Këngëtarja e njohur tregon se si i ka rënë depresioni edhe në kulmin e karrierës së saj. Ekspertët thonë se diskutimi mund të ndihmojë të tjerët të përballen me sëmundjet mendore.

Ndërsa lajmi për dy vetëvrasje të personazheve të famshëm vodhi titujt muajin e kaluar, kishte disa fjalë të sinqerta nga një personazh tjetër i famshëm që thjesht mund të ndihmonin njerëzit që përpiqen të përballen me sëmundjet mendore.

Janet Jackson foli për luftën e saj me depresionin një intervistë për revistën Esquire.

Ekspertët thonë se diskutimet e sinqerta si ky mund të ndihmojnë për t’u dhënë shpresë njerëzve më pak të famshëm që luftojnë me probleme të shëndetit mendor.

Ata thonë se mund të kundërshtojë gjithashtu çdo ndikim negativ nga leximi për vetëvrasjet e të famshëmve.

Jackson ka folur për depresionin e saj në të kaluarën, duke përfshirë në një Libër për vetëndihmë 2011 dhe albumin e saj të vitit 1997, “The Velvet Rope”.

Diskutimi i këngëtares muajin e kaluar erdhi pasi stilistja Kate Spade dhe kuzhinieri dhe personaliteti televiziv Anthony Bourdain morën jetën e tyre.

ato vdekjet e njerëzve shumë të suksesshëm në krye të fushave të tyre u perceptuan gjerësisht si të papritura dhe shqetësuese.

Jackson, megjithatë, zbuloi se suksesi nuk është një pengesë për depresionin.

Në të 30-at e saj, në mes të një karriere muzikore në rritje në vitet 1990, Jackson luftoi me atë që ajo e përshkroi për Esquire si depresion “intens”. Burimet, mendoi ajo, mund të kishin qenë shumë gjëra.

“Unë mund të analizoj burimin e depresionit tim përgjithmonë,” tha ajo kopertina e revistës korrik/gusht. “Vetëvlerësimi i ulët mund të jetë i rrënjosur në ndjenjat e inferioritetit të fëmijërisë. Mund të lidhet me dështimin për të përmbushur standarde jashtëzakonisht të larta. Dhe sigurisht, ka gjithmonë çështjet shoqërore të racizmit dhe seksizmit.”

Por, tha ajo, ajo e kaloi atë.

Tregimi i asaj historie në publik mund të heqë stigmën sociale rreth depresionit dhe gjithashtu t’i ndihmojë njerëzit të kuptojnë më mirë se sa i përhapur mund të jetë, tha Simon Rego, PsyD, kryepsikolog në Qendrën Mjekësore Montefiore dhe profesor i asociuar i psikiatrisë dhe shkencave të sjelljes në Kolegjin e Mjekësisë Albert Einstein. , të dyja në Nju Jork.

“Ekziston ende një emërtim i gabuar atje se depresioni prek vetëm disa lloje njerëzish,” tha ai për Healthline. “Shpesh nuk mendohet se njerëzit që janë shumë të suksesshëm në profesionin e tyre janë të prekshëm.”

Duke parë se ato janë “legjitimon çështjet e shëndetit mendor dhe normalizon përvojën e depresionit”, tha Rego.

Çdo diskutim për sëmundjet mendore është i mirë, thanë Rego dhe ekspertë të tjerë, pasi njerëzit që flasin hapur për këtë temë mund të çojnë në më shumë njerëz që të flasin dhe, me shpresë, të kërkojnë ndihmë.

“Të gjitha historitë kanë rëndësi, dhe kështu kushdo që flet ka një efekt pozitiv tek të tjerët që tregojnë historitë e tyre dhe kërkojnë ndihmë,” tha për Healthline Paul Gionfriddo, president dhe shef ekzekutiv i Shëndetit Mendor në Amerikë.

Ai shtoi se “të famshmit priren të admirohen dhe respektohen. Dhe kjo i bën historitë e tyre edhe më të fuqishme.”

“Ato u japin njerëzve shpresë dhe shpresa është një kundërpeshë e fuqishme ndaj mungesës së shpresës që shpesh ndjejnë njerëzit me ide vetëvrasëse,” tha ai.

Gionfriddo vuri në dukje se mesazhi i Jackson mund të jetë veçanërisht i rëndësishëm sepse ajo thekson racizmin dhe seksizmin si shkaqe të mundshme.

