Ndjekësit në Instagram po vërshojnë faqen me foto të suksesit të tyre në programin Whole30, duke ngritur shqetësimin e disa ekspertëve.

Ju mund të ndryshoni jetën tuaj në 30 ditë.

Kjo është deklarata që po bëjnë këto ditë në mediat sociale disa njerëz që kanë histori suksesi për humbje peshe për të treguar.

Në veçanti, Instagrami është përmbytur me më shumë se 1 milion foto të njerëzve që kanë zbuluar mënyra më të shëndetshme jetese përmes programit Whole30.

Fotot e ushqimit dhe, më shumë trupave, janë frymëzuese në disa kënde.

Për të tjerët, duke përfshirë edhe bashkëthemeluesin e Whole30, ekziston shqetësimi se një mesazh i rregullimit të shpejtë po shpërndahet përmes internetit për njerëzit që kanë probleme të humbasin peshë ose të kontrollojnë atë që hanë.

“Mediat sociale nuk janë gjithmonë një tregues i vërtetë se si po bëjnë njerëzit.” Susan Weiner, tha për Healthline një dietolog-nutritionist i regjistruar.

Lexo më shumë: Presioni i lartë i gjakut tek të rinjtë i lidhur me epideminë e obezitetit »

Të Programi Whole30 u krijua nga Melissa dhe Dallas Hartwig dhe u lançua në prill 2009.

Sipas programit, njerëzit regjistrohen për një nga katër pistat e ndryshme, në varësi të asaj që ata po përpiqen të arrijnë.

Për 30 ditë, pjesëmarrësit heqin dorë nga disa grupe ushqimore që mund të kenë një ndikim negativ në shëndetin e tyre.

Këto substanca përfshijnë sheqerin, drithërat, bishtajoret dhe produktet e qumështit. Asnjë alkool, përfshirë verën, nuk lejohet në këto katër javë.

Pjesëmarrësve u lejohet të hanë mish, vezë, perime, disa fruta dhe disa “yndyrna të mira”.

Atyre u thuhet të mos peshojnë veten gjatë atyre 30 ditëve.

Melissa Hartwig i tha Healthline këtë muaj të parë që i lejon njerëzit të “rivendosin” trupat e tyre.

Më pas, ushqimet e ndaluara rifuten ngadalë në intervale të ndryshme për të “parë se çfarë ndodh”.

“Ajo që arrini është dieta perfekte për ju,” tha ajo.

Whole30, shton ajo, nuk është një program për humbje peshe. Është një “qasje e përqendruar te shëndeti” ndaj jetës.

Lexo më shumë: Reduktimi i sheqerit në pije të gazuara do të reduktonte shumë obezitetin »

Hartwig tha se ata së pari vunë re vëmendjen që Whole30 po merrte në Instagram rreth një vit e gjysmë më parë.

Sot janë 1.2 milionë Fotot në Instagram etiketuar me “#whole30”.

Shumë postojnë foto të ushqimeve që po hanë. Të tjerë postojnë fotot standarde “para” dhe “pas” ndërsa humbin peshë.

Hartwig tha se ata përpiqen t’i mbajnë mesazhet brenda asaj bote të mediave sociale të përqendruara në “fitore jo të shkallës” siç janë nivelet e energjisë së njerëzve dhe performancat e fitnesit.

Ajo tha se postimet mund të jenë një burim frymëzimi për njerëzit.

“Kur ndërmerrni një ndryshim të stilit të jetesës, keni nevojë për mbështetje,” tha ajo.

Hartwig pranon se ata nuk mund të kontrollojnë të gjitha imazhet dhe mesazhet e dërguara bashkëngjitur produktit të tyre dhe kjo e shqetëson atë.

“Ne bëjmë çmos për të kontrolluar mesazhet,” tha ajo.

Të tjerë gjithashtu shohin disa shqetësime sa herë që media sociale është kanali për një program diete ose fitnesi.

Weiner tha se mediat sociale mund të ofrojnë mbështetje, por gjithashtu mund të paraqesin një standard të paarritshëm.

“Mediat sociale mund të jenë të vështira për njerëzit,” tha ajo. “Njerëzit postojnë vetëm gjërat e mira. Mund të jetë dekurajuese për njerëzit që mendojnë: ‘Si ka mundësi që gjërat po shkojnë kaq mirë për ta’.

Lexo më shumë: Dhjami i barkut është më i keq për ju sesa të qenit i trashë »

Susan Rappaport luftoi për dekada me dietë, duke zhvilluar përfundimisht një çrregullim të të ngrënit.

Ajo përfundimisht gjeti ekuilibrin e stilit të saj të jetesës në palestër, jo në dietë dhe u formua Revolucioni NuYu për të ndihmuar të tjerët.

“Qëllimi im është të fshij dietat nga planeti”, tha Rappaport për Healthline.

Problemi i saj me Whole30 ose me ndonjë program tjetër të bazuar në ushqim është se ata “bazohen në ndjekjen e një programi” dhe fokusohen në ushqim.

Ajo vëren se 85 për qind e përpjekjeve për dietë përfundimisht dështojnë, por në përgjithësi dëgjon nga njerëzit vetëm kur ata kanë sukses.

“Ju nuk gjeni njerëz që postojnë, ‘Hej, i fitova ato 30 paund’,” tha ajo.

Ajo tha se të gjitha fotot në Instagram dhe Facebook mund të jenë dekurajuese.

“Njerëzit nuk e dinë se kush tjetër po dështon,” tha Rappaport.

Hartwig nuk është domosdoshmërisht dakord. Ajo tha se ata përpiqen të theksojnë angazhimin e gjatë me klientët e tyre.

“Ne theksojmë se është një proces afatgjatë dhe i ngadaltë për një rregullim të stilit të jetesës,” tha ajo.

Lexo më shumë: Njerëzit obezë kanë një shans të vogël për të mbajtur peshën normale të trupit »

Fenomeni i Instagramit vjen pasi janë shfaqur histori për problemet me peshën e përjetuar nga ish-konkurrentët në shfaqjen televizive, “Humbësi më i madh”.

Shumë nga këta njerëz humbën 200 ose më shumë kilogramë ndërsa programi dokumentoi luftën e tyre të jetës.

Megjithatë, gjatë viteve pas shfaqjes, shumë nga këta pjesëmarrës e kanë rifituar pjesën më të madhe të peshës së tyre, sipas një historie në New York Times.

Ekspertët i thanë The Times se një pjesë e problemit është metabolizmi i trupit të njeriut.

Ata thanë se pasi një person humb peshë të konsiderueshme, trupi kalon në modalitetin e mbrojtjes dhe ngadalëson metabolizmin për të djegur më pak kalori. Është një refleks parahistorik ndaj mungesës së ushqimit dhe muajve të dimrit.

Problemi për konkurrentët televizivë është se metabolizmi i ngadaltë duket se vazhdon edhe pasi ata fitojnë përsëri peshë.

Weiner tha se shfaqja është një “botë joreale” që nuk paraqet pasojat e humbjes dramatike të peshës.

“Unë nuk jam aspak i befasuar,” tha Weiner. “Sa dëshpëruese për këta njerëz. Është një dëmtim i plotë për ta.”