Nëse ju pëlqen shumë sheqer dhe kafeinë, atëherë këto pije të reja Starbucks janë për ju. Ekspertët e shëndetit thonë se është mirë të shijoni këto pije me raste.

A keni dëshirë për diçka të ëmbël këtë sezon dimëror?

Starbucks mund të ketë vetëm atë gjë.

Kompania e kafesë ka nxjerrë dy pije të reja për pushime – dhe si shumë prej saj pije speciale, janë të mbushura me sheqer të shtuar.

Zinxhiri popullor prezantoi në fillim të këtij muaji Moka-në e re me çokollatë të bardhë të thekur dhe çaj gështenjësh.

Vlera ushqyese e secilës pije ndryshon, në varësi të madhësisë që porositni, çfarë lloj qumështi zgjidhni dhe nëse vendosni ta mbushni pijen tuaj me krem ​​pana ose jo.

Për shembull, një urdhër i shkurtër i Moka me çokollatë të bardhë të pjekur e bërë me qumësht pa yndyrë dhe pa krem ​​pana, përmban rreth 150 kalori dhe 25 gram sheqer.

Nëse shtoni krem ​​pana, ndërroni qumështin e plotë me qumështin pa yndyrë dhe rritni madhësinë në venti, e njëjta pije jep rreth 560 kalori dhe 66 gram sheqer.

Në krahasim, Çaj Latte me Pralinë Gështenja siguron rreth 110 deri në 330 kalori dhe 22 deri në 52 gram sheqer, në varësi të madhësisë dhe përmbajtjes së qumështit të porosisë.

Këto pije të reja i bashkohen listës ekzistuese të pijeve të festave të Starbucks, e cila përfshin klasike të tjera të ëmbëlsuara, si Mocha Peppermint dhe Eggnog Latte.

Ndërsa shumica e njerëzve mund të shijojnë me siguri një nga pijet e festave të Starbucks herë pas here, konsumimi i tyre në baza të rregullta mund t’ju vërë në rrezik për disa probleme shëndetësore.

Sipas Ashlee Wright, një dietologe e regjistruar nga Orlando Health, pirja e shumë pijeve me shumë kalori nga Starbucks ose shitës të tjerë mund të çojë në shtim në peshë.

“Konsumimi i 500 kalorive të tepërta çdo ditë mund të çojë potencialisht në një kilogram shtim në peshë çdo javë,” tha Wright për Healthline, “kështu që nëse jeni duke marrë një latte çdo ditë me 450 ose 500 kalori, mund të vendosni lehtësisht. peshë.”

Shumë nga kaloritë në pijet e Starbucks vijnë nga sheqernat e shtuara.

Sipas Udhëzimet dietike 2015-2020 për amerikanët, më pak se 10 për qind e totalit të kalorive që konsumoni çdo ditë duhet të vijnë nga sheqernat e shtuara.

Kjo është e barabartë me më pak se 50 gram sheqer të shtuar në ditë, nëse hani mesatarisht 2000 kalori në ditë.

Pijet e festave të Starbucks dhe pijet e tjera speciale shpesh përmbajnë nivele sheqeri që i afrohen apo edhe e tejkalojnë kufirin e rekomanduar.

“Kur jeni duke parë diçka si moka mente, ajo mund të ketë [almost] 70 gram sheqer”, tha Wright. “Kjo është thjesht astronomike. Kjo është më shumë sesa të pish një kanaçe me gaz.”

Shumica e njerëzve në Shtetet e Bashkuara tashmë konsumojnë shumë sheqerna të shtuara, gati gjysma e të cilave hidhen në formën e pijeve të ëmbla.

Konsumimi i tepërt i sheqerit gjithashtu mund të rrezikojë konsumatorët për prishjen e dhëmbëve dhe kavitetet, sëmundjet kardiovaskulare dhe diabetin e tipit 2.

Përveç sheqerit, pijet e festave të Starbucks janë gjithashtu një burim i fuqishëm i kafeinës.

Moka me çokollatë të bardhë të thekur me bazë ekspres përmban një raport të raportuar 75 miligramë kafeinë në një mënyrë të shkurtër dhe 150 miligramë në një mënyrë venti.

Chai Latte me bazë çaji Chestnut Praline Chai përmban pak më pak kafeinë me një raport të raportuar prej 50 miligramësh në një mënyrë të shkurtër dhe 120 miligramë në një renditje venti.

Ndërsa këto nivele të kafeinës përgjithësisht konsiderohen të sigurta për të rriturit e shëndetshëm, ato mund të mos jenë të përshtatshme për konsumatorët më të rinj.

Në fakt, Akademia Amerikane e Pediatrisë (AAP) rekomandon që fëmijët dhe adoleshentët të shmangin tërësisht pijet që përmbajnë kafeinë ose stimulues të tjerë.

Pavarësisht këtij rekomandimi, shumë të rinj konsumojnë kafeinë rregullisht.

Një numër në rritje prej tyre kanë kërkuar kafe dhe çaj.

“Në mesin e fëmijëve nën 12 vjeç, burimet kryesore të kafeinës janë soda, çaji dhe bulmeti me aromë. Në mesin e fëmijëve më të mëdhenj, 12 vjeç e lart, kafeja gjithashtu bëhet një burim i rëndësishëm, “tha për Healthline Kirsten Herrick, PhD, një punonjëse e lartë e shërbimit në Qendrën Kombëtare të SHBA për Statistikat Shëndetësore (NCHS).

Ne nje rishikimi i artikullit botuar në vitin 2015, Herrick dhe bashkëautori i saj gjetën studime që lidhnin konsumin e kafeinës tek fëmijët dhe adoleshentët me problemet e gjumit, presionin e lartë të gjakut dhe çështje të tjera shëndetësore.

Nëse jeni të interesuar të provoni pijet e festave të Starbucks ose pije të tjera të ëmbla, Wright ju inkurajon të praktikoni moderimin.

“Nëse ju pëlqen ta keni një të tillë me raste gjatë festave, është [not] do të lëndohen, “tha ajo, “por ju thjesht nuk dëshironi t’i konsumoni ato në baza të rregullta.”

Nëse vendosni të kënaqeni me një nga pijet e tyre speciale, ajo rekomandon të porosisni një sasi të vogël shërbimi, të zgjidhni opsionet e qumështit me pak yndyrë dhe të anashkaloni kremin e rrahur.

Fëmijët duhet t’i përmbahen artikujve të menusë pa kafeinë, si qumështi i zier në avull.

Për të mësuar më shumë rreth vlerës ushqyese të opsioneve të ndryshme të pijeve, mundeni eksploroni menunë e Starbucks online.

“Starbucks ka të gjitha informacionet e tyre mbi ushqimin në internet,” tha Wright, “dhe ju mund të vazhdoni dhe të kaloni midis qumështit pa yndyrë dhe qumështit 2 për qind dhe të luani me pijet për të parë se cili do të ishte alternativa më e mirë për ju.”

“Mendoj se është e mençur të informohesh paraprakisht sepse disa janë të habitshme kur i shikon,” shtoi ajo. “Nuk do të prisnit që ato të jenë aq të larta në sheqer dhe kalori sa janë.”