Këtu janë pesë mënyra për të qëndruar “i zgjuar nga dielli” këtë verë.

Me një të vlerësuar 1 në 5 amerikanë zhvillimi i kancerit të lëkurës në një moment të jetës së tyre, përdorimi i produkteve të provuara për mbrojtjen nga dielli, si kremrat kundër diellit, mund të jetë shpëtimtar.

Por mos harroni të riaplikoni vazhdimisht kremin kundër diellit mund të jetë i çrregullt dhe i bezdisshëm. Kjo është arsyeja pse ideja e pilulave kundër diellit është tërheqëse për disa.

Por ekspertët thonë se premtimi i këtyre pilulave për të na mbrojtur nga dielli është shumë i mirë për të qenë i vërtetë.

Muajin e kaluar, Administrata Amerikane e Ushqimit dhe Barnave (FDA) lëshoi ​​një deklaratë duke paralajmëruar konsumatorët për rreziqet e produkteve mbrojtëse nga dielli që bëjnë pretendime të rreme ose mashtruese për qëllimin dhe aftësitë e tyre që mund të rrezikojnë jetën e njerëzve.

Midis këtyre produkteve janë të ashtuquajturat “pilula dietike” që pretendojnë se mbrojnë përdoruesit nga dielli, nuk kërkohet krem ​​kundër diellit.

Ja çfarë duhet të dini në lidhje me paralajmërimin e pilulës kundër diellit të FDA-së dhe çfarë mund të bëni për të mbrojtur veten nga rrezet e dëmshme ultraviolet (UV).

“[These products are] duke vënë në rrezik shëndetin e njerëzve duke u dhënë konsumatorëve një ndjenjë të rreme sigurie se një shtesë diete mund të parandalojë djegien nga dielli, të zvogëlojë plakjen e hershme të lëkurës të shkaktuar nga dielli ose të mbrojë nga rreziqet e kancerit të lëkurës”, thuhet në deklaratën e FDA-së.

Deklarata e FDA-së paralajmëron kundër përdorimit të produkteve si p.sh Formula e avancuar për ndriçimin e lëkurës, Sunsafe Rx, Solaricare, dhe Sunergjike.

Agjencia lëshoi ​​paralajmërime për secilën prej këtyre kompanive, duke deklaruar se të gjitha pretendimet e rreme dhe mashtruese duhet të korrigjohen dhe përditësohen.

Dr. Barney Kenet, një dermatolog me bazë në Nju Jork, thotë se këto pretendime të rreme mund t’i bëjnë njerëzit të përjetojnë dëmtime nga dielli.

“Këto pilula pretendojnë se mbrojnë lëkurën dhe sytë tuaj nga dëmtimi UV dhe gjithashtu eliminojnë disa çrregullime të lëkurës që shkaktohen nga ekspozimi në diell”, tha ai për Healthline. “Pretendimet që ata bëjnë, bazuar në përbërësit, janë mashtruese, të rreme dhe mund të jenë të rrezikshme për njerëzit që janë të prekshëm ndaj djegieve nga dielli dhe kancerit të lëkurës.”

Doris Day, një dermatologe në spitalin Lenox Hill në Nju Jork, nuk ka dëgjuar ende shumë për këto produkte nga pacientët e saj. Por ajo nuk duket e habitur nga mundësia që ky të jetë një trend në rritje.

“Ka gjithmonë një vonesë,” tha ajo për çështjet që sheh në zyrën e saj.

Është e mundur që produkte si këto të ofrojnë një mbrojtje shtesë. Por ekspertët thonë se ato nuk duhet të përdoren – ose të tregtohen – si zëvendësim për kremin kundër diellit.

E thënë thjesht, ekspertët thonë se është e padrejtë dhe mashtruese për konsumatorët.

“Ky lloj informacioni mashtrues i shtyn njerëzit të besojnë se janë të mbrojtur kur nuk janë,” tha Kenet. “Njerëzit që mendojnë se janë të mbrojtur mund të mos mbajnë mbrojtjen e duhur: krem ​​kundër diellit ose veshje mbrojtëse.”

Dhe këtu hyn rreziku i vërtetë.

“Duhet të jeni të kujdesshëm me pretendimet tuaja,” tha Day.

