Dy 50-vjeçare me pamje të re janë një hit në Instagram. Ekspertët thonë se jo të gjithë kanë kohë dhe para për t’u dukur kaq rinore, por ka mënyra për të luftuar plakjen.

Nëse keni kaluar ndonjë kohë në internet, ka të ngjarë të jeni të vetëdijshëm se shumë përmbajtje false jetojnë atje.

Nga lajmet e fabrikuara deri te UFO-t e blera me foto, interneti është një burim i pasur materialesh false.

Ndoshta kjo është arsyeja pse nuk është çudi historitë e një burri dhe një gruaje 50-vjeçare që duken sikur janë në të 20-at e tyre janë pritur me shumë skepticizëm.

Chuando Tan është një fotograf nga Singapori i cili duket të paktën 25 vjet më i ri se mosha që thotë se është.

Fotot që ndan Tani Instagramin e tij personal llogaria tregon një burrë të tonifikuar, në formë, tërheqës. Ai do të kalonte lehtësisht në moshën 25-30 vjeç, por ish-modelja është në fakt në të 50-at. (Ai modeloi gjatë viteve 1980 dhe 1990 përpara se të bëhej fotograf.)

Po kështu, Liu Yelin, një nënë kineze e një fëmije, poston Fotografitë e saj që mund ta bëjë dikë 30 vjet më të vogël të ketë zili për fizikun e saj të tonifikuar dhe lëkurën e përsosur.

Ashtu si Tan, Yelin është një ish-modele, pamja fizike dhe fytyra e së cilës mund të mashtrojë detektivët e moshës.

Yelin madje pozon me të 22 vjeçare djalin, të cilin disa nga ndjekësit e ngatërrojnë si të dashurin e saj.

Pak është në dispozicion për sa i përket fakteve të ftohta të forta që do të vërtetonin se këta yje të Instagramit janë me të vërtetë moshat që ata thonë.

Megjithatë, të dyja kanë histori si modele, të cilat mund të hedhin pak dritë mbi vërtetësinë e moshave të deklaruara të tyre.

Është plotësisht e mundur që atyre u është dhënë një pjesë e rrallë e fatit kundër plakjes – ose të paktën kohë dhe energji për të investuar për të sfiduar shenjat natyrore të plakjes.

Historia e dy quinquagenarians me pamje jashtëzakonisht të re është padyshim roman.

Megjithatë, të gjithë plaken me ritme të ndryshme dhe në mënyra të ndryshme.

Ndërsa historitë e tyre mund të bëjnë për ndarjen e shkëlqyer të internetit virale, ndoshta nuk është një tregues i shkëlqyeshëm për të vlerësuar plakjen tuaj.

“Këta janë vetëm dy individë, dhe për mendimin tim, edhe fotot janë ndoshta të retushuara në një farë mënyre. Kjo nuk do të thotë se ata nuk duken mirë për moshën e tyre. Ata bejne. Por këto foto nuk janë nga afër, me definicion të lartë, ku mund të shihja rrudhat dhe dëmtimet nga dielli”, tha për Healthline Dr. Rebecca Baxt, një dermatologe e certifikuar nga bordi që praktikon në Nju Jork. “Një nga fotot e gruas ka shumë grim të rëndë dhe syze dielli të mëdha. Ato janë të dyja të përshtatshme dhe të zbukuruara – të shkëlqyera. Shumë njerëz janë. Ne e dimë se ushtrimet janë shumë të mira për ju dhe ndihmojnë në mbajtjen e trupit në formë.”

Ekziston edhe një mundësi tjetër për të shpjeguar pamjen e tyre të bukur rinore.

Të dy këta individë mund të shpenzojnë shumë përpjekje dhe para për të ruajtur figurat dhe fytyrat e tyre.

