Edhe nëse shumica e adoleshentëve nuk vuajnë nga një varësi e vërtetë ndaj telefonave të tyre, ata mund të jenë duke përjetuar fëmijëri të ndryshuara për shkak të teknologjisë.

Vajza e Colleen Hartz është 19 vjeçe dhe rrallëherë shihet pa telefonin e saj në dorë. “Ajo e përdor atë për gjithçka,” tha së fundmi nëna nga Alabama për Healthline. “Ajo e mban kalendarin e saj atje, përdor pjesën e notave, i pëlqen të dëgjojë muzikë në të. Ajo gjithashtu kryesisht komunikon me miqtë përmes tekstit dhe Snapchat. Ka shumë ditë që ajo nuk bën një bisedë të vërtetë me askënd.”

Hartz nuk është e vetme në atë që po dëshmon. Një raport i fundit i publikuar nga Media me sens të përbashkët zbuloi se 72 përqind e adoleshentëve ndihen sikur duhet t’i përgjigjen menjëherë njoftimeve nga telefoni i tyre dhe 59 përqind e prindërve mendojnë se adoleshentët e tyre janë të varur nga pajisjet e tyre celulare.

Këto shifra janë të pjerrëta dhe shqetësuese, por lajmi i mirë është – ato gjithashtu mund të jenë paksa të ekzagjeruara.

Sipas pediatrit të AAP, Dr. David Hill (kryetar i Këshillit AAP për Komunikim dhe Media), varësia e vërtetë e telefonit vjen me të vërtetë në sjellje kompulsive. “A po fle fëmija mjaftueshëm? Ushtrimi? Koha reale e fytyrës me miqtë dhe familjen? A po kryhen detyrat e shtëpisë? Këto janë pyetjet që duhet të bëni. Çdo lloj aktiviteti kompulsiv, qoftë ai kumar apo përdorimi i internetit, në të vërtetë zbret në zhvendosjen e gjërave të tjera. Çfarë nuk do të ndodhë nëse kjo po ndodh? Është e vështirë të bësh një rast për varësinë nëse fëmija po kryen gjithçka tjetër.”

Megjithatë, varësitë e vërteta ndaj telefonave dhe pajisjeve ndodhin. “Ekziston një përkufizim aktual i [this] çrregullim”, tha ai për Healthline. “Përdorimi problematik i internetit (PIU). Pastaj është edhe çrregullimi i lojërave në internet. Studiuesit që shikojnë këto dy çështje mendojnë se përqindja e të prekurve është nën 10 për qind. Ndoshta deri në 8 përqind për PIU, por kjo ndoshta është në nivelin më të lartë.”

Megjithatë, edhe nëse shumica e adoleshentëve nuk vuajnë nga një varësi e vërtetë ndaj telefonave të tyre, ata mund të jenë duke përjetuar fëmijëri të ndryshuara për shkak të teknologjisë së disponueshme për ta.

Sipas një studimi të publikuar vitin e kaluar në revistën e Zhvillim i femijes, adoleshentët sot po përjetojnë një rrugë më të ngadaltë për të përqafuar përgjegjësitë e të rriturve se kurrë më parë. Dhe studiuesit arritën në përfundimin se angazhimi i telefonit celular dhe tabletit ishte të paktën pjesërisht fajtor. Sepse me lidhjen sociale gjithmonë vetëm disa klikime larg, adoleshentët sot kanë më pak gjasa të largohen nga shtëpitë e tyre dhe ta kërkojnë atë lidhje në botën “reale”.

Edhe kur ata janë jashtë në botë, shumë ende përjetojnë një kohë të vështirë për t’u shkëputur nga telefonat e tyre. Është një fenomen që Melissa Bragg, një nënë në Virxhinia, e ka vënë re kur ka dalë me vajzën e saj adoleshente. “Disa nga miqtë e saj qëndrojnë vazhdimisht në telefon, madje edhe në evente rinore”, tha ajo së fundmi për Healthline. “Ata nuk mund t’i lënë telefonat e tyre për asgjë.”

Kjo lloj sjelljeje është me të vërtetë ajo që shtyn kundër varësisë së vërtetë. Dhe kjo është diçka që Sandra Windham, një mësuese nga Teksasi, e ka vënë re edhe në klasën e saj. “Shumica e fëmijëve kanë thjesht një zakon të keq, jo një varësi të vërtetë,” tha ajo për Healthline. “Ata me një varësi legjitime nuk mund dhe nuk do të ndjekin rregullat.”