Day thotë se pilulat nuk janë një zëvendësim i sigurt për kremin kundër diellit, dhe nëse ju urreni të merreni me aplikimin e çrregullt të kremit diellor, ka alternativa të tjera për t’u mbrojtur nga dielli.

Dita thekson se edhe mbrojtja nga dielli, e cila përballet me rreptësi rregullore nga FDA, nuk është i pagabueshëm për të parandaluar një djegie nga dielli.

“Në varësi të kohës së ditës, llojit të lëkurës tuaj dhe sa e ndjeshme jeni, ju duhet të mbani mbrojtje fizike,” tha ajo. “Ti duhet një kapele. Keni nevojë për veshje mbrojtëse nga dielli, keni nevojë për syze dielli. Unë e quaj atë sjellje të zgjuar nga dielli.”

Day më tej thekson se ndërsa suplementet antioksidantë mund të ndihmojnë në forcimin e mbrojtjes nga dielli, ato nuk janë zëvendësim për produktet e provuara.

“Ju jeni të garantuar të digjeni nëse nuk përdorni krem ​​kundër diellit, dhe madje do të shkoja aq larg sa të thoja se jeni të garantuar të digjeni nëse merrni ndonjë suplement dhe nuk përdorni krem ​​kundër diellit”, tha Day.

“Nuk ka asnjë suplement në dispozicion sot që do të zëvendësonte nevojën për krem ​​kundër diellit. Por unë besoj se suplementet mund t’ju japin mbrojtje të shtuar dhe të zgjeruar, “tha ajo. “Është për të ardhur keq për [companies] të tregtohet në mënyrë të papërshtatshme për konsumatorët, sepse kjo në fund do të rrisë rrezikun e kancerit të lëkurës dhe plakjes së parakohshme.”

Këtu janë pesë mënyra të provuara dhe të vërteta për të mbrojtur veten edhe nga rrezet më të forta.

1. Shikoni orën. “Mënyra numër një për të mbrojtur veten është të qëndroni larg diellit gjatë orëve të pikut të diellit – nga 11 e mëngjesit deri në 4 pasdite,” tha Kenet. “Kjo është veçanërisht e vërtetë për njerëzit që janë me pushime dhe janë jashtë në plazh.”

2. Mendoni për fijet tuaja. “Unë rekomandoj veshje mbrojtëse me një endje të ngushtë – bluza me mëngë të gjata dhe kapele me buzë të gjera,” tha Kenet.

3. Riaplikoni kremin tuaj kundër diellit. Day thekson se aplikimi i kremit diellor më të besueshëm, me spektër të gjerë, herët në mëngjes nuk do t’ju ndihmojë kur ka më shumë rëndësi. “Unë shoh njerëz që digjen çdo ditë, të cilët betohen lart e poshtë se përdorin SPF dhe e riaplikuan atë. [but] njerëzit nuk po riaplikojnë siç thonë ata,” tha Day.

Nëse vendosni krem ​​kundër diellit gjëja e parë në mëngjes, është e rëndësishme që të riaplikoni deri në orën 11:00. Akademia Amerikane e Dermatologjisë (AAD) rekomandon SPF 30 ose më të lartë.

4. Rritni marrjen e antioksidantëve. “Një dietë e pasur me antioksidantë, si një dietë mesdhetare, e pasur me peshk, vaj ulliri, bajame, arra, [offers better sun] mbrojtje”, tha Day. “Nuk është gjithçka gjenetike. Është sepse [people who eat this way] kanë, nga dieta e tyre, antioksidantë.”

Duhet të theksohet se ndërsa disa nga suplementet e cituara nga FDA përfshijnë antioksidantë, vetëm ky faktor nuk mjafton për të mbrojtur lëkurën nga rrezet e dëmshme UV.

5. Trajtoni djegien nga dielli! Nëse digjeni nga dielli, AAD sugjeron marrjen e banjove të ftohta për të reduktuar nxehtësinë dhe aplikimin e kremit hidratues për të mbajtur sa më shumë ujë në lëkurë. Ndiqni me një hidrokortizon pa recetë.

Nëse shqetësimi vazhdon, aspirina ose ibuprofeni mund të ndihmojnë. Dhe përmes gjithë kësaj, pini sa më shumë ujë për të shmangur dehidratimin.

Nëse jeni të alarmuar nga pamja e lëkurës tuaj ose simptomat tuaja nuk ulen, kontaktoni një profesionist mjekësor.