Normat e obezitetit të fëmijëve vazhdojnë të rriten në Shtetet e Bashkuara, por ky mjek pretendon se prindërit mund të ndihmojnë ta kthejnë atë.

Në Shtetet e Bashkuara, obeziteti i fëmijërisë është një shqetësim i madh – dhe po rritet edhe më shumë.

Fëmijët janë në rrezik më të madh për të qenë obezë se kurrë më parë. Një e fundit studim zbuloi se mungesa e stërvitjes, ushqimi i shpejtë dhe numri i orëve të kaluara duke parë televizor janë të gjithë faktorë që kontribuojnë në epideminë.

Megjithatë, Dr. Joseph Galati, autor i “Të hani veten të sëmurë: Si të ndaloni obezitetin, mëlçinë e dhjamosur dhe diabetin që të mos ju vrasin ju dhe familjen tuaj,” sugjeron se një tjetër element është pjesërisht fajtor: prindërit.

Problemi rrënjësor, thotë ai për Heathline, është se prindërit nuk po i kushtojnë vëmendje të mjaftueshme asaj që ushqejnë fëmijët e tyre. Familjet nuk po hanë mjaftueshëm ushqime të gatuara në shtëpi dhe prindërit nuk po shërbejnë ushqime të shëndetshme.

Galati, një specialist i mëlçisë në Hjuston, thotë se prindërit duhet të rriten dhe të marrin përgjegjësi. Ai gjithashtu u bën thirrje mjekëve që të jenë më të fortë me vlerësimet e tyre.

“Shumica e mjekëve nuk kanë shtyllën kurrizore për t’i thënë të gjithë familjes, të gjithë jeni në telashe, të gjithë do të vdisni herët,” thotë ai.

Galati mund të ketë një pikë. Por Akademia Amerikane e Pediatrisë (AAP) këshillon një qasje më të butë.

“Obeziteti është një diagnozë mjekësore me pasoja reale shëndetësore, kështu që është e rëndësishme që fëmijët dhe familjet të kuptojnë rreziqet aktuale dhe të ardhshme shëndetësore,” një deklaratë e politikës 2017. shënime. “Por informacioni duhet të jepet në një mënyrë të ndjeshme dhe mbështetëse.”

“Faji dhe faji nuk motivojnë ndryshime afatgjata të shëndetshme, ato thjesht i bëjnë njerëzit të ndihen keq”, thotë pediatri i Teksasit, Stephen Pont, bashkëautor i deklaratës së AAP. Ai inkurajon fëmijët dhe familjet që të bëjnë ndryshime të vogla si familje që rrinë dhe “e mbajnë atë pozitive”.

Obeziteti është një faktor rreziku i stilit aktual të jetesës amerikane dhe kjo reflektohet shumë në zakonet e fëmijëve tanë.

Fëmijët amerikanë janë më pak gjasa për të shkuar me biçikletë ose në këmbë në shkollë se kurrë më parë.

Nga mosha 8 deri në 18 vjeç, ata gjithashtu shpenzojnë mesatarisht 7.5 orë në ditë i mbështjellë me TV, kompjuterë, video lojëra, telefona celularë dhe filma. Gjatë atyre orëve ata priren të hanë gjithashtu meze të lehtë.

Rreth 1 në 5 fëmijë/adoleshentë amerikanë përballen me obezitetin, krahasuar me rreth një të tretën e të rriturve.

Kohët e fundit, normat e obezitetit tek fëmijët e vegjël dukej se po bien, por a studim në revistën Pediatrics në mars, duke përdorur të dhënat e vitit 2016, raportoi se kjo nuk ishte e vërtetë.

Në fakt, obeziteti i rëndë tek fëmijët e moshës 2 deri në 5 vjeç është rritur që nga viti 2013.

Në mesin e moshave 16 deri në 19 vjeç, 41.5 përqind jetojnë me obezitet. Më shumë se 4 përqind bien në grupin më të rëndë, “klasa III”.

Disa prindër e konsiderojnë shëndoshjen si “dhjamë bebe”, por fëmijët nuk priren të tkurren. Ne nje studim nga pothuajse 4000 nxënës të shkollave publike, pothuajse të gjithë nxënësit e klasës së 10-të me obezitet ishin mbi peshën normale në klasën e 5-të.

Në vend të kësaj, ekspertët këshillojnë një qasje më realiste. Ata sugjerojnë që prindërit e shqetësuar të përdorin mjete të tilla si kalkulatori i Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve, i cili përfshin standarde të shëndetshme për mosha dhe lartësi të ndryshme, për të vlerësuar rrezikun e fëmijës së tyre.

Frank Biro në Qendrën Mjekësore të Spitalit të Fëmijëve në Cincinnati ofron këtë rregull të madh: nëse pas moshës 1 vjeç beli i një vajze është më shumë se 60 për qind e gjatësisë së saj, të dyja të matura në inç, ajo “është në rrezik të ketë komplikimet metabolike të mbipeshës. ”

Hulumtimet e fundit tregojnë se mbipesha e fëmijërisë mund të bëhet një shqetësim edhe më i madh shëndetësor në të ardhmen.

