Duke ditur se ndezjet e nxehta mund të rrisin rrezikun e sëmundjeve të zemrës, çfarë mund të bëjnë gratë për të ulur shanset e tyre për të zhvilluar këtë sëmundje potencialisht vdekjeprurëse?

Nxehjet e nxehta mund të jenë sfiduese për gratë që përjetojnë menopauzë, por një studim i ri zbulon se kjo simptomë mund të jetë gjithashtu një shenjë e sëmundjet e zemrës.

A studim në Menopauzë, revista e Shoqëria e Menopauzës së Amerikës së Veriut (NAMS), raporton se femrat që kanë të shpeshta ndezjet e nxehta nga mosha 40 deri në 53 vjeç janë më të prirur ndaj problemeve vaskulare që mund të çojnë në sëmundje të zemrës.

Studimi u krye në 272 gra jo duhanpirëse të moshës 40 deri në 60 vjeç.

Nxehjet e nxehta që ndodhin tek gratë më të reja ndikojnë në funksionin e qelizave endoteliale, e cila përfshin rreshtimin e brendshëm të enëve të gjakut. Nxehjet e nxehta tek gratë më të reja ndikojnë në aftësinë e enëve të gjakut për t’u zgjeruar, duke dëmtuar rrjedhjen e gjakut.

Veshjet e shpeshta të të nxehtit tek gratë më të reja lidheshin me një rrezik më të lartë për sëmundje të zemrës, pavarësisht nga faktorët e tjerë të rrezikut ose nivelet e estrogjenit.

“Afshet e nxehta nuk janë vetëm një shqetësim. Ato kanë qenë të lidhura me shëndetin kardiovaskular, të kockave dhe trurit”, tha Dr. JoAnn Pinkerton, drejtore ekzekutive e NAMS, në një deklaratë për shtyp.

Hulumtimet më të fundit tregojnë se ndezjet e nxehta mund të fillojnë më herët sesa mendohej më parë – potencialisht gjatë viteve të vona të riprodhimit.

Pinkerton tha për Healthline se studimet e mëparshme kanë lidhur afshet e hershme me sëmundje të shtuara kardiovaskulare, por hulumtimi i saj e vlerësoi atë në mënyrë rigoroze.

Pinkerton tha se fillimi i hershëm i afsheve të nxehta mund të jetë një mënyrë e mirë për të identifikuar gratë që kanë një rrezik më të lartë për sëmundje të zemrës dhe mund të përmirësojnë stilin e tyre të jetesës – edhe nëse ato tashmë kanë nivele të shëndetshme të presionit të gjakut, kolesterolit dhe glukozës.

Lexo më shumë: Merrni faktet mbi ndezjet e nxehta »

Çfarë mund të bëjnë gratë për të zvogëluar rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe për të përmirësuar funksionin e enëve të gjakut?

Ushtroni, këshillon Pinkerton. Aktiviteti fizik që rrit rrahjet e zemrës ndihmon enët e gjakut të zgjerohen dhe të mbeten të shëndetshme.

Ajo gjithashtu këshillon gratë që të mbajnë presionin e gjakut, nivelet e glukozës në gjak dhe peshën në nivele të shëndetshme.

Përveç kësaj, gratë duhet të kenë një dietë të shëndetshme për zemrën, të shmangin duhanin dhe alkoolin e tepërt dhe të flenë të paktën shtatë orë në natë.

Dr. Martha Gulati, kryeredaktore e faqes së internetit CardioSmart të Kolegjit Amerikan të Kardiologjisë, vuri në dukje se ka medikamente që mund të përmirësojnë funksionin endotelial, por ato nuk janë provuar të përmirësojnë rezultatet në rastin e grave në menopauzë me ndezje të nxehta.

Prandaj, ajo nuk mund t’u rekomandojë grave më të reja me ndezje të nxehta t’i marrin ato. Në vend të kësaj, qëndroni në një mënyrë jetese të shëndetshme.

Ka raste të tjera kur gratë e moshuara mund të përfitojnë nga mjekimet si statinat nëse kanë kolesterol të lartë dhe janë në rrezik për sëmundje aterosklerotike kardiovaskulare (ASCVD).

Përveç kësaj, nëse dikush kishte presion të lartë të gjakut dhe mosfunksionim endotelial, zgjedhja e një frenues i enzimës konvertuese të angiotenzinës (ACE). (përdoret për trajtimin e hipertensionit dhe dështimi kongjestiv i zemrës) mund të jetë e dobishme, tha ajo.

“Unë mendoj se për gratë me ndezje të nxehta ato duhet të sigurohen që e njohin rrezikun e tyre ASCVD dhe të sigurohen që të gjithë faktorët e rrezikut të kontrollohen,” shtoi Gulati. “Ata duhet të diskutojnë simptomat e tyre perimenopauzale dhe rrezikun e tyre për CVD [cardiovascular disease] me mjekun e tyre dhe të kujdeset për shëndetin e zemrës së tyre.”

Lexo më shumë: Gratë më të ngadalta për t’u diagnostikuar dhe trajtuar për sëmundje të zemrës »

Dr. Michael Miller, një profesor i kardiologjisë në Shkollën e Mjekësisë të Universitetit të Maryland dhe autor i “Shëroni zemrën tuaj: Receta e emocioneve pozitive për të parandaluar dhe rikthyer sëmundjen e zemrës”, tha për Healthline se ndezjet e nxehta janë të lidhura me inflamacionin.

Kjo është një gjendje tjetër që nxit sëmundjet e zemrës.

Miller pajtohet se gjumi, ulja e stresit dhe ngrënia e mirë mund të jenë një ndihmë e madhe.

“Të kesh një predispozitë gjenetike sigurisht që mund të rrisë rrezikun e ndezjeve të nxehta, por ato mund të kompensohen të paktën pjesërisht me një dietë mesdhetare”, tha ai.

Nxehjet e nxehta konsiderohen normale pasi gratë kalojnë në menopauzë, sepse ato sinjalizojnë luhatje të niveleve të estrogjenit dhe nivele të pa sinkronizuara.

Megjithatë, në fakt nuk është një gjendje normale për një grua dhe mund të ndikojë në shëndetin e zemrës, tha për Healthline Dr. Regina Druz, një kardiologe nga Nju Jorku.

Faktorët që rrisin inflamacionin dhe stresin oksidativ që tashmë janë çliruar nga nivelet e luhatshme të hormoneve përfshijnë rezistencën ndaj insulinës; mungesa e vitaminave dhe mineraleve; dieta të pasura me ushqime të përpunuara, sheqer dhe alkool; pasiviteti fizik, stresi dhe ndërprerja e gjumit.

Trajtimi i këtyre çështjeve të stilit të jetesës, Druz tha, mund të shkojë “një rrugë të gjatë për të ndihmuar gratë të bëjnë jetë më të shëndetshme”.

Lexo më shumë: Ekspertët thonë se gratë duhet të bëjnë kontrolle të zemrës në të 20-at e tyre »