Këtu janë 5 mënyra për të reduktuar ekspozimin tuaj ndaj plumbit
Rregulloni lëkurën, bojën e copëtuar
Lajme shëndetësore
Këtu janë 5 mënyra për të reduktuar ekspozimin tuaj ndaj plumbit
Ekspozimi ndaj plumbit mund të ndikojë në shëndetin e të rriturve dhe fëmijëve. Këtu janë mënyrat për të mbrojtur shëndetin e familjes tuaj dhe shëndetin tuaj.
Shumë paralajmërime rreth ekspozimit të plumbit fokusohen në efektet shëndetësore te fëmijët. Kjo për shkak se truri i tyre në zhvillim dhe sistemet nervore janë veçanërisht të ndjeshëm ndaj substancës.
Por ekspozimi ndaj plumbit është gjithashtu përgjegjës për vdekjet tek të rriturit. Në fakt, ato janë në një normë 10 herë më të lartë se sa mendohej më parë, sipas një studimi të ri.
Studiuesit ekzaminuan të dhënat për 14,000 të rritur në SHBA, të cilët u ndoqën për rreth 20 vjet, duke përfshirë një test fillestar të nivelit të tyre të plumbit në gjak.
Bazuar në këtë, studiuesit vlerësojnë se ekspozimi ndaj plumbit është përgjegjës për 412,000 vdekje të të rriturve çdo vit në Shtetet e Bashkuara.
Kjo është për shkak se plumbi rrit rrezikun e presionit të lartë të gjakut, goditjes në tru dhe sëmundjeve ishemike të zemrës.
Studimi i ri u publikua këtë muaj në
ka
Pra, mënyra më e mirë për të reduktuar rrezikun tuaj është të kufizoni ekspozimin tuaj ndaj plumbit. Këtu janë pesë mënyra për të mbrojtur shëndetin tuaj dhe atë të familjes tuaj.
Një nga burimet më të mëdha të plumbit për familjet është boja me bazë plumbi në shtëpitë dhe ndërtesat e banimit të ndërtuara para vitit 1978.
Ky material mund të groposet nën shtresa të bojës më të re.
Nëse boja është në gjendje të mirë, zakonisht nuk është problem. Megjithatë, boja e plumbit e copëtuar, e qëruar ose e plasaritur është një rrezik. Që boja të mos prishet edhe më shumë, mbulojeni me shirit ngjitës ose letër kontakti.
Për më tepër, pluhuri i plumbit mund të formohet përmes fërkimit në bojë, të tilla si përgjatë pragjeve të dritareve, kornizave të dyerve, shkallëve dhe kangjellave. Edhe sasitë e vogla të pluhurit të plumbit mund të jenë një rrezik.
Fëmijët mund të gëlltisin patate të skuqura bojë ose të gëlltisin pluhur plumbi kur vendosin duart, lodrat ose objekte të tjera në gojë. Të rriturit mund të hanë gjithashtu pluhur plumbi që grumbullohet në pjata, enë kuzhine ose ushqim.
Nëse jetoni në një shtëpi ose apartament më të vjetër me bojë me bazë plumbi – ose nuk e dini se çfarë lloj boje ka – mund të ndërmerrni hapa për të reduktuar gëlltitjen e pluhurit të plumbit.
Lani duart e fëmijëve tuaj dhe duart tuaja para ngrënies. Gjithashtu, lani duart e fëmijëve tuaj pas lojës dhe para gjumit.
Përdorni sapun dhe ujë për të larë rregullisht shishet, biberonët, lodrat, pellushi dhe sende të tjera shtëpiake që fëmijët tuaj përdorin ose luajnë me të.
Pastroni rregullisht pluhurin në shtëpinë tuaj. Përdorni peshqir letre të lagura për të pastruar pragjet e dritareve dhe pusetat. Lagni me lagështi dyshemenë. Nëse përdorni një fshesë me korrent, zgjidhni një me filtër HEPA.