Sipas parashikimeve në vitin 2017 studim, afër 60 për qind e fëmijëve të sotëm amerikanë mund të jetojnë me obezitet deri në moshën 35 vjeçare.

Si specialist i mëlçisë, Galati priret të shohë të rriturit me obezitet të cilët janë diagnostikuar me sëmundje të mëlçisë dhjamore. Kur ata pacientë i thonë se kanë fëmijë, ai fillon të bëjë pyetje. Shpesh, ai zbulon se fëmijët e atyre pacientëve po shkojnë gjithashtu në territorin e trashë. Pikërisht atëherë Galati i paralajmëron ata se fëmijët e tyre ka të ngjarë të vdesin më shpejt se sa nëse do të humbnin peshë.

Shumë dëshmi mbështet pretendimin e Galatit se obeziteti i fëmijërisë mund të shkurtojë jetën e një personi, duke rritur shanset e tij për sëmundje të zemrës, goditje në tru, sëmundje të mëlçisë dhe kanceri.

Mjekësia moderne dhe një ekonomi në rritje e shtynë jetëgjatësinë në SHBA me shpejtësi për më shumë se një shekull, por kjo rritje filloi të ngadalësohej kur më shumë amerikanë u bënë mbipeshë.

Hulumtimet tregojnë se jetëgjatësia në lindje në SHBA ka në fakt i rënë në dy vitet e fundit.

Problemi është më i keq në zonat e Jugut dhe Midperëndimit ku më shumë njerëz janë obezë, shënime David Ludwig, një endokrinolog dhe specialist i obezitetit në Spitalin e Fëmijëve në Boston.

Ludwig, i cili është gjithashtu autor i librit të gatimit “Gjithmonë të shijshme,” argumenton se “tendenca rënëse e jetëgjatësisë pothuajse me siguri do të përshpejtohet pasi brezi aktual i fëmijëve – me pesha trupore më të larta se kurrë më parë në jetë – arrin moshën madhore”.

Problemet shëndetësore që i lidhim me moshën e mesme po shfaqen më herët. Galati ka nisur të shohë adoleshentë që ankohen për lodhje dhe të përziera. Pastaj analizat e tyre të gjakut tregojnë se ata kanë një mëlçi të yndyrshme.

Deri në 40 për qind e fëmijëve obezë kanë sëmundje të mëlçisë yndyrore joalkoolike (NALD), e cila mund të përparojë në cirrozë të mëlçisë.

E një grupi udhëzimet klinike rekomandojnë ekzaminimin e fëmijëve obezë për NALD ndërmjet moshës 9 dhe 11 vjeç dhe ekzaminimin e fëmijëve mbipeshë me prediabet, një bark të madh ose apnea të gjumit. NALD duket e lidhur me madhësinë e belit tuaj po aq sa peshën tuaj të përgjithshme.

Përgjegjësia e nënës për peshën e fëmijës mund të fillojë që në mitër. Sipas një gjermani të madh të 2012 studim, nënat e ardhshme që shtojnë shumë peshë gjatë shtatzënisë rrisin shanset e fëmijës së tyre për të qenë mbipeshë me 28 për qind para se të mbushin 6 vjeç.

Minimizimi i antibiotikëve për foshnjat dhe fëmijët e vegjël mund të ndihmojë. Dëshmi në minj dhe fëmijët nën 2 sugjeron që antibiotikët mund të ndryshojnë bakteret e zorrëve në një mënyrë jo të shëndetshme.

Si mund t’i ndihmoni fëmijët tuaj të shmangin këtë prirje jo të shëndetshme?

Sipas shumë hulumtimeve, darka familjare është një fillim i mirë.

Ne nje studim Nga 8,550 4-vjeçarë, gjetjet treguan se ata që hanin rregullisht darkë si familje – dhe gjithashtu kishin kohë të kufizuar para ekranit dhe gjumë të mjaftueshëm – kishin 40 për qind më pak gjasa të ishin obezë.

Fëmijët që hanë me familjet e tyre gjithashtu kanë nota më të mira, marrëdhënie familjare dhe shëndet të përgjithshëm, thekson Galati.

Akademia Amerikane e Pediatrisë (AAP) mbron zonat “pa ekran” në dhomat e gjumit të fëmijëve, pa TV gjatë darkës dhe vetëm një ose dy orë në ditë TV ose lojëra video.

Prekja e gishtave në tastierë ose lëvizja e mausit nuk llogaritet si ushtrim. CDC sugjeron një objektiv për të bërë të paktën një orë aktivitet fizik në ditë, pjesa më e madhe e tij aerobike, dhe aktivitete për forcimin e muskujve dhe kockave si litar, gjimnastikë dhe shtytje të paktën tre ditë në javë.

Shikoni aktivitetin e orientuar drejt lojës dhe gjurmuesit e hapave. Ju gjithashtu mund të përdorni sisteme pikësh të lidhura me shpërblimet. Për shembull, nëse djali juaj është aktiv për gjysmë ore në ditë katër ose pesë netë në javë, ai mund të zgjedhë një natë filmi familjar. “Është ideale nëse shpërblimi nuk është një ushqim i pashëndetshëm,” thotë Pont.

