Rezulton se një muaj pa alkool mund të bëjë një ndryshim në shëndetin tuaj të përgjithshëm, të paktën në afat të shkurtër.

Hangoveri i festës së Vitit të Ri më në fund është hequr.

Për shumë njerëz, fundi i mjegullës pas festave do të thotë nisja e vitit të ri me një “Janar të thatë”, kur një person kalon një muaj pa alkool.

Ideja për t’u bërë një fitues 30-ditor për të filluar vitin ka ekzistuar prej dekadash.

Është bërë aq popullor sa një shoqatë bamirëse në Mbretërinë e Bashkuar e quajtur Alcohol Concern e ka kthyer atë në një të përvitshme fushatë.

Por çfarë mund t’i bëjë trupit pa alkool?

Nuk ka studime të gjera mbi efektet afatgjata të Janarit të Thatë, por ka pasur kërkime të kufizuara mjekësore për mënyrën se si njerëzit kalojnë gjatë atij muaji dhe në muajt në vijim.

Një studim pas 857 të rriturve britanikë zbuluan se disa njerëz raportuan se kishin konsumuar më pak alkool gjashtë muaj pas pjesëmarrjes në Janar të Thatë.

E rëndësishmja, nuk dukej të kishte një efekt “rikthimi”, ku pas një muaji abstenim nga alkooli, njerëzit e shtuan pijen në muajt në vijim.

Një nga bashkautorët e studimit punoi në Alcohol Concern, i cili promovon fushatën vjetore të Janarit të Thatë.

Dr. Roy Buchinsky, drejtor i shëndetit në Qendrën Mjekësore të Spitaleve Universitare në Cleveland, tha se është e qartë se edhe abstinenca afatshkurtër mund të përmirësojë shëndetin.

“Sigurisht që në një afat të shkurtër mund të ndihmojë në lidhje me funksionet fizike dhe mendore,” tha ai për Healthline.

Mund të ndihmojë “nga pikëpamja fizike, padyshim, gjëra të tilla si rigjenerimi i mëlçisë, duke lejuar mëlçinë tonë të pushojë nga alkooli”, shtoi ai.

Buchinsky tha gjithashtu se alkooli mund të prishë modelet e gjumit, kështu që heqja dorë nga alkooli mund t’i ndihmojë disa njerëz të pushojnë më mirë gjatë natës.

Ai shtoi se abstenimi nga pirja do të thotë që njerëzit po kufizojnë “kaloritë e lëngshme” të lidhura me alkoolin, diçka që mund t’i ndihmojë njerëzit në ankth për të humbur kilogramët e festave.

Meqenëse alkooli është një depresant, ai mund të ndikojë edhe në gjendjen mendore të njerëzve.

“Kjo mund të shkaktojë pak dëshpërim të dimrit, kështu që duke abstenuar nga alkooli, sigurisht që mund të ndihmojë dikë edhe për sa i përket këndvështrimit emocional,” tha ai.

Buchinsky tha se në afat të gjatë nuk është e qartë se një janar i thatë mund të japë një nxitje të konsiderueshme për shëndetin e një personi, veçanërisht nëse ata kthehen në pije në shkurt.

Megjithatë, ai tha se praktika mund t’u ofrojë njerëzve mundësinë që t’i kushtojnë vëmendje sa pinë dhe kur pinë.

“Janari i thatë është një koncept i mirë sepse na bën më të ndërgjegjshëm,” tha ai.

Buchinsky tha se është e mundur që për disa njerëz që kanë tepruar gjatë sezonit të festave, ulja e numrit të pijeve që ata konsumojnë mund t’i ndihmojë ata të rivendosin zakonet e tyre të pijes për vitin.

“Më pëlqen të them, siç shkon janari, kështu shkon edhe pjesa tjetër e vitit,” tha ai. “Unë mendoj se ka të bëjë me më shumë ekuilibër, duke i bërë gjërat në ekuilibër, në vend që të kalosh tepron.”

Dr. Scott Krakower, ndihmës shefi i njësisë së psikiatrisë në Spitalin Zucker Hillside në Nju Jork, tha se nuk ka të dhëna të qarta nëse një muaj mos pirë alkool është i dobishëm ose i dëmshëm në planin afatgjatë për ndryshimet e sjelljes.

Krakower tha se është i shqetësuar se disa njerëz mund t’i kthehen pijeve me energji pas një muaji si teetotaler.

“Unë jam disi i shqetësuar për atë efekt reciprok që mund të ndodhë nga përgjigja e të gjithë ose asnjë ndaj pirjes,” i tha ai Healthline.

Krakower tha se do të ishte i shqetësuar që këto ekstreme nuk i ndihmojnë njerëzit të bëjnë ndryshime afatgjata në sjelljen e tyre të alkoolit.

“Një mënyrë për të cilën mund të shkoni është se, ‘po e riformoj veten time, kështu që po eci përpara’,” tha ai. “Mënyra tjetër është, ‘Unë kam qenë në gjendje të ndaloj pirjen për kaq gjatë dhe tani mund ta shpërblej veten me më shumë pije si një gjë festive që vjen shkurti’.”