Fisurat anale janë një problem i zakonshëm; megjithatë, ato zakonisht nuk janë një gjendje serioze. Ato mund të prekin njerëz të të gjitha moshave dhe fazave të jetës, dhe ato shpesh shihen tek foshnjat dhe fëmijët e vegjël, pasi kjo grupmoshë zakonisht mund të përjetojë kapsllëk.

Një çarje anale është një çarje e vogël në rreshtimin e anusit që mund të shkaktojë dhimbje dhe gjakderdhje gjatë lëvizjeve të zorrëve.

Në shumicën e rasteve, çarjet ndodhin nga jashtëqitjet e forta dhe të thata. Shkaqe të tjera të zakonshme janë kapsllëku, tendosja dhe sëmundja inflamatore e zorrëve. Në raste të rralla, fisurat anale mund të ndodhin si rezultat i HIV-it, kancerit anal dhe tumoreve (1).

Fisurat anale zakonisht shërohen brenda 4-6 javësh. Modifikimet e dietës dhe stilit të jetesës mund të ndihmojnë në reduktimin e dhimbjeve dhe komplikimeve të lidhura me çarjet, megjithëse asnjë ushqim nuk mund t’i shërojë çarjet.

Këtu janë 9 ushqime që mund t’ju ndihmojnë nëse keni çarje.

gjysmat e papajas me faraShpërndaje në Pinterest
Carmen Palma/Stocksy United

Papaja përmban enzima që mund të ndihmojnë në përmirësimin e tretjes.

Studimet kanë treguar se Caricol, një suplement i bërë me papaja, ndihmoi në përmirësimin e kapsllëkut dhe fryrjes te njerëzit me mosfunksionim gastrointestinal dhe çrregullime të tretjes.2, 3).

Papajat janë gjithashtu hidratuese, pasi përmbajnë 88% ujë. Marrja e mjaftueshme e ujit mund të ndihmojë në parandalimin e jashtëqitjes së thatë të lidhur me dehidratimin (4).

Megjithatë, mos hani shumë papaja, pasi ato janë shumë të larta në fibra. Disa njerëz raportojnë shqetësime të tretjes me marrjen e lartë të fibrave. Një papaja e madhe përmban 13 gram fibra, të cilat janë përkatësisht rreth 50% dhe 34% e nevojave ditore të rekomanduara për gratë dhe burrat.4, 5).

Limonët po shpërthejnë me vitaminë C. Në fakt, lëngu nga 1 limon ka 21% të vlerës ditore (DV) për vitaminën C për një të rritur (6).

Vitamina C është një antioksidant që luan një rol thelbësor në sinteza e kolagjenit dhe shëndetin e lëkurës. Është zbuluar se është i përfshirë në të gjitha fazat e shërimit të plagëve, dhe një mangësi mund të dëmtojë ndjeshëm procesin e shërimit (7, 8).

Meqenëse vitamina C është e tretshme në ujë, ajo nuk ruhet në trup, kështu që është e rëndësishme të merrni mjaftueshëm vitaminë C çdo ditë. Shijoni limonët e shtrydhur në ujë ose çaj. Të bësh këtë do të nxisë gjithashtu hidratim adekuat për të parandaluar kapsllëkun ose jashtëqitjen e thatë.

Bananet janë një burim i mirë i fibrave, të cilat mund të ndihmojnë në lehtësimin e kapsllëkut. Një rishikim zbuloi se 77% e njerëzve me kapsllëk përjetuan rritje të shpeshtësisë së jashtëqitjes dhe qëndrueshmëri më të butë të jashtëqitjes pas rritjes së marrjes së fibrave (9).

Një banane mesatare përmban 3 gram fibra, duke e bërë atë një burim të mirë të kësaj lënde ushqyese. Meshkujt dhe femrat këshillohen të hanë përkatësisht 38 gram dhe 25 gram fibra në ditë.5,10).

Pjekja e bananes suaj është e rëndësishme. Bananet e papjekura kanë një nivel më të lartë të niseshtës rezistente ndaj amilazës, gjë që mund të përkeqësojë kapsllëkun ekzistues. Nivelet e bananeve të niseshte rezistente zvogëlohet ndërsa frutat piqen (11).

