2007 Konventa Kombëtare e Shoqatës Amerikane të Terapisë së Masazhit, “Trajtimet me masazh terapeutik, ndonëse janë në gjendje të arrijnë lirimin cilësor të muskujve në një rajon të prekur të kyçit, mund të ndikojnë pozitivisht edhe në sistemet fiziologjike të një pacienti me RA dhe të ndihmojnë në zbutjen dhe zgjatjen e efekteve përkeqësuese të sëmundjes.” Një studim i vitit 2013 tregoi gjithashtu se pacientët me RA në gjymtyrët e sipërme Përfituar nga terapia me masazh me presion të moderuar.

“Mendoj se masazhi ka ndihmuar në zbutjen e disa prej simptomave të mia. Kam bërë një masazh një orë në javë në dy javë për rreth gjashtë muaj. Unë besoj se duke punuar muskujt e mi i relaksoi ata dhe kishte më pak tërheqje në nyjet e mia. Plus, më relaksoi dhe më ndihmoi me perceptimin e përgjithshëm të dhimbjes, “tha Robin Spector Edds, një pacient me RA nga Flat Rock, Michigan.

Shumë mjekë janë dakord. Të Instituti Kombëtar i Artritit dhe Sëmundjeve Muskuloskeletore dhe Lëkurës pretendon se, kur bëhet nga një profesionist i trajnuar, metodat si masazhi mund të ndihmojnë në kontrollin e dhimbjes, rritjen e lëvizjes së kyçeve dhe përmirësimin e fleksibilitetit të muskujve dhe tendinave. Ngjarje të tilla si Duart shëruese për artritin sjellin më shumë ndërgjegjësim për idenë e përdorimit të masazhit si një trajtim për RA dhe lloje të tjera inflamatore të artritit.

“Masazhi mund të jetë i dobishëm për lehtësim të përkohshëm për pacientët me RA. Masazhi suedez është lloji më i zakonshëm që kërkojnë pacientët me RA,” tha Kindle Fisher, një fiziolog ushtrimesh dhe terapist masazhi në Greentree Chiropractic në Pittsburgh, Pennyslvania. “Çdo person ka nivele të ndryshme dhimbjeje dhe tolerancë ndaj dhimbjes, kështu që i takon terapistit masazh që të komunikojë me pacientin dhe pacientit të japë reagimin e duhur.

“Një përfitim i masazhit për pacientët me artrit është se ai rrit rrjedhjen e gjakut në zona të caktuara të dhimbjes, gjë që ndihmon në promovimin e shërimit dhe jep një lehtësim të përkohshëm,” shtoi ajo. “Megjithatë, unë besoj se masazhi i indeve të thella mund të jetë një plan trajtimi negativ për disa pacientë me RA. Presioni gjatë masazhit mund të jetë intensiv dhe mund të shkaktojë më shumë dhimbje dhe ngurtësi te disa pacientë.”

Terapia e masazhit: Cili lloj është i duhuri për ju? »

Të Fondacioni i Artritit sugjeron kërkimin e llojeve të ndryshme të masazheve, pasi çdo pacient me RA është i ndryshëm. Robyn Alexander nga Tuscaloosa, Alabama, tha: “Më pëlqen një masazh i thellë i indeve. Unë bëj një masazh 30-minutësh çdo dy javë dhe më pas çdo 4 deri në 6 javë, një masazh të plotë të trupit për një orë. Ai bëri një ndryshim në lëvizshmërinë time, nivelet e stresit dhe gjumin tim. Mund të dalloj gjithmonë kur më mungon një dhe terapisti im është i ndjeshëm ndaj vendit ku mund të lëndohem ose të ënjtem.”

Një masazh i mirë fillon me një masazhator të mirë. Kur kërkojnë një masazhator të ditur, pacientët duhet të pyesin nëse terapisti është anëtar i Shoqatës Amerikane të Terapisë së Masazhit, nëse janë të licencuar për të praktikuar në shtetin e tyre dhe nëse janë të trajnuar për ndonjë lloj masazhi specifik.

Një terapist masazhi duhet të njohë pacientët e tij dhe të mësojë për historinë e sëmundjes së tyre.

“Masazhi është një mënyrë e shkëlqyer që njerëzit me artrit reumatoid të ndihen më mirë dhe të përmirësojnë gamën e tyre të lëvizjes, në mënyrë që të kenë më shumë lëvizshmëri. Është thelbësore për një person me artrit reumatoid që vendos të marrë një masazh për të shprehur ndonjë dhimbje ekzistuese të kyçeve ose ndezje te terapisti i tij masazh para dhe gjatë seancës së tij për të parandaluar çdo shqetësim dhe për të siguruar një përvojë relaksuese, “tha Dr. Patience White. , nënkryetar i politikave publike dhe avokimit në Fondacionin e Artritit.

Pasi të gjeni një terapist të mirë masazhi, do të dëshironi të vendosni për llojin e masazhit që ju nevojitet. Ju gjithashtu duhet të konsultoheni paraprakisht me reumatologun tuaj për të zbuluar se çfarë lloji ju rekomandojnë.

Pacientët duhet të kenë parasysh se masazhi është një trajtim plotësues dhe nuk ka për qëllim të zëvendësojë mjekimin. Të Instituti Kombëtar i Shëndetësisë shkon një hap më tej, duke thënë: “Në përgjithësi, nuk ka prova të mjaftueshme shkencore për të vërtetuar se çdo qasje shëndetësore plotësuese është e dobishme për RA dhe ka shqetësime për sigurinë për disa prej tyre. Disa praktika të mendjes dhe trupit dhe suplementet dietike mund t’i ndihmojnë njerëzit me RA të menaxhojnë simptomat e tyre dhe për këtë arsye mund të jenë shtesa të dobishme në trajtimet konvencionale të RA, por nuk ka prova të mjaftueshme për të nxjerrë përfundime.

Nëse nuk jeni të sigurt nëse një masazh profesional është për ju ose jo, mund të filloni në shtëpi duke praktikuar vetë-masazh në nyjet e prekura dhe të shkoni që andej. Një studim i vitit 2007 i botuar në Journal of Bodywork and Movement Therapies tregoi se një grup të rriturish me artrit të dorës dhe kyçit të dorës kishin ankth dhe depresion më të ulët, më pak dhimbje dhe rritje të forcës së kapjes pas katër javësh vetë-masazh.

Disa praktika masazhi ofrojnë gjithashtu seanca masazhi “mini” prej 10 deri në 15 minuta për t’u fokusuar në një zonë. Një masazh i shkurtër mund t’ju japë një ide nëse do të dëshironit të bëni një hap dhe të provoni një seancë terapie masazhi më të gjatë ose më të thellë në të ardhmen.