Nëse planifikoni të rinovoni shtëpinë tuaj të vjetër, kontrollojeni atë nga një inspektor kryesor i licencuar. Gjithashtu, lexoni Agjencinë për Mbrojtjen e Mjedisit Udhëzuesi i Çertifikuar nga Plumbi për Rinovimin e Drejtë para fillimit të rinovimeve.
Për të minimizuar ekspozimin e plumbit, fëmijët dhe gratë shtatzëna nuk duhet të jenë pranë gjatë rinovimit të një shtëpie të para vitit 1978.
Gjithashtu, pyesni shitësit ose pronarët nëse një shtëpi e vjetër ka bojë me bazë plumbi. Ata duhet zbulojnë ky informacion, nëse dihet më parë.
Plumbi gjendet natyrshëm në tokë, ndonjëherë në përqendrime të larta.
Por dheu gjithashtu mund të kontaminohet nga bojërat e jashtme me bazë plumbi në ndërtesa dhe kënde lojërash. Vendet industriale dhe benzina me plumb gjithashtu mund të ndotin tokën.
Për të shmangur gjurmimin e plumbit në shtëpinë tuaj, lini këpucët në derë. Dhe lani duart pasi të hyni brenda.
Kur fëmijët janë jashtë, mbajini ata të mos luajnë në tokë të zhveshur. Ju gjithashtu mund të mbuloni tokën e zhveshur me mulch, copa druri ose bar, ose të siguroni një kuti rëre ku fëmijët të luajnë.
Për të dekurajuar fëmijët të luajnë në tokë të zhveshur pranë shtëpisë tuaj, mbillni shkurre pranë themelit ose mbuloni tokën e zhveshur me mulch ose copa druri.
Plumbi mund të rrjedhë në ujin e pijshëm nga tubat, rubinetat dhe saldimi i kontaminuar me plumb.
Disa sisteme ujore lokale përmbajnë plumb. Por plumbi në ujin tuaj të pijshëm ka më shumë gjasa të vijë nga hidraulika shtëpiake, veçanërisht në shtëpitë e ndërtuara para vitit 1986.
EPA ofron raporte mbi cilësia e ujit për sistemet lokale të ujit. Megjithatë, kjo nuk është garanci për ujin pa plumb.
“Edhe nëse një sistem raporton se nuk ka plumb në ujë, nëse dikush jeton në një shtëpi me tuba të salduar, atëherë mund të ketë rrjedhje plumbi në ujin që është ulur në tuba,” tha Dr. Rob Brown, autor i “Shtëpi toksike/Shtëpi e ndërgjegjshme: Një qasje e ndërgjegjshme ndaj shëndetit në shtëpi.”
Ju gjithashtu mund të testoni ujin e shtëpisë tuaj për plumb nga një Laborator i certifikuar nga EPA.
Për të reduktuar ekspozimin tuaj ndaj plumbit, shpëlajeni rubinetin për të paktën një minutë përpara se të përdorni ujin për pije ose gatim. Për të reduktuar mbetjet, mund ta ruani këtë ujë për pastrim ose për ujitje të bimëve.
Përdorni gjithmonë ujë të ftohtë për të gatuar, për të pirë dhe për të bërë formula për fëmijë. Uji i nxehtë nga rubineti shpërndan më shumë plumb nga tubat.
Praktika e kësaj në shtëpi do t’ju ndihmojë gjithashtu t’ju mbroni kur udhëtoni.
“Është mirë të bësh zakon, sepse atëherë e bën atë automatikisht”, tha Brown për Healthline. “Nëse po gatuani në shtëpinë e dikujt tjetër ose në një hotel, atëherë nuk keni pse të mendoni për këtë.”
Nëse përdorni një filtër uji, sigurohuni që ai të jetë i certifikuar për heqjen e plumbit nga NSF International (ish Fondacioni Kombëtar Sanitar). Gjithashtu, ndërroni fishekun aq shpesh sa rekomandohet nga prodhuesi.
