Të dhënat e reja nga CDC tregojnë se të rriturit në Shtetet e Bashkuara reduktuan nivelet e tyre mesatare të triglicerideve midis 2001 dhe 2012.

Zemrat tona duket se janë pak më të shëndetshme, të paktën me një masë gjithsesi.

Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC) publikuan a raport i ri sot që thotë se nivelet mesatare të triglicerideve në mesin e të rriturve në Shtetet e Bashkuara kanë rënë gjatë dekadës së fundit.

Autorët e raportit arritën në përfundimin e tyre duke mbledhur të dhëna nga Anketa Kombëtare e Ekzaminimit të Shëndetit dhe Ushqimit midis 2001 dhe 2012.

Me interes të veçantë ishin trigliceridet, molekula yndyrore të formuara nga mëlçia gjatë tretjes së yndyrave dhe karbohidrateve. Këto molekula yndyrore qarkullojnë në qarkullimin e gjakut, ku mund të kontribuojnë në ndërtimin e pllakave të kolesterolit dhe forcimin e arterieve.

Sëmundja e zemrës është shkaku kryesor i vdekjes mes njerëzve në Shtetet e Bashkuara.

“Shumë studime epidemiologjike kanë raportuar lidhje midis përqendrimeve të triglicerideve dhe rrezikut të sëmundjes koronare të zemrës,” tha Margaret D. Carroll, statisticiane shëndetësore dhe autori kryesor i raportit, në një intervistë me Healthline.

Raporti zbuloi se përqindja e të rriturve amerikanë të moshës 20 vjeç e lart që kishin nivele të triglicerideve prej 150 mg/dL ose më të larta u ul nga 33 përqind në 2001 në 25 përqind deri në vitin 2012. Carroll vuri në dukje se nivelet e triglicerideve mbetën të qëndrueshme midis 1976 dhe 1991, dhe atje pati rritje të lehta në nivele midis 1994 dhe 2002.

Shëndeti i zemrës ka qenë duke u përmirësuar vitet e fundit, tha Carroll. Normat e obezitetit në Shtetet e Bashkuara janë ulur që nga viti 2004 dhe shkalla e vdekjeve nga sëmundjet e zemrës ra në mënyrë të qëndrueshme gjatë dekadës së kaluar.

Lajme të ngjashme: Mjekët fillojnë të trajtojnë obezitetin »

Raporti zbuloi se në vitin 2012, rreth 11 për qind më shumë burra sesa gra kishin nivele të larta të triglicerideve midis moshës 20 dhe 60 vjeç. Mbi moshën 60 vjeç, dallimet gjinore u zhdukën.

Për meshkujt, nivelet e triglicerideve ishin më të larta (35 përqind) në grupmoshën 40 deri në 59 vjeç, ndërsa për femrat nivelet më të larta ishin në grupmoshën mbi 60 vjeç (31 përqind).

Këto dallime gjinore mund të kenë të bëjnë me mënyrën se si përfundimi i menopauzës dhe andropauzës prek gratë dhe burrat.

“Të dyja gjinitë do të përjetojnë disa ndryshime hormonale në të njëjtat kategori moshe për të cilat po flasim,” shpjegoi Dr. Stanley G. Rockson, shefi i kardiologjisë konsultative dhe profesor i mjekësisë në Universitetin Stanford, në një intervistë me Healthline. “Me sa duket është me natyrë hormonale. Ndryshimi post-hormonal tek meshkujt krijon një mjedis të ndryshëm nga ndryshimi post-hormonal tek femrat.”

Raporti gjeti gjithashtu disa dallime racore në të dhëna.

Nivelet e triglicerideve ranë midis 2001 dhe 2012 si për burrat ashtu edhe për gratë e bardha johispanike. Megjithatë, nivelet u ulën për gratë meksiko-amerikane, por jo për burrat. Për burrat dhe gratë e zeza johispanike nivelet qëndruan të njëjta.

Megjithatë, burrat dhe gratë e zeza johispanike kishin nivelet më të ulëta të triglicerideve deri më tani – rreth gjysmën e nivelit të burrave dhe grave të bardha johispanike dhe meksiko-amerikane.

Një shpjegim i mundshëm për këtë, sugjeron Carroll, mund të jetë se individët me ngjyrë johispanike priren të kenë nivele më të larta të lipoprotein lipazës, një enzimë që pastron trigliceridet nga qarkullimi i gjakut.

“Nëse ekziston një bazë gjenetike me të cilën ajo enzimë është më aktive në nëngrupe të caktuara, do të prisnit që nivelet e triglicerideve të ishin më të ulëta,” konfirmon Rockson.

Gratë më ngadalë për t’u diagnostikuar dhe trajtuar për sëmundje të zemrës »

Raporti i Carroll tregon disa shpjegime të mundshme për rënien e niveleve të triglicerideve. Dekada e fundit ka parë një shtysë të fortë për të hequr acidet trans-yndyrore nga ushqimet e përpunuara. Kjo me sa duket është përkthyer në nivele më të ulëta të acideve yndyrore trans në qarkullimin e gjakut të njerëzve.

Gjatë të njëjtës periudhë kohore, ka pasur gjithashtu një rritje në përqindjen e të rriturve që marrin medikamente që ulin nivelin e kolesterolit. Kjo gjithashtu mund të ndikojë në metabolizmin e triglicerideve.

Uljet e niveleve të triglicerideve ishin më të mëdha në mesin e të rriturve mbipeshë dhe obezë, të cilët kanë më shumë gjasa t’u përshkruhen medikamente të tilla.

Në të kundërt, numri i të rriturve që pinë cigare është ulur. Ndërsa Rockson nuk është i sigurt se pirja e duhanit ngre drejtpërdrejt nivelet e triglicerideve, ai sugjeron që ndërprerja e duhanit mund të shoqërohet gjithashtu me ndryshime të tjera të jetesës së orientuar drejt shëndetit.

Lexim i ngjashëm: Dieta me pak karbohidrate mposht dietën me pak yndyrë për të ulur rrezikun e sëmundjeve të zemrës »

Si Carroll ashtu edhe Rockson ofrojnë këshilla për reduktimin e niveleve të larta të triglicerideve.

  • Identifikoni se cilat ushqime të përpunuara në dietën tuaj përmbajnë yndyrna trans dhe përpiquni të gjeni alternativa më të shëndetshme dhe pa trans-yndyra.
  • Balanconi kaloritë tuaja. Mos hani më shumë se sa do të digjni me aktivitetet tuaja në një ditë të caktuar.
  • Rritni përqindjen e acideve yndyrore mono-të pangopura, të pangopura dhe omega-3 në dietën tuaj.
  • Shmangni ushqimet me sheqer të shtuar.
  • Kufizoni sasinë e karbohidrateve jo komplekse dhe alkoolit që konsumoni.
  • Mundohuni të arrini një peshë trupore të shëndetshme.
  • Bëni të paktën sasi të moderuara ushtrimesh.
  • Reduktoni ose përmbaheni nga pirja e duhanit.
  • Nëse është e nevojshme, konsultohuni me një mjek për fillimin e barnave të përshtatshme.

“Është e rëndësishme të theksohet se ne tani e dimë përmes një hetimi gati një shekullor se kolesteroli dhe trigliceridet janë të dyja elemente shumë të rëndësishme për gjenerimin dhe përparimin e sëmundjeve që çojnë në sulm në zemër dhe goditje në tru,” përfundoi Rockson.

Mësoni më shumë rreth triglicerideve të larta »