Hulumtimet tregojnë efektet pozitive të të qenit nostalgjik, të cilat përfshijnë qetësinë, kreativitetin dhe frymëzimin.

Nuk ka asgjë si pushimet për të sjellë ndjenja nostalgjie.

Tradita, kujtime, muzikë dhe më shumë.

Kjo është ajo që “Tis the Season” është mbi të gjitha.

“Njerëzit bëhen më nostalgjikë gjatë festave. Shumë nga kjo ka të bëjë me ndjenjën e përkatësisë, e cila është shumë e rëndësishme për qeniet njerëzore,” tha për Healthline Krystine Batcho, Ph.D., profesore e psikologjisë në Kolegjin Le Moyne në Nju Jork.

Traditat ndryshojnë nga familje në familje, ose ndonjëherë ato ndahen nga grupe njerëzish.

“Në Amerikë, Shtëpia e Bardhë vendos një pemë të Krishtlindjes çdo vit dhe të gjithë ndihen sikur i përkasin”, tha Batcho.

Disa tradita na lidhin me fëmijërinë tonë, shton Batcho.

“Por atëherë kur jemi vetë prindër, në një farë mënyre, ju dëshironi t’ua kaloni atë ndjenjë dhe traditë fëmijëve tuaj. Pra, ju po i jepni fëmijës tuaj nostalgjinë e së ardhmes. Dhe, në të njëjtën kohë, po kënaqeni duke rijetuar nostalgjinë tuaj”, tha ajo.

Për shkak se nostalgjia është njëkohësisht një emocion dhe një proces mendimi, ajo konsiderohet një emocion i përzier dhe i ndryshëm nga emocionet e tjera.

Për shembull, kur je i lumtur, thjesht mund të jesh i lumtur, por kur je nostalgjik, ai përfshin procesin njohës të kujtimit, i cili gjithashtu ka emocione të lidhura me të.

“Mendoni për termin “i hidhur”. Shumë shpesh ju kujtoni raste të ëmbla të së kaluarës suaj dhe pjesa e hidhur është të dish se ato kanë shkuar dhe kanë kaluar, “tha Batcho.

Pra, a na mban nostalgjia të mbërthyer në të kaluarën?

Kështu do të na tregonte historia.

“Kur fillova të studioja nostalgjinë në vitin 1994, fillimisht shikova literaturën e shkencave sociale. Ajo që ishte befasuese është se qëndrimet mbizotëruese ndaj nostalgjisë ishin negative”, tha Batcho.

Kjo buron nga historia, vëren ajo.

Fjala nostalgji u krijua nga një mjek në vitin 1688, i cili studionte personelin ushtarak, të cilët ishin të mallëngjyer dhe në depresion. Doktori besonte se mund të vdisje nga nostalgjia.

Shpejt në kohën e Frojdit kur psikiatërt e shikonin nostalgjinë si depresion. Dhe ata besonin se njerëzit që mendonin për të kaluarën e tyre nuk ishin në gjendje të ecnin përpara.

Pastaj, në mesin e shekullit të 20-të, psikologjia filloi të shikonte nostalgjinë. Në këtë kohë, ajo përkufizohej ende si malli për shtëpinë.

“Sot, Amerika është padyshim një kulturë e orientuar drejt së ardhmes. Ne e duam përparimin. Ne mendojmë se shkenca dhe teknologjia do të na japin përgjigje për shqetësimet tona më urgjente. Pra, edhe sot, do të zbuloni se shumë njerëz e përkufizojnë nostalgjinë si të pashëndetshme,” tha Batcho.

Sipas hulumtimet e fundit nga Constantine Sedikides dhe Tim Wildschut në Qendrën për Kërkimin mbi Veten dhe Identitetin në Universitetin e Southampton në Angli, nostalgjia është “larg të qenit një arratisje e dobët nga e tashmja”, por më tepër “një burim force, që i mundëson individit të përballet me e ardhmja.”

Batcho pajtohet.

Ajo thotë se hulumtimi i saj ka gjetur shumë efekte pozitive të nostalgjisë, duke përfshirë sa vijon:

Sjellja e ndjenjave qetësuese

Nostalgjia mund t’i ndihmojë njerëzit të përballen me stresin dhe ankthin. “Çdo ndryshim i mirë apo i keq është shumë stresues. Pra, ajo që nostalgjia ju mundëson të bëni si emocionalisht ashtu edhe nga ana njohëse është të mbani gjurmët e asaj që ka mbetur e qëndrueshme, duke ju dhënë një ndjenjë vazhdimësie që ju motivon, “tha Batcho.

Kundër emocioneve negative

Për shembull, vetmia mund të shoqërohet me trishtim. “Sot kemi kaq shumë lëvizje në kulturën tonë – njerëzit janë larg njerëzve që duan – si p.sh. një student kolegji që largohet nga shtëpia ose një person ushtarak që shërben jashtë shtetit. Një gjë që është dokumentuar nga kërkimet është se kur je nostalgjik mund të ndihmojë në luftimin e kësaj vetmie dhe të rivendosë ndjenjën e lidhjes me njerëzit që ju mungojnë, “tha Batcho. “Kështu që përmes kujtimeve mund të rijetosh shumë ndjenjën e të qenit i lidhur me to.”