Bollgur është i ngarkuar me fibra të tretshme, të cilat ndihmojnë jashtëqitjet tuaja të mbajnë ujin. Kjo mund të ndihmojë në parandalimin e jashtëqitjes së thatë, një shkak i zakonshëm i çarjeve. Në fund të fundit, ngrënia e më shumë tërshërës dhe ushqimeve të tjera me fibra të tretshme i mban jashtëqitjet të buta, duke i bërë ato më të lehta për t’u larguar (12).

Bollguri përmban gjithashtu avenantramide, të cilat janë përbërës që kanë veti anti-inflamatore. Luftimi i inflamacionit është një pjesë thelbësore e shërimit të çarjeve, dhe ky fitokimik mund të ndihmojë në kontributin e procesit (13,14).

Kurkumin, një përbërës aktiv në shafran i Indisë, është njohur prej kohësh për vetitë e tij medicinale, duke përfshirë vetitë e tij anti-inflamatore dhe antioksiduese. Lidhja e shafranit të Indisë me piper të zi ndihmon në përmirësimin e përthithjes së kurkuminës (15).

Hulumtimet e hershme sugjerojnë se aplikimi lokal i shafranit të Indisë mund të ndihmojë në shërimin e plagëve dhe çrregullimeve të lidhura me lëkurën. Nevojiten më shumë kërkime mbi përdorimin e trajtimeve lokale me shafran të Indisë për fisurat anale (15, 16 17).

Supozitorët e shafranit të Indisë po bëhen më të zakonshme; megjithatë, mungojnë kërkimet për të mbështetur përdorimin e tyre. Shumica e ekspertëve mjekësorë rekomandojnë të mos përdorni një supozitor, pasi mund të rrisë rrezikun e grisjes shtesë anale (18).

Ghee përdoret gjerësisht Ayurvedic ilaç për shërimin e çarjeve.

Ghee përmban acid butirat. Hulumtimet e hershme mbështesin përdorimin e këtij acidi yndyror për të përmirësuar tretjen dhe përdoret gjithnjë e më shumë për të trajtuar dhe parandaluar çrregullimet gastrointestinale si diarreja dhe sindroma e zorrës së irrituar (IBS)19).

Raportet anekdotike mbështesin gjithashtu përdorimin e ghee si një laksativ natyral. Praktikuesit e shëndetit Ayurvedic rekomandojnë marrjen e 1 lugë çaji ghee në qumësht ose ujë për të nxitur lëvizjet e buta të zorrëve.

Ndërsa kjo praktikë është e sigurt, ajo shton yndyrë të ngopura dhe kalori shtesë në dietën tuaj, dhe asnjë hulumtim nuk ka konfirmuar përfitimet e saj për këtë qëllim.

Qumështi është një tjetër ilaç popullor Ayurvedic për shërimin e çarjeve. Shpesh rekomandohet ta merrni atë së bashku me ghee për të përmirësuar kapsllëkun. Nëse qumështi do të ndihmojë në shërimin e çarjeve do të varet nga mënyra se si trupi juaj përgjigjet.

Qumështi me yndyrë më të lartë përmban acid linoleik të konjuguar (CLA), një acid yndyror. Disa studime sugjerojnë se suplementet CLA mund të ndihmojnë në reduktimin e përgjigjeve inflamatore. Megjithëse, studime të tjera kanë gjetur se suplementet CLA mund të rrisin nivelet e shënuesve inflamatorë (20, 21).

Për më tepër, disa studime të vjetra kanë lidhur pirjen e qumështit me çarjet. Një studim që përfshin 60 foshnja dhe fëmijë të vegjël shoqëroi kapsllëkun dhe çarjet me konsum më të lartë të qumështit (22).

Në një studim tjetër, 69% e njerëzve që ndoqën një dietë për eliminimin e qumështit për 4 javë përjetuan çarje të shëruara. Megjithatë, mbi 20% e këtyre njerëzve patën një përsëritje të çarjes pasi rifutën qumështin në dietën e tyre (23).

Studiuesit supozojnë se kjo është e rëndësishme vetëm për njerëzit që janë të mbindjeshëm ndaj proteinave të qumështit. Është e rëndësishme të theksohet se qumështi nuk përmban fibra dhe një dietë me fibra të ulët është një kontribuues kryesor në kapsllëk (24).