“Këto ‘izma’ shpesh rezultojnë në trauma afatgjatë për individët dhe trauma lidhet me sëmundje mendore si depresioni,” tha ai.

Gionfriddo tha se gratë dhe njerëzit me ngjyrë janë zakonisht më të gatshme për të kërkuar ndihmë, por një pjesë e bërjes së tyre për të vepruar sipas kësaj vullneti është t’i bësh të ditur se është në rregull të kërkojnë ndihmë, gjë që mund të ndihmojnë mesazhet si ajo e Jackson.

Edhe lajmet e fundit që përfshijnë vetëvrasjet e të famshmëve mund të nxisin më shumë njerëz të kërkojnë ndihmë dhe të fillojnë biseda, megjithëse mund të kenë gjithashtu efekte negative.

“Shpesh me vetëvrasje të famshëm të profilit të lartë, ajo që pason është raportim i papërgjegjshëm, si përdorimi i gjuhës stigmatizuese dhe nxitëse,” tha për Healthline Ryann Tanap, një zëdhënëse e Aleancës Kombëtare për Sëmundjet Mendore. “Kjo ndikon negativisht tek ata që tashmë janë duke luftuar me shëndetin e tyre mendor.”

Të shohësh të famshëm të suksesshëm të paaftë për të përballuar sëmundjet mendore, pavarësisht nga burimet e tyre me sa duket të mëdha, mund të jetë “shqetësuese për njerëzit që nuk kanë burime dhe mund t’i bëjnë ata më të prekshëm,” tha Rego. “Por, nga ana tjetër, mund të jetë gjithashtu një lloj alarmi zgjimi apo paralajmërimi… “Nëse mund t’u ndodhë atyre, atëherë mund të ndodhë edhe me mua dhe duhet të kërkoj ndihmë.”

Rego tha se pas lajmit, disa nga pacientët e tij erdhën për të folur për vetëvrasjet dhe se si kjo ndikoi negativisht tek ata. U uli moralin, tha ai, por të paktën i bëri të flisnin.

“Unë gjithmonë mendoj se është më mirë të flasësh më shumë. Janë njerëzit që janë ulur në heshtje dhe nuk flasin për këtë që na shqetësojnë në fushën e shëndetit mendor”, tha ai.

Depresioni prek një gamë të gjerë njerëzish.

Në vitin 2015, më shumë se 6 për qind e të rriturve amerikanë përjetuan një episod të madh depresiv.

Depresioni është gjithashtu shkaku kryesor i paaftësisë në Shtetet e Bashkuara të moshës 15 deri në 44 vjeç, sipas Shoqatës së Ankthit dhe Depresionit të Amerikës (ADAA).

Çrregullimet e ankthit prekin 18 për qind të të rriturve amerikanë çdo vit, thotë ADAA.

Por vetëm rreth një e treta e atyre me simptoma të depresionit kërkojnë trajtim, sipas Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC). Pothuajse e njëjta përqindje e atyre që vuajnë nga ankthi po, sipas ADAA.

Megjithatë, trajtimi është gjerësisht i disponueshëm.

“Ne dimë tani shumë për këto kushte dhe kemi zhvilluar trajtime efektive për t’i ndihmuar njerëzit të ndihen më mirë në një kohë shumë të shkurtër,” tha Rego.

Ai vuri në dukje terapinë e sjelljes njohëse, e cila ndonjëherë mund t’i ndihmojë pacientët brenda disa javësh, si dhe një sërë ilaçesh për të kontrolluar simptomat.

ADAA mban një lista e burimeve për të ndihmuar njerëzit të gjejnë llojin e duhur të ndihmës për ta.

Shëndeti Mendor Amerika ofron një online mjet për shqyrtimin e shëndetit mendor që Gionfriddo tha se mund të ndihmojë në fillimin e procesit të marrjes së ndihmës “në kohën kur shfaqet një shqetësim për shëndetin mendor”.

Dhe Tanap vuri në dukje se Aleanca Kombëtare për Sëmundjet Mendore ka një linjën e ndihmës si dhe një “rreshti i tekstit të krizës.”

Këto janë vetëm disa nga burimet falas për të ndihmuar njerëzit që merren me kriza ose pyesin se si të fillojnë të marrin ndihmë.

Ato përfshijnë Linja Kombëtare e Parandalimit të Vetëvrasjeve, në 800-273-TALK.