Lajme shëndetësore
Hani perimet tuaja! Selino mund të jetë një zgjedhje e mirë për pacientët me RA
E freskët, e freskët, freskuese dhe e lirë. Selino është një perime e nënvlerësuar që thjesht mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve të artritit.
Kur bëhet fjalë për aromën, selino zakonisht nuk është perimet e para që ju vjen në mendje. Megjithatë, ushqimi me kërcell mund të ketë veti të tjera të dobishme që tejkalojnë mungesën e shijes së tij veçanërisht të guximshme.
Disa kërkime arrijnë në përfundimin se selino mund të përfitojë pacientët me artrit reumatoid. Përveç kësaj, ndryshe nga shumë perime të tjera, selinoja nuk i humbet vetitë e saj ushqyese kur zihet në avull.
Selino është e pasur me fitonutrientë, komponentë anti-inflamatorë dhe antioksidantë.
Dr. Josh Axe, DNM, DC, CNS, një mjek i shëndetit dhe prezantues i emisioneve në radio, ka tha publikime të ndryshme thonë se selinoja është e dobishme për sëmundjet autoimune inflamatore si artriti reumatoid (RA) sepse “përmban antioksidantë dhe polisakaride që dihet se veprojnë si anti-inflamator, veçanërisht antioksidantë flavonoid dhe polifenol”.
Antioksidantë të tjerë që e bëjnë selinonë të preferuar për pacientët me RA përfshijnë acidet fenolike si acidi kafeik dhe acidi ferulik, si dhe flavanolet si quecetina.
Sipas Axe, kjo do të thotë se selino është e dobishme për trajtimin e inflamacionit dhe dhimbjeve të kyçeve.
Një studim mbi shëndetin e disa bimëve ka treguar se luteolina, një tjetër substancë që gjendet në selino, ka veti anti-inflamatore. Megjithatë, luteolina nuk është studiuar drejtpërdrejt në lidhje me lehtësimin e dhimbjeve reumatoid ose osteoartriti.
Megjithatë, kombinimi i komponimeve të shëndetshme bimore si luteolina, së bashku me antioksidantë dhe përbërës të tjerë anti-inflamatorë, është arsyeja pse disa ekspertë të ushqyerjes dhe dietave thonë selinonë si një ushqim të mirë për pacientët me artrit reumatoid.
Trajneri i shëndetit Trisha Young nga Pensilvania rekomandon selino për klientët që janë të interesuar për ushqimin holistik. “Më pëlqen selino jo vetëm për shkak të [its] veti qetësuese anti-inflamatore, por edhe sepse është hidratues. Është gjithashtu një rostiçeri me kalori të ulët që plotëson dëshirën për një krisje. Kjo është e rëndësishme sepse pacientët me RA dhe artrit të rregullt përfitojnë gjithmonë nga një peshë e shëndetshme, kështu që zgjedhja e ushqimeve të mira si selino është gjithashtu e rëndësishme në këtë mënyrë.”
Farat e selinos janë gjithashtu një përbërës në disa vajra masazhi dhe salva natyrale për dhimbjen. Pacientët duhet të jenë të kujdesshëm edhe pse kur hanë një perime ose përdorin përbërësit e saj në mënyrë topike nëse nuk e kanë provuar më parë, në rast se ka një alergji.
“Më pëlqente selino,” tha Jenna Kuhn nga Ohio, “Unë përdora selino në lëngun tim të gjelbër çdo mëngjes. Ndjeva sikur lëngu jeshil po ndihmonte RA dhe kolitin tim. Por me kalimin e kohës fillova të shfaqa skuqje, u testova dhe me mend – ishte selino. Unë jam alergjik ndaj perimeve të asaj familjeje.”
Dawn Beard, një pacient me RA nga Çikago tha: “Nuk e di nëse selino më ndihmon RA, por unë e ha atë dhe shumë perime përveç patateve. Unë përdor gjithashtu një vaj esencial me farën e selinos në të. Ndihem më keq kur nuk i ha perimet e mia, kështu që thjesht mund të jetë duke ndihmuar.”