Megjithëse kërkimet mbi vetitë shëruese të qumështit janë të kufizuara, mund të jetë e dobishme të relaksoheni me një pije të ngrohtë qumështi para gjumit.

Gjiza promovohet në mjekësinë Ayurvedike si një trajtim që funksionon duke synuar traktin tretës dhe duke promovuar lëvizje të rregullta dhe pa dhimbje të zorrëve. E saj probiotik potenciali është themeli i kësaj qasjeje (25).

Gjiza prodhohet duke përzier qumështin e zier me një acid, si limoni ose uthull. Kulturat e gjalla bakteriale konvertojnë laktozën në acid laktik. Në varësi të llojit, probiotikët mund të ndihmojnë në lehtësimin e kapsllëkut.

Megjithatë, jo të gjitha gjizat përmbajnë kultura bakteriale që ushtrojnë efekte probiotike për të ndihmuar në përmirësimin e shëndetit të tretjes dhe lëvizjeve të zorrëve. Vetitë probiotike të gjizës së bërë në shtëpi mund të jenë të paqëndrueshme (26).

Nëse doni të korrni përfitimet e ushqimeve të pasura me probiotikë, zgjidhni kos që përmban kultura të gjalla bakteriale, lakër turshi, miso dhe kimchi (27).

Bishtajoret si fasulet, qiqrat, dhe thjerrëzat janë një burim i mirë i zinkut, një mineral që luan një rol të rëndësishëm në shërimin e plagëve. Në fakt, mungesa e zinkut mund të jetë shkaku kryesor i dëmtimit të indeve (28).

Thithja, ngrohja dhe mbirja e bishtajoreve përpara se t’i hani ato mund të rrisin përthithjen e zinkut. Një filxhan me fasule, qiqra dhe thjerrëza përmban përkatësisht 11%, 14% dhe 20% të DV-së (29, 30, 31, 32).

Përveç zinkut, bishtajoret janë një burim i jashtëzakonshëm i fibrave, të cilat ndihmojnë në zbutjen dhe rregullimin e jashtëqitjes për të parandaluar çarjet. Një filxhan fasule siguron afërsisht 11-16 gram të kësaj lënde ushqyese (29, 30, 31).

Aplikimi aktual i zinkut mund të ndihmojë në reduktimin e shqetësimit dhe përshpejtimin e rikuperimit, por bisedoni me mjekun tuaj përpara se të aplikoni në mënyrë topike zink në një çarje anale. (33).

Shumica e çarjeve anale shërohen natyrshëm me ndihmën e ushqimit të duhur dhe zakoneve të jetesës. Metodat e mëposhtme mund të ndihmojnë në përshpejtimin e procesit të shërimit (1):

  • duke përdorur pa recetë zbutës të jashtëqitjes
  • duke bërë një banjë sitz për 10-15 minuta, veçanërisht pas lëvizjeve të zorrëve
  • duke rritur marrjen e lëngjeve
  • marrja e një suplementi me fibra, siç është lëvozhga e psiliumit
  • duke bërë më shumë stërvitje
  • veshur të brendshme të lirshme, pambuku

Nëse çarjet nuk shërohen brenda 8 javësh, ato konsiderohen të jenë kronike. Në këtë pikë, bisedoni me mjekun tuaj, pasi mund të keni nevojë për kirurgji. Ata gjithashtu mund të hetojnë për ndonjë shkak të mundshëm themelor.

Disa ushqime dhe modifikime të stilit të jetesës mund të ndihmojnë që çarjet tuaja të shërohen më shpejt dhe të zvogëlojnë dhimbjen. Ngrënia e ushqimeve që sjellin fibra, lëndët ushqyese si vitamina C dhe zinku, dhe probiotikët mund të jenë të dobishëm. Përveç kësaj, pirja e shumë ujit dhe lëvizja e mjaftueshme mund të ndihmojnë.

Megjithatë, nuk ka zgjidhje të shpejta apo ushqime të mrekullueshme për çarjet. Flisni me mjekun tuaj nëse keni ndonjë pyetje ose çarja juaj nuk është shëruar brenda 8 javësh.