Inkurajimi i sjelljeve të shëndetshme

Nostalgjia mund të inkurajojë sjellje të shëndetshme. “Fëmijëria është kur ishim më të shëndetshëm. Duke kujtuar gjërat që kemi bërë si fëmijë, ne mund të rivendosim emocione të shëndetshme, të tilla si të qenit i dashur dhe ndjenja e sigurisë, si dhe duke bërë aktivitete që kemi bërë kur ishim fëmijë, “tha Batcho. “Për shembull, kur bebe boomers filluan të bëheshin nostalgjikë, ata kujtuan se sa shumë argëtoheshin duke ngarë biçikletat kur ishin fëmijë, kështu që papritmas shitja e biçikletave lulëzoi dhe njerëzit mbi 50 vjeç filluan të ngasin biçikleta dhe të shkojnë në palestër.”

Sedikides dhe Wildschut raportojnë se nostalgjia bën edhe sa vijon:

  • forcon orientimin e qasjes
  • rrit optimizmin
  • ngjall frymëzim
  • rrit kreativitetin
  • ndez pro-socialitetin

Nostalgjia gjithashtu mund t’i ndihmojë njerëzit të përballen me fatkeqësitë dhe kujtimet e palumtura, thotë Batcho.

“Kam zbuluar nga hulumtimi im se njerëzit që janë më nostalgjikë kanë strategji më të shëndetshme përballimi,” tha ajo. “Për shembull, njerëzit nostalgjikë priren të kenë rrjete sociale më të mira. Nëse ata kanë kujtime të këqija për t’u përballur ose aktualisht po përballen me një situatë të pafavorshme, ata kanë më shumë gjasa të përballen duke iu drejtuar njerëzve të tjerë për këshilla ose ndihmë, dhe nga ana tjetër mund të inkurajohen të marrin këshillim ose forma të tjera të shëndetshme ndihme.

Kur bëhet fjalë për ata që janë në depresion, Batcho thotë se nostalgjia është një thikë me dy tehe.

“Për shembull, njerëzit që janë refugjatë dhe janë detyruar të largohen nga atdheu i tyre kundër vullnetit të tyre shumë shpesh janë më të dëshpëruar sepse kanë humbur gjithçka. Kjo lloj nostalgjie quhet patologjike dhe mund të kapë dikë në të kaluarën”, tha ajo.

“Sidoqoftë, kur nostalgjia përdoret në mënyrë të shëndetshme,” shtoi ajo, “mund të jetë si një patericë që ju bazojë në të kaluarën tuaj, ndërkohë që kuptoni se si të ecni përpara në një situatë të re. Pavarësisht nëse është diçka ekstreme si një kulturë e re ose më pak ekstreme si një punë e re ose të bëhesh prind, mund t’ju blejë pak kohë emocionale sepse ju jep ndjenjën e sigurisë të thoni ‘E di që mund ta bëj këtë’. Atëherë mund të planifikoni të ardhmen tuaj.”

Kur bëhet fjalë për festat, Batcho thotë se njerëzit që kanë jetë përçarëse zbulojnë se mund të shpikin zakone të reja që bëhen traditat e tyre të reja familjare dhe i ndihmojnë ata të ndihen sikur i përkasin.

Nostalgjia është përdorur nga njerëzit me sëmundje që shkaktojnë konfuzion të kujtesës ose shtrembërim të kujtimeve.

Merrni parasysh idenë se muzika mund të aktivizojë nostalgjinë.

“Janë duke u bërë studime neurologjike që shikojnë përpunimin e trurit. Rezulton se llojet e nostalgjive të mundësuara nga muzika duket se stimulojnë pjesë të tjera të trurit. Një nga studimet më të reja sugjeron se kur një person dëgjon muzikë që e bën të ndihet nostalgjik, shpërblimet dhe sensorët emocionalë të trurit aktivizohen veçanërisht dhe ato ndërlidhen me pjesët e trurit që ruajnë kujtimet tuaja autobiografike ose historinë tonë të jetës. ”, thotë Batcho.

“Ndërsa ne jemi duke dëgjuar muzikë, ajo aktivizon disa nga kujtimet e së kaluarës sonë, si dhe disa ndjenja vërtet pozitive që vijnë nga qendra e shpërblimit të trurit. Më pas humori juaj është ngritur.”

Hulumtimi i Batcho tregon se disa tipare të personalitetit i bëjnë njerëzit më nostalgjikë se të tjerët.

“Njerëzit që priren të bëhen nostalgjikë në përgjithësi nuk janë më të lumtur apo më të trishtuar se të tjerët dhe të qenit nostalgjik nuk lidhet me depresionin apo çrregullimet tipike mendore”, tha ajo.

Të qenit nostalgjik lidhet me sa vijon:

Emocionaliteti

Emocionaliteti ka të bëjë me atë se sa intensivisht një person ndjen një emocion. “Njerëzit nostalgjikë kanë një kapacitet të madh për emocione. Kur janë të trishtuar, ndihen mjaft të trishtuar dhe kur janë të lumtur, janë mjaft të lumtur”, tha Batcho.

Dhembshuria dhe empatia

Njerëzit nostalgjikë priren të jenë më të dhembshur dhe empatikë. “Një pjesë e kësaj ka të bëjë me faktin se njerëzit që janë nostalgjikë vlerësojnë marrëdhëniet e tyre. Ata janë njerëz-njerëz. Ata kujdesen për të tjerët dhe janë të orientuar drejt të tjerëve,” shpjegoi Batcho.

Jeni kurioze sa nostalgjike jeni?

Batcho krijoi një aplikacion falas që mat prirjen e një personi drejt nostalgjisë.

Lexo më shumë: Pse njerëzit e lumtur bëjnë jetë më të shëndetshme »