John Mopper është një terapist adoleshent me Plani i Shëndetit Mendor në Somerville, Nju Xhersi. Siç shpjegoi ai, “Truri ynë po bën pikërisht atë që është krijuar për të bërë. Kur lindim, truri ynë është si një hard disk, duke përditësuar vazhdimisht dhe duke grumbulluar përvoja të reja. Ne jemi të prirur për të ecur drejt kënaqësisë dhe larg pasojave. Studimet kanë treguar se si njoftimet në telefonat tanë mund të dërgojnë një goditje dopamine. Pas një kohe, truri ynë e lidh atë me kënaqësi. Dhe për disa fëmijë dhe të rritur njësoj, kërkimi i asaj goditjeje të dopaminës mund të bëhet kompulsive.

Fatkeqësisht, nuk është aq e thjeshtë sa telefonat tanë që na bëjnë të ndihemi më mirë. Ndërsa kënaqësia e menjëhershme mund të sigurojë goditjen e dopaminës që na shtyn ne (dhe adoleshentët tanë) përsëri dhe përsëri te pajisjet tona, disa kërkime kanë sugjeruar se ndikimi afatgjatë mund të jetë në të vërtetë mjaft negativ.

Në fakt, një studim i vitit 2017 në Shkenca Klinike Psikologjike revista zbuloi se për adoleshentët në klasat 8 deri në 12, rritja e kohës në mediat e reja (për të përfshirë mediat sociale dhe telefonat inteligjentë) çoi në një rritje të shkallës së simptomave depresive, rezultateve të lidhura me vetëvrasjen dhe normave të vetëvrasjeve.

Ndërsa studiuesi Jean Twenge ka qenë shpejt për të pranuar ai korrelacion nuk është i barabartë me shkakësinë, ajo mendon se këto rezultate duhet të shërbejnë si një paralajmërim për prindërit.

Kur bëhet fjalë për telefonat dhe lidhjen tonë të vazhdueshme me internetin, është e mundur që të kemi shumë gjëra të mira.

Megjithatë, nuk janë vetëm adoleshentët që po përjetojnë këtë nevojë të vazhdueshme për t’u lidhur me telefonat e tyre. Siç shpjegoi Windham, prindërit janë shpesh pjesë e problemit.

“Prindërit vazhdimisht u dërgojnë mesazh fëmijëve gjatë gjithë ditës dhe fëmijët bëhen shumë të shqetësuar nëse nuk janë në gjendje t’u përgjigjen atyre,” tha ajo për Healthline. “Megjithatë, përmbajtja e teksteve pothuajse nuk ka lidhje me shkollën. Edhe gjatë testimit tonë shtetëror, kur zbatohen rregulla strikte për përdorimin e telefonit, prindërit telefonojnë shkollën dhe kërkojnë që fëmijët e tyre të marrin telefonin. Dhe kur telefonoj prindërit për të raportuar sjellje të keqe ose nota për shkak të përdorimit të telefonit, telefoni rrallë merret si pasojë.”

Bragg e pranon me lehtësi se tani, ajo është më e varur nga telefoni i saj sesa fëmijët e saj. “E di që jam e varur nga telefoni im,” i tha ajo Healthline. “Duke qenë një nënë e shkollimit në shtëpi që rri në shtëpi, ndihem vërtet e izoluar nga të rriturit e tjerë shumicën e kohës. Mediat sociale ndoshta përbëjnë 90 për qind të socializimit tim. Unë jam bashkuar me shumë grupe në Facebook dhe vazhdimisht jam duke lëvizur nëpër to. Mund të më pengojë që të kujdesem për përgjegjësitë e mia shtëpiake. Ndonjëherë do të jem aq i zhytur në një bisedë që ndodh në internet, saqë kalon një orë ose më shumë dhe unë nuk kam lëvizur.”

Ajo nuk është e vetme në këtë luftë. “Edhe unë jam fajtor”, tha Mopper për Healthline. “Duhet të punoj shumë që të mos frekuentoj vazhdimisht telefonin. Dhe unë jam një terapist. Unë jam një i rritur. Është e vështirë.”

Mopper sugjeroi që prindërit të fillojnë herët t’i mësojnë fëmijët në një mënyrë tjetër. “Ka të bëjë me të vërtetë të jesh në gjendje të kesh një marrëdhënie me fëmijët e tu ku ata janë rritur duke bërë gjëra të tjera, [teaching them] që nga një kohë kur ata janë vërtet të rinj dhe ka gjëra të tjera në jetë që janë të rëndësishme.”

