Shkencëtarët zbuluan se njerëzit me dhimbje kronike si artriti reumatoid mund të jenë në rrezik për cilësi më të dobët të gjumit. Depresioni mund të jetë një faktor.

Gjumi është një paradigmë e çuditshme për njerëzit me artrit reumatoid (RA) të cilët shpesh mendojnë se ose flenë shumë ose jo mjaftueshëm.

Ndonjëherë, të dyja janë të vërteta.

Lodhja dhe pagjumësia shpesh shkojnë dorë për dore.

Disa pjesëmarrës në komunitetet online raportojnë se lodhja është më dobësuese sesa dhimbja e lidhur me RA.

Një çështje tjetër për të cilën ankohen shumë njerëz me RA dhe dhimbje kronike është “dhimbja”.

Edhe pse dhimbja nuk është terminologjia e duhur mjekësore, është një fenomen real.

Dhimbja kronike mund të ndikojë në cilësinë e gjumit dhe modelet e gjumit. Kjo mund të ndikojë në cilësinë e jetës, nivelet e energjisë, shëndetin fizik dhe mendor dhe mirëqenien e përgjithshme.

Lexo më shumë: Terapia me qeliza staminale një trajtim i mundshëm për artritin reumatoid »

Hulumtimet e fundit nga Universiteti i Warwick në Mbretërinë e Bashkuar, tregon se mënyra se si njerëzit me dhimbje kronike mendojnë për dhimbjen dhe gjumin shpesh mund të çojë në pagjumësi – ose dhimbje – dhe, ndonjëherë, në menaxhim joadekuat të dhimbjes dhe simptomave të lidhura me to.

Këta studiues treguan se gjendjet si dhimbja e shpinës, fibromialgjia dhe forma të ndryshme të artritit mund të përkeqësohen nga mendimet negative për pagjumësinë dhe dhimbjen.

Ata tregojnë se terapia konjitive e sjelljes është një pasuri për njerëzit që ndikohen negativisht nga cikli vicioz i dhimbjes dhe pagjumësisë.

Për njerëzit me RA, terapia shpesh rekomandohet për të ndihmuar në përballimin e zakoneve të gjumit dhe lodhjes, përveç higjienës së duhur të gjumit dhe ndihmave të mundshme të gjumit me recetë.

Shumë njerëz me RA dhe lupus përfitojnë gjithashtu nga terapia konjitive e sjelljes, psikoterapia, hipnoterapia dhe madje. qendron rehabilitimi për të përballuar ndikimet negative mendore dhe emocionale të shkaktuara nga këto gjendje dhe ciklin e depresionit që shpesh mund t’i shoqërojë ato.

Disa studimet tregojnë se depresioni është më shumë një faktor kontribues në problemet e gjumit sesa vetë RA.

Ushtrimi tregohet se është i dobishëm për një gjumë më të mirë të natës. Mund të zvogëlojë gjithashtu dhimbjen dhe ngurtësimin nga RA, si dhe të rrisë qëndrueshmërinë dhe lëvizshmërinë.

Lexo më shumë: Dietë anti-inflamatore për artritin reumatoid »

Por, siç vunë në dukje studiuesit e studimit në Mbretërinë e Bashkuar, njerëzit me dhimbje kronike kanë nevojë për më shumë sesa stërvitje ose ilaçe gjumi.

Lidhja mendore-emocionale me shëndetin fizik është e rëndësishme në lidhje me ciklin gjumë-dhimbje. Është gjithashtu i rëndësishëm për shëndetin dhe mirëqenien e përgjithshme të pacientëve.

Në vend që të fokusohen në arsyet pse njerëzit nuk mund të flenë, studiuesit u bëjnë thirrje mjekëve të lehtësojnë komunikimin dhe t’u mësojnë njerëzve se si mendojnë dhe flasin për dhimbjen e tyre dhe modelet e gjumit që rezultojnë janë po aq të rëndësishme sa “pse” situata është ashtu siç është.

“Mendimet mund të kenë një ndikim të drejtpërdrejtë dhe/ose indirekt në emocionin, sjelljen dhe madje edhe fiziologjinë tonë. Mënyra se si ne mendojmë për gjumin dhe ndërveprimin e tij me dhimbjen mund të ndikojë në mënyrën se si ne përballemi me dhimbjen dhe menaxhojmë pagjumësinë, “tha Nicole Tang, Ph.D., autorja kryesore e studimit, në një deklaratë për shtyp. “Bazuar në përvojën klinike, ndërsa disa nga këto besime janë të shëndetshme dhe të dobishme, të tjerat janë të ngurtë dhe të keqinformuar. Shkalla e re, PBAS, është zhvilluar për të na ndihmuar të kuptojmë ato besime që kanë një rol të mundshëm në përkeqësimin e përvojës së pagjumësisë dhe dhimbjes.

PBAS është shkalla e krijuar nga ekipi i saj për të matur besimet dhe qëndrimet e lidhura me dhimbjen rreth gjumit.

Të Journal of Clinical Sleep Medicine publikoi studimin dhe ndikimin që përkon të shkallës PBAS. Sipas abstraktit, studiuesit arritën në përfundimin, “Besimet e gjumit të lidhura me dhimbjen duket se janë një pjesë integrale e përvojës së pagjumësisë së pacientëve me dhimbje kronike. PBAS është një instrument i vlefshëm dhe i besueshëm për vlerësimin e rolit të këtyre besimeve në pacientët me dhimbje kronike.

Lexo më shumë: Çaji jeshil mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave të artritit reumatoid »

Megjithatë, këta studiues nuk ishin të parët që trajtuan këtë çështje. Në vitin 2012, ishte raportuar në Dhimbje revista dhe botime të tjera që 50 deri në 75 përqind e njerëzve me RA kanë një lloj problemi të gjumit, duke filluar nga pagjumësia deri te përgjumja.

Një studim tjetër në Journal of Sleep përfundoi: “Ky studim ofron provat e para të një rritje të ekzagjeruar të simptomave të humorit dhe dhimbjes te pacientët me artrit reumatoid pas humbjes së gjumit, së bashku me një aktivizim të dhimbjes së kyçeve të lidhura me artritin reumatoid”.

Është e qartë nga hulumtimi se menaxhimi i gjumit dhe mendësia janë komponentë kyç për menaxhimin e dhimbjes së RA dhe simptomave të tjera.

Duket se paradoksi është ajo që erdhi e para: dhimbja apo shqetësimet e gjumit? Kjo është një çështje që vazhdon të studiohet.