“Ndonjëherë kur dikush duket se sfidon procesin e plakjes fizike, ata po shpenzojnë kohë, para dhe energji të tepërt për këtë qëllim. Shumë njerëz ‘të rregullt’ mund të mos jenë në gjendje të bëjnë një pamje rinore prioritetin e tyre të parë, “tha Jennifer L. FitzPatrick, një instruktore e gerontologjisë në Universitetin Johns Hopkins dhe autore e “Cruising Through Caregiving: Reduktimi i stresit të kujdesit për të dashurin tuaj. ”

“Dukja më e vjetër është një pjesë normale e procesit të plakjes. Gjithçka brenda trupit tonë ndryshon ndërsa plakemi”, tha FitzPatrick për Healthline. “Ashtu si pjesa e brendshme e trupit tonë po ndryshon, edhe pjesa e jashtme evoluon. Për shembull, pothuajse të gjithë përjetojnë pak rrallim ose thinja dhe zbardhje flokësh. Pothuajse të gjithë kanë njolla nga dielli dhe disa rrudha ndërsa rriten. Kjo është thjesht plakje normale që shumica prej nesh e përjetojnë.”

Si Tan ashtu edhe Yelin vlerësojnë rutinat e tyre të stërvitjes, si dhe ushqimin e shëndetshëm, për pamjen e tyre që sfidon moshën.

Gjithashtu, secila ka një strategji unike që ata shpallin si një përforcues të mundshëm kundër plakjes. Për Tanin, ai shmang banjot në orët e vona të natës dhe herët në mëngjes. Yelin e vlerëson një notim të përditshëm, edhe në temperaturat e ftohta të dimrit, për plakjen e saj të ngadaltë.

Megjithëse mund të mos jeni në gjendje të dukeni gjysmën e moshës suaj, të dy këta yje të mediave sociale me pamje të re ofrojnë njëfarë frymëzimi për njerëzit që kërkojnë mënyra për të ngadalësuar plakjen e tyre.

Në fund të fundit, ajo që ata pranojnë në botë janë mesazhe racionale dhe të shëndetshme.

Plakja është e pashmangshme. Është shumë si vdekja dhe taksat në atë mënyrë.

Për disa, plakja vjen me shpejtësi. Flokët e thinjura janë një shtyllë para se të keni mbushur 30 vjetorin.

Për të tjerët, plakja vonohet dhe ju mund të keni ende shenja flokësh të errët edhe në të 60-at.

“Të dukesh pak më i vjetër është një çmim i vogël për të qenë gjallë”, tha FitzPatrick. “Bëni më të mirën që mundeni për t’u dukur dhe për t’u ndjerë mirë, por dijeni se nuk do të dukeni apo ndiheni më si adoleshente. Mund të jetë e vështirë ta pranosh këtë dhe të ndihesh mirë me veten, veçanërisht si grua, sheh shembuj të njerëzve që duket se sfidojnë plakjen, si Christie Brinkley.

Cilido qoftë procesi juaj natyror i plakjes, këto këshilla mund të jenë të dobishme për ta ngadalësuar atë.

“Një rutinë e rregullt e ushtrimeve të shëndetshme është një faktor kritik në mbajtjen e trupit, mendjes dhe shpirtit të shëndetshëm, si dhe në zgjatjen e një jetëgjatësie të shëndetshme dhe mbrojtjen e një pamjeje rinore,” Dr. Celeste Michele Castaldo, Naturopath i Certifikuar nga Bordi Amerikan. “Disa nga arsyet kryesore për këtë efekt është se ushtrimet rritin metabolizmin tonë dhe ndikojnë në ADN-në tonë, duke ndihmuar në mbajtjen e fijeve të ADN-së të shëndetshme dhe duke zgjatur gjatësinë e telomereve, të cilat luajnë një faktor të madh në proceset tona të plakjes.”

Si bonus, stërvitja është e mirë për më shumë sesa thjesht për fytyrën tuaj.

Mund të ndihmojë në mbrojtjen kundër sëmundjeve të lidhura me moshën, duke përfshirë sëmundjet e zemrës, diabetin dhe kancerin.

Përveç ushtrimeve të shpeshta, duhet të synoni gjithashtu të hani një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar që është e pasur me fruta, perime dhe proteina pa yndyrë, si dhe me pak yndyrna të ngopura, sheqer dhe natrium.