Ai shtoi, “Fëmijët e vegjël janë si sfungjerët dhe çdo përvojë që ata kanë mund të ketë një ndikim të madh tek ata. Koha para ekranit në atë pikë duhet të jetë një privilegj. Bëhuni konkret dhe vendosni kufij që në fillim.”

Dr. Hill mendon se ka të bëjë gjithashtu me përfshirjen e fëmijëve në ato biseda. “Ka shumë arsye që një prind mund t’i prezantojë ato pajisje. Nuk ka një moshë të duhur, sepse, në varësi të arsyeve tuaja për prezantimin e tyre, mosha e duhur mund të ndryshojë. Pra, pyetja ime e parë është gjithmonë, ‘Pse fëmija juaj ka nevojë për këtë pajisje?’ Pasi t’i përgjigjeni kësaj pyetjeje, mund të vendosni rregulla. Është shumë më e lehtë të fillosh ta bësh këtë që në fillim sesa të heqësh aksesin e tyre pasi t’u kesh dhënë tashmë sundimin e lirë.”

“Lajmi i mirë,” vazhdoi ai të shpjegoi, “është se fëmijët mund të jenë partnerë shumë të mirë në vendosjen e pritshmërive realiste. Ata mund të tërhiqen pak, por ju mund t’i përfshini në ato biseda. Ju mund t’i pyesni ata se cilat rregulla duken të drejta dhe cilat duhet të jenë pasojat për shkeljen e këtyre rregullave.”

Ai shtoi se Plani i Medias Familjare AAP mjeti mund të jetë një burim i shkëlqyer për krijimin e një plani që funksionon për familjen tuaj.

Nga ana e saj, Bragg ka ndërmarrë hapa për të siguruar që vajza e saj 15-vjeçare të mos përjetojë të njëjtin besim në telefonin e saj që ajo vetë ka luftuar. “Ne kemi vendosur orare specifike që ajo mund të jetë në telefonin e saj dhe ajo ka gjëra që duhet të bëjë çdo ditë përpara se të ketë akses në të,” tha Bragg, duke shtuar se vajza e saj nuk lejohet ta ketë telefonin në dhomën e saj gjatë natës dhe është kufizuar një llogari të mediave sociale në Instagram.

Kur 5-vjeçari i saj filloi të shfaqte sjellje problematike në lidhje me tabletin e tij, ajo mori masa edhe atje. “Ne kishim filluar ta linim të shikonte Netflix në tablet, në mënyrë që të vazhdonim të shikonim atë që dëshironim në televizorin e dhomës së ndenjes. Para se ta dinim, ai e kishte të ndezur gjatë gjithë kohës”, tha Bragg. “Ne u përpoqëm thjesht të kufizonim kohën që ai ishte në të, por kur të vinte koha për ta ngritur atë, ai do të kishte një gjendje të mirë dhe do të shkrihej plotësisht. Pra, përfundimisht vendosëm që ai thjesht nuk mund ta përdorte fare.”

Hartz dhe familja e saj kanë ndërmarrë hapa edhe më tej në përpjekjet e tyre për të reduktuar tërheqjen e telefonave dhe ekraneve të tjera në shtëpinë e tyre. “Është e trishtueshme për mua që njerëzit nuk e jetojnë më jetën për veten e tyre,” tha ajo për Healthline. “Është më shumë sikur ne bëjmë atë që mundemi për një foto për Instagram ose Facebook.

Duke shpjeguar se dëshiron një eksperiencë ndryshe për fëmijët e saj, ajo foli për kufijtë që ka vendosur në telefonin e djalit të saj (i kufizuar në një orë përdorim në ditë, me telefonin që fiket automatikisht gjatë orarit të shkollës dhe në orën 21:00 çdo natë). Ajo gjithashtu i tha Healthline për një udhëtim të fundit ku fëmijët e saj u lejuan të shikonin telefonat e tyre vetëm për 20 minuta para se të shkonin në shtrat.

“Kemi kaluar kohën më të mirë!” ajo tha.

Për prindërit që shpresojnë të ndihmojnë fëmijët e tyre të balancojnë jetën në internet dhe në fjalën e vërtetë, ekspertët duket se janë dakord me qasjen e familjes Hartz. Kufizimi i kohës para ekranit dhe krijimi i lidhjeve me ndërveprime reale ballë për ballë është mënyra më e mirë për të mbajtur teknologjinë që të mos bëhet tmerr.

Dhe kjo nuk është e vërtetë vetëm për adoleshentët. Nëse keni filluar të ndiheni paksa shumë të lidhur me telefonin tuaj, mund të jetë koha për të dalë jashtë, për të ngrënë drekë me një mik dhe për t’u rilidhur me realitetin.