Studiuesit thonë se depresioni mund të rrisë rrezikun për demencë. Ja pse dhe disa hapa të thjeshtë që mund të ndërmerrni për të reduktuar shanset.

Truri i njerëzve që përjetojnë depresion ose ankth mund të plaket më shpejt se njerëzit e tjerë.

Dhe studiuesit në një studim të ri thonë se kjo rrit shanset e tyre për të zhvilluar demencë.

Sipas Instituti Kombëtar i Shëndetit Mendor rreth 16 milionë të rritur në Shtetet e Bashkuara (pothuajse 7 për qind e të gjithë të rriturve amerikanë) kishin përjetuar të paktën një episod të madh depresiv vitin e kaluar.

Për më tepër, depresioni është shkaku kryesor i paaftësisë në Shtetet e Bashkuara për njerëzit e moshës 15 deri në 44 vjeç.

Harvard 2005 Anketa Kombëtare e Komorbiditetit vlerëson se 19 për qind e të rriturve amerikanë kishin një çrregullim ankthi gjatë çdo viti të caktuar dhe pothuajse 31 për qind e të rriturve amerikanë përjetojnë një çrregullim ankthi në një moment të jetës së tyre.

“Dallimi kryesor midis ankthit normal dhe çrregullimit të ankthit është se sa shumë pengon aftësinë tuaj për të funksionuar dhe sa zgjat. Ankthi i lidhur me diçka që prodhon ankth është normal, por nëse vazhdon për javë të tëra, mund të jetë çrregullim ankthi, “Dr. Gail Saltz, profesor i asociuar klinik i psikiatrisë në Spitalin Presbyterian të Nju Jorkut Weill-Cornell Medical College dhe autor iFuqia e të ndryshmeve: Lidhja ndërmjet çrregullimit dhe gjeniut”, tha Healthline.

Ndërsa studimet e mëparshme arritën në përfundimin se njerëzit me ankth ose depresion kanë një rrezik dukshëm më të madh për demencë në jetën e mëvonshme, studiuesit në Universitetin e Sussex thonë se studimi i tyre është i pari që ofron prova gjithëpërfshirëse të ndikimit që depresioni mund të ketë në rënien e përgjithshme njohëse.

Studimi, i botuar në revistën Mjekësi Psikologjike, përfshirë 71,000 njerëz.

Disa nga pjesëmarrësit kishin simptoma të depresionit ndërsa të tjerët kishin diagnoza të depresionit klinik.

Studiuesit shikuan ndryshimet në përpunimin e informacionit dhe vendimmarrjen, si dhe humbjen e kujtesës.

Pjesëmarrësit me një diagnozë të demencës në fillim të studimit u përjashtuan nga analiza për të vlerësuar më mirë efektin që depresioni ka në rënien njohëse në popullatën e përgjithshme.

Studiuesit arritën në përfundimin se pjesëmarrësit që përjetonin depresion kishin një humbje më të madhe në aftësinë njohëse në moshën madhore sesa pjesëmarrësit pa depresion.

Dr. Darya Gaysina, një pedagoge në psikologji dhe udhëheqëse laboratorike në Laboratorin e Mjedisit, Zhvillimit, Gjenetikës dhe Epigjenetikës në Psikologji dhe Psikiatri (EDGE) në Universitetin e Sussex-it, tha në një Njoftimi për shtyp, “Ky studim ka një rëndësi të madhe – popullsia jonë po plaket me një ritëm të shpejtë dhe numri i njerëzve që jetojnë me aftësi njohëse në rënie dhe demencë pritet të rritet ndjeshëm gjatë tridhjetë viteve të ardhshme.”

Të Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC) vlerëson se gjysma e të rriturve amerikanë do të përjetojnë një sëmundje mendore si depresioni ose ankthi në një moment të jetës së tyre.

“Kur shikon numrin e njerëzve të prekur nga çrregullimet e ankthit dhe çrregullimet e humorit në krahasim me sëmundjet e tjera dhe shikon se sa invalidë janë këto çrregullime për sa i përket humbjes së aftësisë për të punuar dhe humbjes së produktivitetit të llojeve të ndryshme, atëherë është e qartë se qeveria po keqfinancon burimet për kërkimin dhe trajtimin kur bëhet fjalë për shëndetin mendor, “tha Saltz.

Gaysina paralajmëron në deklaratën për shtyp se gjatë 30 viteve të ardhshme, popullsia e të moshuarve do të rritet ndjeshëm, duke rritur numrin e njerëzve që jetojnë me aftësi të dëmtuara njohëse dhe çmenduri.

Ajo shtoi, “Gjetjet tona duhet të japin [British] Qeveria ka edhe më shumë arsye për t’i marrë seriozisht çështjet e shëndetit mendor dhe për të siguruar që dispozitat shëndetësore të kenë burimet e duhura. Ne duhet të mbrojmë mirëqenien mendore të të moshuarve tanë dhe të ofrojmë shërbime të fuqishme mbështetëse për ata që përjetojnë depresion dhe ankth, në mënyrë që të ruajmë funksionin e trurit në jetën e mëvonshme.”

Profesionistët e shëndetit mendor përgjithësisht pajtohen se ka gjëra që mund të bëjmë për të ruajtur ose përmirësuar disponimin tonë për të shmangur rënien njohëse.

“Nuk është e pashmangshme që do të shihni një rënie më të madhe në aftësitë njohëse. Marrja e masave parandaluese si stërvitja, praktikimi i ndërgjegjes dhe ndërmarrja e trajtimeve terapeutike të rekomanduara, siç është terapia konjitive e sjelljes, janë treguar të gjitha të dobishme në mbështetjen e mirëqenies, e cila nga ana tjetër mund të ndihmojë në mbrojtjen e shëndetit njohës në moshat më të vjetra, “tha Amber John, një mësuese doktorature dhe një autore studimi, në deklaratën për shtyp.

Sipas Kristi Kincheloe, PA-C, i cili ushtron psikiatri në Klinika Shannon në Teksas, “Ka shumë mënyra jetese dhe hapa jofarmakologjikë që mund të ndërmarrim për të reduktuar ankthin dhe depresionin. Thjesht lëvizja, edhe nëse është thjesht ecje, mund të nxisë endorfinën tonë dhe të ndihmojë në uljen e depresionit. Gjithashtu, është e rëndësishme të reduktoni ushqimet me sheqer dhe me karbohidrate të larta, të cilat mund të përkeqësojnë depresionin. Hulumtimi madje ka treguar se probiotikët (të cilët inkurajojnë shëndetin e zorrëve) janë një mënyrë efektive për të përmirësuar humorin.”

Saltz theksoi, “Njohja e shenjave të një çrregullimi dhe kërkimi i trajtimit është shumë i rëndësishëm. Merrni një vlerësim nëse po pyesni veten. Ushtrimi i rregullt do të ndihmojë si me ankthin ashtu edhe me humorin. Shmangni drogat rekreative ose pirjen e tepërt, të cilat mund ta përkeqësojnë problemin. Gjeni kohë për të reflektuar mbi atë që vlerësoni në jetën tuaj. Flini mjaftueshëm gjumë, sepse mungesa e gjumit ndikon shumë në humor. Së fundi, qëndrimi social dhe mbajtja e marrëdhënieve të ngushta me të tjerët mund të ndihmojë shumë.”