Gjithashtu, duhet të kujdeseni për shëndetin tuaj mendor dhe të gjeni mënyra për të reduktuar stresin dhe për të lehtësuar ankthin.

“Nuk ka produkte, injeksione apo operacione që mund të ndalojnë këto procese,” tha për Healthline Dr. Barbara Bergin, një kirurge ortopedike e certifikuar nga bordi në Teksas. “Do të jeni përpara lojës nëse nuk pini duhan, nuk shtoni peshë, nuk luani sporte kontakti, të cilat mund të shkaktojnë lëndime që mund të rezultojnë në fillimin e hershëm të artritit, mos bëni barna, të cilat mund të rezultojnë në çmenduri dhe qëndroni larg diellit.”

Ka gjëra që bëjmë që mund të nxisin përkeqësimin më të shpejtë të trupit tonë,” shtoi ajo. “Mungesa për t’i bërë ato gjëra nuk e ngadalëson procesin e planifikuar të plakjes. Thjesht ju lejon të përfitoni plotësisht nga ajo që morët ditën kur ishit një vezullim në sytë e njerëzve tuaj.”

“Frea kundër diellit, krem ​​kundër diellit, krem ​​kundër diellit. Çdo ditë. Riaplikoni çdo një deri në dy orë ndërsa jeni jashtë”, tha Baxt. “Vishni një kapele të madhe. Uluni në hije. Vishni syze dielli. Ata janë të gjithë kritikë dhe është e mahnitshme se sa pak njerëz i bëjnë këto gjëra rregullisht.

Flisni me një dermatolog për produktet që ju nevojiten për kujdesin e duhur të lëkurës. Shumë artikuj mund të blihen në banak.

Dermatologët gjithashtu mund të përshkruajnë disa produkte ose procedura të vogla kozmetike për të riparuar shenjat e plakjes si njollat ​​e diellit dhe dëmtimet nga dielli.

Ju nuk mund të bëni asgjë për të ndryshuar gjenetikën tuaj, por mund të kërkoni te të afërmit tuaj për një ide se cila mund të jetë trajektorja juaj e plakjes.

“Të jesh me fat në lotarinë gjenetike për pamjen rinore ndihmon shumë,” tha për Healthline Dr. Judith Hellman, një dermatologe me bazë në Nju Jork.

“Genetika jonë luan një rol të madh në mënyrën se si ne plakemi, por ne gjithashtu i ndryshojmë gjenet tona përmes stilit të jetesës dhe mjedisit tonë,” tha Castaldo. “Mënyra më e mirë për të parashikuar se sa mirë do të plakeni është duke i kushtuar vëmendje shëndetit tuaj dhe gjithashtu duke punuar me mjekun tuaj për çdo ekzaminim parandalues ​​ose ndonjë estetikë mjekësore nga e cila dëshironi të përfitoni.”

Një qëndrim i mirë dhe një pranim i këndshëm i ndryshimeve të pashmangshme mund të bëjë një rrugë të gjatë për t’ju bërë të ndiheni dhe të dukeni më të rinj.

“Është qesharake dhe pak e çuditshme se si ne rritemi për t’u ngjajshëm prindërve tanë ndërsa plakemi,” tha Hellman. “Por ne jetojmë në një botë më të përparuar, me ushqim më të mirë dhe shumë më tepër vetëdije se gjeneratat e mëparshme. Ne priremi të jetojmë më gjatë dhe dukemi më të rinj. E dini çfarë thonë ata që 50 janë 30 të reja? Nëse e zbatoni këtë për të gjitha grupmoshat, do të kuptoni se të kujdesesh për veten në mënyrën më të mirë të mundshme është një investim i madh në të ardhmen afatgjatë.”

“Kushdo që thotë se ndihet sikur është 20 vjeç ose gënjen, ose ka një qëndrim vërtet të mirë,” tha Bergin. “Dhe ky është ndonjëherë ndryshimi midis ndjenjës dhe pamjes së moshës suaj.”