Bojërat dhe pajisjet hidraulike shtëpiake nuk janë të vetmet burimet e plumbit.
Ju mund të ekspozoheni ndaj plumbit nëse punoni në mënyrë të caktuar mjedise, të tilla si skrap metali ose kompani ndërtimi, shkritore ose fabrika që prodhojnë qeramikë, plumba, bizhuteri ose pajisje elektronike.
Disa hobi përdorin gjithashtu produkte me bazë plumbi, duke përfshirë plumba dhe municion BB, lavamanë peshkimi, qeramikë ose qelq me njolla, bizhuteri, ngjyra të caktuara modelesh ose pajisje për riparimin e makinave dhe varkave.
Nëse punoni në një punë ose keni një hobi që përdor plumb ose produkte me bazë plumbi, ndërmerrni hapa për të mbajtur plumbin jashtë shtëpisë tuaj.
Lani fytyrën, duart dhe lëkurën e pambuluar, si dhe ndërroni rrobat para se të shkoni në shtëpi ose përpara se të hani ushqim. Lani rrobat tuaja të punës ose hobi veçmas nga pjesa tjetër e veshjeve të familjes suaj.
Gjithashtu, mbajini materialet tuaja të punës dhe hobi në një zonë të ndarë nga hapësira juaj e jetesës. Dhe praktikoni zakone të mira.
“Nëse jeni duke përdorur ndonjë nga këto bojëra, llaqe ose bojëra me bazë plumbi, është e rëndësishme të mos hani ose pini në atë zonë,” tha Brown.
Kristali i plumbit ose qeramika me xham plumbi ose porcelani mund të kontaminojnë ushqimin me plumb. Pra, mos përdorni kontejnerë të bërë nga këto materiale për të ruajtur ose shërbyer ushqim, përveç nëse kontejneri është i certifikuar pa plumb.
Vaskat e vjetra prej porcelani mund të jenë gjithashtu një rrezik.
“Kur glazura fillon të shkëputet, plumbi që ishte në lustër mund të futet në ujin e banjës,” tha Brown. “Pastaj fëmijët e pinë ujin gjatë banjës ose i vendosin lodrat e tyre të banjës në gojë dhe gjithçka mund të jetë e ndotur me plumb”.
Disa
Të Fondi i Mbrojtjes së Mjedisit gjithashtu raporton se disa ushqime të zakonshme përmbajnë nivele të dallueshme të plumbit. Këtu përfshihen lëngjet e frutave, perimet me rrënjë të tilla si patatet e ëmbla dhe karotat, dhe biskota të caktuara.
Edhe perimet e rritura në shtëpi mund të bëhen rrezik nëse i rritni në tokë me sasi të lartë plumbi.
“Ju mendoni se po bëni një gjë të mirë duke rritur frutat dhe perimet tuaja,” tha Brown. “Por toka rreth një shtëpie mund të ndotet me plumb, veçanërisht rreth themelit, dhe veçanërisht në shtëpitë e vjetra.”
Megjithatë, disa Ushqime te Shendetshme mund të ndihmojë që plumbi të mos ruhet në trupin e një fëmije. Kjo është vetëm një mënyrë e përkohshme për të mbrojtur fëmijën tuaj dhe nuk zëvendëson reduktimin e ekspozimit të fëmijës suaj ndaj plumbit.
Këto ushqime përfshijnë:
- Ushqimet e pasura me kalcium: qumësht, djathë, kos, tofu dhe perime jeshile me gjethe
- Ushqimet e pasura me hekur: mish pa dhjamë, fasule, drithëra të fortifikuara dhe gjalpë kikiriku
- Ushqimet e pasura me vitaminë C: portokall, grejpfrut, domate dhe speca jeshil
Të
Nëse jeni të shqetësuar për ekspozimin tuaj ndaj plumbit ose të fëmijëve tuaj, bisedoni me mjekun tuaj ose me një profesionist tjetër shëndetësor.