Akademia Amerikane e Pediatrisë nxjerr udhëzime të reja për lëngjet e frutave. Ata u thonë prindërve që të kufizojnë marrjen e fëmijës së tyre dhe ta hedhin atë filxhan të pijshëm.

Duket i përshtatshëm dhe relativiteti i padëmshëm.

Ju vendosni pak lëng frutash në një filxhan të pijshëm, ndoshta edhe ta holloni me pak ujë.

Më pas, ia jepni foshnjës tuaj ndërsa ai ulet në një karrige të lartë ose zvarritet në dysheme.

Megjithatë, Akademia Amerikane e Pediatrisë (AAP) po u thotë prindërve që ta hedhin atë filxhan të pijshëm në koshin e plehrave dhe të hapin një kuti qumështi në vend të asaj enë me lëng frutash.

Udhëzimet e reja u publikuan sot në edicionin e qershorit të revistës Pediatrics.

Është ndryshimi i parë në rekomandimet e AAP për lëngjet e frutave që nga viti 2001.

Që nga ajo kohë, organizata nuk ka rekomanduar asnjë lëng frutash për fëmijët nën 6 muajsh.

Tani, grupi po thotë se nuk ka lëng frutash për fëmijët nën 1 vjeç dhe rekomandon kufizime strikte për lëngun e ëmbël për fëmijët deri në moshën 18 vjeç.

“Prindërit mund ta perceptojnë lëngun e frutave si të shëndetshëm, por ai nuk është një zëvendësues i mirë për frutat e freskëta dhe thjesht përmban më shumë sheqer dhe kalori,” Dr. Melvin B. Heyman, MPH, FAAP, një profesor i pediatrisë në Universitetin e Kalifornisë San. Francisco (UCSF), dhe një bashkëautor i udhëzimeve, tha në një deklaratë. Sasitë e vogla në moderim janë të mira për fëmijët më të rritur, por janë absolutisht të panevojshme për fëmijët nën 1 vjeç.

Lexo më shumë: Plane ushqimesh të shëndetshme për fëmijë »

Udhëzimet e reja të AAP janë mjaft specifike.

Ata rekomandojnë zero lëng frutash për fëmijët nën 1 vjeç.

Për të vegjlit e moshës 1 deri në 3 vjeç, ata sugjerojnë një maksimum prej katër ons lëngje në ditë.

Për fëmijët 4 deri në 6 vjeç, ata rekomandojnë katër deri në gjashtë ons në ditë.

Dhe për fëmijët 7 deri në 18 vjeç, ata thonë tetë ons në ditë.

Ata gjithashtu rekomandojnë që asnjë fëmije të çdo moshe të mos i jepet lëng në një shishe ose në një filxhan të pijshëm.

Arsyet për udhëzimet janë të thjeshta.

Pediatrit thonë se lëngu i frutave ka pak vlera ushqyese. Është gjithashtu i lartë në kalori dhe sheqer. Ai gjithashtu nuk përmban fibra, ndryshe nga frutat e freskëta.

Përveç kësaj, lëngu i frutave mund të shkaktojë probleme dentare nëse një fëmijë konsumon shumë prej tij, ose e pi atë nga një shishe ose filxhan.

“Ne e dimë se lëngu i tepërt i frutave mund të çojë në shtim të tepërt në peshë dhe prishje të dhëmbëve,” Dr. Steven A. Abrams, FAAP, kryetar i pediatrisë në Shkollën Mjekësore Dell në Universitetin e Teksasit në Austin, dhe një bashkautor i udhëzime, thuhet në një deklaratë. “Mjekët pediatër kanë shumë informacion për të ndarë me familjet se si të sigurojnë ekuilibrin e duhur të frutave të freskëta në dietën e fëmijës së tyre.”

Lexo më shumë: Ushqimi me kujdes mund të jetë shenjë e ankthit, depresionit »

Katie Ferraro është nënë e pesë fëmijëve të vegjël.

Ajo është gjithashtu një dietologe e regjistruar dhe asistent profesor klinik në Universitetin e San Diegos dhe Universitetin e Kalifornisë në San Francisko.

Ajo mendon se udhëzimet e AAP janë të drejta për paratë.

Në veçanti, asaj i pëlqen sa specifike janë rekomandimet.

“Nuk ka zonë gri këtu për prindërit,” tha Ferraro për Healthline.

Ferraro pajtohet me AAP se lëngut të frutave i mungojnë fibrat dhe janë të ngarkuar me sheqer dhe kalori.

Ajo u kërkon prindërve që fëmijët të hanë fruta të freskëta si portokall, banane dhe mollë në vend që të pinë lëng të ëmbël.

“Ne duam që njerëzit e të gjitha moshave të hanë frutat e tyre, jo ta pinë atë,” tha ajo.

Ferraro tha se qumështi dhe uji janë zgjedhje shumë më të mira për të shuar etjen e një fëmije.

Ajo shton se lëngu i frutave gjithashtu mund të mbushë stomakun e vogël të fëmijëve, duke i bërë ata më pak të uritur gjatë vakteve.

“Lëngu mund të zëvendësojë ushqimet e tjera të shëndetshme,” tha ajo.

Ferraro thotë gjithashtu se pirja e lëngjeve të frutave mund të inkurajojë fëmijët e vegjël të zhvillojnë zakone të këqija.

“Kjo mund të shkaktojë që ata të zhvillojnë një afinitet për ëmbëlsirat,” tha ajo.

Lexo më shumë: Merrni faktet mbi obezitetin e fëmijërisë »