Qëndroni në orarin e gjumit dhe mbani pajisjet elektronike larg shtratit. Lodhja çon në mbingrënie dhe mund ta ushqejë trupin për shtim në peshë. Fëmijët mbipeshë mund të kenë nevojë gjithashtu për trajtim për apnea e gjumit.

“Kur nuk flini mjaftueshëm, treguesit tuaj inflamator rriten, rrit presionin e gjakut, insulinën dhe kortizolin”, thotë Galati.

Kur hani jashtë, mund të flisni për atë se si madhësia e porcioneve është rritur më shumë se në të kaluarën. Bëjeni rregull që të ndani ushqimet e para ose të bëni një fëmijë të hajë një meze si pjatën kryesore. Uleni shportën e bukës, porosisni sallata, shmangni salcat e pasura dhe shpërndajeni ose anashkaloni ëmbëlsirën.

Por gatimi i ushqimit në shtëpi është mënyra më e mirë për të kontrolluar yndyrën dhe sheqerin, thotë Galati. “Kur prindërit e marrin fëmijën nga një aktivitet, ata thonë: ‘Nuk kam kohë të gatuaj darkë, le të shkojmë në makinë, të shkojmë në Fabrika e Cheesecake Factory dhe të marrim diçka në shtëpi.’ Pra, ata po konsumojnë ushqime me kalori të lartë dhe me shumë yndyrë tre ose katër herë në javë”, tha Galati. “Menduesit më thonë se po jetoni në një botë fantazie nëse mendoni se prindërit do të fillojnë të gatuajnë sërish darkën. Unë them, ne duhet të kthehemi te bazat.”

Galati argumenton se fëmijëve u pëlqen ushqimi i shëndetshëm i gatuar në shtëpi. Ai kujton nënën e tij duke u shërbyer supave dhe sallatë frutash miqve të tij që rriteshin në Long Island. “Fëmijët vinin duke kërkuar biskota dhe patatina”, por do të donin ushqimin e nënës së tij. “Mamaja ime merrte gjithmonë një telefonatë nga nëna e fëmijës tjetër duke kërkuar recetën,” tha ai. “Në funeralin e saj, ata më thoshin se e mbanin mend atë që ajo bëri për ta.”

Galati beson në mësimin e fëmijëve të mendojnë për ushqimin në dy kategori: “Ushqimi i tokës erdhi nga toka ose kishte një nënë. Ushqimi i njeriut vjen në një kuti ose kanaçe.”

“Është koha që prindërit të fillojnë të edukojnë veten dhe fëmijët e tyre për ushqimin dhe të fillojnë të bëjnë zgjedhje më të mira,” thotë Galati. “Përndryshe pasojat do të jenë shumë më të rënda nga sa e kuptojnë shumica e prindërve.”

Pont, i cili është drejtor mjekësor i Zyrës së Shkencës dhe Shëndetit të Popullsisë për Departamentin e Shërbimeve Shëndetësore Shtetërore të Teksasit, u bën thirrje mjekëve të shmangin çdo lloj turpërimi. Nje numer i studimet kanë dokumentuar “paragjykim kundër yndyrës” midis profesionistëve mjekësorë.

Ai thekson se turpi, faji dhe faji dështojnë.

Një ekip në Johns Hopkins bëri një sondazh kombëtar e 600 të rriturve me peshë më të lartë se normale për të testuar atë tezë. Rezultati: Nëse mjeku juaj i kujdesit parësor ju kishte folur për peshën tuaj dhe ju ndiheshit të gjykuar, do të kishit më shumë gjasa provoni për të humbur peshë, por më pak gjasa për të pasur sukses. Rreth 13.5 për qind e atyre që u ndjenë të gjykuar në atë bisedë vazhduan të humbin të paktën 10 për qind të peshës së tyre në vit. Por në mesin e atyre që nuk ndiheshin të gjykuar, një grup më i madh – më shumë se 20 për qind – e arriti këtë qëllim.

Pont, i cili luftoi me peshën e tij si djalë, argumenton se prindërit duhet të shmangin gjithashtu gjykimin.

“Prindërit duhet të jenë empatikë dhe të thonë se nuk ka formë apo madhësi perfekte,” tha ai.

Qëllimi do të ishte të bëni ngadalë ndryshime të shëndetshme, në vend që të adoptoni një dietë ekstreme që nuk do të zgjasë.

Prindërit gjithashtu mund të japin një shembull, duke përmirësuar zakonet e tyre të të ngrënit. “Nëse një prind bën diçka, atëherë është e rëndësishme; nëse një prind nuk bën diçka, atëherë do të thotë se është më pak e rëndësishme”, thotë Pont. “Kur prindërit udhëheqin rrugën dhe krijojnë një mjedis mbështetës për një fëmijë, atëherë ata kanë shumë më shumë gjasa të jenë të suksesshëm.”