Indeksi juaj i masës trupore mund të ketë shumë peshë kur bëhet fjalë për menaxhimin e simptomave të artritit reumatoid.

Deri më tani, shumica prej nesh e dinë se mbajtja e një peshe të shëndetshme – një peshë që nuk është as shumë e lartë dhe as shumë e ulët – është jetike për mirëqenien tonë të përgjithshme. Por a e dini se nëse keni artrit reumatoid (RA), indeksi i masës trupore (BMI) mund të ndikojë në shpeshtësinë dhe ashpërsinë e simptomave?

Një e fundit studim tregon se pacientët në fazat e hershme të artritit reumatoid, të cilët kishin BMI ose shumë të ulët ose shumë të lartë, kishin më pak gjasa të kishin ndonjë periudhë të zgjatur të faljes. BMI është një llogaritje e përafërt e nivelit të yndyrës së trupit të një personi, bazuar në peshën dhe gjatësinë e tyre. Sa më i lartë të jetë numri BMI i një personi, aq më të ulëta janë shanset e tij për një falje të gjatë, sipas të dhënave të studimit.

Në një deklaratë në takimin vjetor të Kolegjit Amerikan të Reumatologjisë, Dr. Susan Goodman, një reumatologe nga Spitali për Kirurgjinë Speciale, ku u krye studimi, tha: “Ajo që bie në sy është se … të gjithë pacientët në kategoritë nënpeshë ose mbipeshë ishin shumë më pak gjasa për të arritur falje të qëndrueshme në krahasim me ata me një BMI normal. Pacientët që ishin shumë obezë kishin një shans edhe më të ulët për të arritur falje të qëndrueshme. Individët në kategoritë më të larta të BMI-së gjithashtu kishin më shumë inflamacion dhe më shumë dhimbje.”

Vazhdoni, provoni masazh për dhimbjen e kyçeve RA »

BMI është një tregues kryesor i shëndetit fizik. Mund të përdoret për të kontrolluar problemet e mundshme shëndetësore në të ardhmen, por zakonisht nuk përdoret për diagnostikim. Qendrat për Kontrollin e Sëmundjeve pohon se një interval mesatar i shëndetshëm i BMI është nga 18.5 në 24.9 për shumicën e të rriturve.

Kiropraktori Frank Verri i Qendrës së Përbashkët dhe Muskujve në Pittsburgh tha për Healthline: “Është e njohur për një kohë të gjatë që ata që kanë një BMI të lartë veçanërisht janë më të ndjeshëm ndaj inflamacionit. Ky studim, megjithatë, vendos një kurs krejtësisht të ri për pacientët reumatikë në remision. Duke e ditur këtë, mund të merren shumë më tepër masa parandaluese.”

Elizabeth Kay, një paciente e mitur me artrit reumatoid nga Freeport, Teksas, shpreson që menaxhimi i peshës do të zvogëlojë simptomat e saj. “Më kanë thënë se mbipesha ushtron më shumë presion dhe stres në kyçet tuaja, kështu që për t’i mbajtur ato të ndihen më mirë, duhet të humbas peshë,” tha ajo për Healthline.

Mësoni si të kuptoni indeksin tuaj të masës trupore »

Përveç ushqimit të ekuilibruar, stërvitja është një mënyrë për të mbajtur një peshë të shëndetshme dhe një rezultat të përshtatshëm BMI. Megjithatë, kufizimet fizike që mund të shkaktojë RA mund ta bëjnë mirëmbajtjen e BMI-së më të vështirë se zakonisht.

Mjekët zakonisht sugjerojnë ushtrime me ndikim të ulët për pacientët me artrit reumatoid. Shembuj të ushtrimeve të tilla përfshijnë biçikletën, joga, tai chi, gjimnastikë në ujë, shirita rezistence dhe not. Këto, së bashku me një dietë të ekuilibruar dhe ushqyese, mund të ndihmojnë pacientët me RA të mbajnë një BMI optimale. Zyra juaj lokale e Fondacionit të Artritit mund të ketë gjithashtu informacion rreth programe ushtrimesh miqësore për artritin.

Gjithmonë konsultohuni me reumatologun tuaj përpara se të filloni ndonjë program ushtrimesh, por mos u frikësoni nga palestra. Kur bëhet fjalë për artritin, stërvitja është një komponent thelbësor i menaxhimit të sëmundjes.