Studimi zbulon se stërvitja ndihmon në uljen e rrezikut për njerëzit që janë gjenetikisht të predispozuar ndaj sëmundjeve të zemrës.

Disa mund të besojnë se ka pak mund të kapërceni gjenetikën kur parandaloni sëmundjet e zemrës.

Por një studim i ri ka zbuluar se stërvitja mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të sëmundjeve të zemrës, pa marrë parasysh prejardhjen tuaj gjenetike.

Gjetjet e reja u publikuan sot në Revista e Shoqatës Amerikane të Zemrës, Qarkullimi.

Studiuesit analizuan informacionin nga gati gjysmë milioni njerëz dhe zbuluan se rritja e forcës së kapjes, më shumë aktivitet fizik dhe palestër më e mirë kardio-respiratore janë të lidhura me një shëndet më të mirë të zemrës.

Studimi është një nga më të fortët për të parë predispozitën gjenetike të një personi dhe për të parë se çfarë efekti ka në rrezikun e sëmundjeve të zemrës. Ai analizoi pothuajse 500,000 njerëz midis moshës 40 dhe 69 vjeç për rreth gjashtë vjet. Në fillim të studimit, pjesëmarrësit nuk kishin dëshmi të sëmundjeve të zemrës dhe më shumë se gjysma e pjesëmarrësve ishin gra.

Studiuesit zbuluan se stërvitja ndihmon në parandalimin e sulmeve në zemër dhe goditjeve në tru edhe te njerëzit me gjenetikë të sëmundjeve të zemrës.

Ky studim u drejtua nga Dr. Erik Ingelsson, PhD, profesor i mjekësisë në Shkollën e Mjekësisë të Universitetit Stanford. Ekipi i tij vlerësoi informacionin nga Biobank i Mbretërisë së Bashkuar – një studim afatgjatë që filloi në 2006 duke hetuar kontributet e gjenetikës dhe ekspozimit mjedisor.

Pjesëmarrësit e studimit u klasifikuan në ata me rrezik gjenetik të mesëm dhe të lartë për sëmundje kardiake.

Shkencëtarët përdorën forcën e kapjes për të përfaqësuar nivelin e përgjithshëm të forcës muskulore pasi kap forcën e sipërme të trupit, por gjithashtu lidhet shumë me forcën e muskujve të zgjatjes së gjurit, duke e bërë atë një tregues të përdorur zakonisht për forcën e përgjithshme në popullata të mëdha.

Studimi zbuloi se individët me rrezik të ndërmjetëm që kishin forcën më të fortë të kapjes, kishin 36 për qind më pak gjasa të zhvillonin sëmundje të arterieve koronare dhe kishin një reduktim prej 46 për qind në fibrilacionin atrial (ose rrahjet e parregullta të zemrës) në krahasim me ata me forcën më të dobët të kapjes.

Individët me rrezikun më të lartë gjenetik për sëmundjet kardiake dhe nivelet më të larta të fitnesit kardiorespirator, treguan një reduktim prej 49 për qind për sëmundjet koronare të zemrës. Ky grup tregoi gjithashtu një reduktim prej 60 për qind për fibrilacionin atrial kur krahasohej me pjesëmarrësit e studimit me palestër të ulët kardiorespiratore.

“Mesazhi kryesor i këtij studimi është se të qenit fizikisht aktiv lidhet me një rrezik më të ulët të sëmundjeve të zemrës, edhe nëse keni një rrezik të lartë gjenetik”, tha Ingelsson në një deklaratë të lëshuar.

Sëmundja e zemrës është shkaku kryesor i vdekjes për burrat dhe gratë në Shtetet e Bashkuara, sipas Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC). Sëmundjet e zemrës përbëjnë 1 në çdo 4 vdekje në Shtetet e Bashkuara.

Lloji më i zakonshëm është sëmundja koronare e zemrës e cila vret mbi 370,000 njerëz në vit.

Ne “po fokusohemi në historinë familjare si një faktor kryesor rreziku kardiak, dhe fakti që ky studim tregon përfitimin në këtë popullatë është dëshmi shtesë për ta përforcuar këtë në praktikat tona parandaluese të kardiologjisë,” Dr. Rachel Bond, drejtore e asociuar e Zemrës së Grave. Shëndeti në spitalin Lenox Hill në New York City, tha, duke folur për përfitimet e ushtrimeve si masë parandaluese.

Rreziku i përgjithshëm i sëmundjeve të zemrës për gratë është edhe më i keq, me llogaritjen e sëmundjeve të zemrës për një në çdo tre vdekje te femrat.

“Kur shikonin gratë e regjistruara në këtë studim, ato treguan të njëjtin përfitim, i cili duhet të na inkurajojë ne si mjeke që t’i vendosim pacientët tona femra në të njëjtin regjim ushtrimesh agresive që do të bënim për homologët e tyre meshkuj,” tha Bond.

Dr. Daniel Muñoz, MPA, asistent profesor i mjekësisë dhe drejtor mjekësor për cilësinë në Institutin Vanderbilt Heart & Vascular, tha se ky studim tregon se sa i rëndësishëm mund të jetë një mënyrë jetese e shëndetshme në përcaktimin e shëndetit të përgjithshëm.

“Rezultatet e studimit të Biobank në Mbretërinë e Bashkuar shërbejnë për të përforcuar në mënyrë të rëndësishme një parim kyç në parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare: Aktiviteti ka rëndësi,” tha Muñoz.

Pavarësisht se ky studim nuk tregon llojin ose sasinë e stërvitjes që është e nevojshme për të reduktuar sëmundjet e zemrës, Muñoz tha se mund të përdoret për të treguar se stërvitja mund të zvogëlojë rrezikun pavarësisht faktorëve gjenetikë.

“Ky studim shërben për të fuqizuar më tej mjekët dhe pacientët që të fokusohen dhe të ndjekin përfitimet mbrojtëse të ushtrimeve dhe aktivitetit,” tha Muñoz. “I jep besim të mëtejshëm një nocioni gjithnjë e më të kuptuar në parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare: Qëndrimi ulur është pirja e re e duhanit.”

Rajiv Bahl, MD, MBA, MS, është një mjek i mjekësisë urgjente dhe shkrimtar shëndetësor. Mund ta gjeni në www.RajivBahlMD.com.