Studiuesit në Britani thonë se katër në pesë të rritur kanë një zemër që është “më e vjetër” se mosha e saj aktuale. Kjo është një recetë për sëmundjet e zemrës.

Ju mund të jeni i ri në zemër, por zemra juaj mund të jetë e vjetër për moshën e saj.

Në fakt, katër nga pesë të rritur janë në rrezik të vdekjes së hershme për shkak të sëmundjeve të parandalueshme të zemrës, sugjeron një fushatë e re e testit të moshës së zemrës. promovuar nga Shëndeti Publik Angli.

“Sëmundja e zemrës është një sëmundje e shkaktuar kryesisht nga vetë”, tha për Healthline Sheila Caldwell, e mbijetuar e sulmit në zemër dhe presidente dhe themeluese e Heart2Heart. “Shpresojmë, njohja e ‘moshës së zemrës’ është një thirrje zgjimi dhe, për disa nga pjesëmarrësit tanë, ka qenë.”

Për Caldwell-in, njohja e moshës së zemrës e ndryshoi fatin e saj.

“Merre rastin tim. Unë i mora rezultatet e ekzaminimit kufitar para sulmit tim në zemër në moshën 50-vjeçare, por mosha ime e zemrës ishte rreth 63-vjeçare,” tha ajo. “Brenda disa vitesh pasi bëra gjithçka që u themi njerëzve që të bëjnë parandalimin e sëmundjes, bëra përsëri kontrollin dhe vlerësimin e moshës së zemrës dhe në moshën 54… mosha ime e zemrës ishte 53 vjeç. Mendoni për këtë. I shtova 10 vite jetës sime.”

Rreth 2 milionë njerëz kanë marrë pjesë tashmë në Testi i moshës së zemrës, një mjet në internet që është i ngjashëm me atë të Shoqatës Amerikane të Zemrës Kontrolli i jetës sime.

Të dy testet bëjnë pyetje bazuar në faktorët e rrezikut të zakonshëm të jetesës.

Ekspertët nuk janë të befasuar nga gjetjet e Shëndetit Publik në Angli dhe konfirmojnë statistika të ngjashme në kontekst.

“Kur [the American Heart Association] debutoi Life’s Simple 7 dhe My Life Check në 2008, ne zbuluam se shumica e njerëzve mendonin se ishin në shëndet ideal, dhe realiteti është se shumica e njerëzve nuk janë… 99 për qind e popullsisë së rritur të SHBA-së ka të paktën një nga shtatë rreziqet e shëndetit kardiovaskular. ,” tha për Healthline Dr. Donald M. Lloyd-Jones, një vullnetar në Shoqatën Amerikane të Zemrës.

Këto rreziqe janë:

  • presionin e lartë të gjakut
  • kolesterol i larte
  • glukozë e lartë në gjak
  • peshë jo të shëndetshme
  • përdorimi i duhanit
  • pasiviteti fizik
  • dietë e varfër

“Mendoj se në këtë epokë që jetojmë, nuk do të thoja [the stats are] e habitshme,” tha për Healthline Dr. Christine Jellis, një kardiologe në Klinikën Cleveland. “Në kulturën tonë perëndimore, me dietën perëndimore, dhe sigurisht me epideminë e obezitetit, nuk jam i befasuar nga fakti që njerëzit po shënojnë më shumë se sa do të ishte shëndeti i tyre ideal i zemrës.”

Marrja e një testi të moshës së zemrës është thjesht një çështje parandalimi.

“Miliona njerëz në mbarë botën vazhdojnë të vdesin nga një sëmundje kryesisht e parandalueshme”, tha Caldwell për Healthline. “Mohimi është armiku ynë më i madh në luftën kundër sëmundjeve të zemrës… Është gjithmonë dikush tjetër.”

Lloyd-Jones ndante ndjenja të ngjashme.

“Sëmundja e zemrës është diçka që u ndodh njerëzve të tjerë, derisa të ndodhë me ju,” tha Lloyd-Jones për Healthline. “Një test si ky mund të ndihmojë në bërjen personale të sëmundjes së zemrës para se të jetë tepër vonë.”

Shtoi Jellis, “Ndoshta kjo i motivon njerëzit që ndoshta nuk e kuptojnë se ata në të vërtetë shënojnë dobët … t’i korrigjojnë ata faktorë ose të shkojnë dhe të kërkojnë profesionistë të kujdesit shëndetësor për t’i ndihmuar ata të reduktojnë ata faktorë rreziku. Pra, ka një avantazh të vërtetë pozitiv për të kryer testin.”

Sidoqoftë, testi ka kufizime.

Ekspertët thonë se kjo është arsyeja pse duhet të përdoret së bashku me një ekzaminim zyrtar nga një profesionist i kujdesit shëndetësor.

Për të marrë një vlerësim të saktë, duhet të dini disa numra të individualizuar.

Kjo kërkon që së pari të vizitoni ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor.

“Nuk mendoj [the online test] mund të përdoret si zëvendësim, “tha Jellis. “Duhet të dini presionin tuaj të gjakut, duhet të dini kolesterolin tuaj, duhet të dini nëse jeni diabetik që të jeni në gjendje ta lidhni atë në rezultat, kështu që ne kemi nevojë që njerëzit të jenë ende vigjilentë në lidhje me monitorimin e këtyre gjërave.”

Ajo shpreson se nevoja për këta numra personalë do të nxisë më shumë njerëz të vizitojnë mjekët e tyre.

Shëndeti i zemrës është kompleks.

Një moshë e shëndetshme e zemrës nuk do të thotë që nuk keni nevojë të përmirësoni faktorët tuaj të rrezikut.

“Nuk do të doja që njerëzit të qetësoheshin në mënyrë të rreme dhe për këtë arsye të ndalonin së shkuari dhe të vizitonin mjekët e tyre, por mendoj se do të përdoret si një ndihmës për njerëzit që të motivohen më shumë për përmirësimin e disa faktorëve, mendoj se kjo mund të jetë shumë e dobishme. mjet, “tha Jellis.

Pra, si ta zvogëloni rrezikun?

Sipas Jellis, “Gjëja më e lehtë për njerëzit për të menaxhuar është përmirësimi i dietës, ulja e peshës dhe përmirësimi i stërvitjes, sepse ato gjëra, në përgjithësi, ne të gjithë mund t’i bëjmë. Është vetëm një çështje për të gjetur motivimin dhe kohën për t’i bërë ato gjëra.”

Më konkretisht, ajo sugjeron rekomandimet e mëposhtme nga Shoqata Amerikane e Zemrës:

  • Hani ushqime me pak kripë, sheqer dhe yndyrna të ngopura.
  • Bëni 30 minuta stërvitje të paktën tre herë në javë.

Jellis gjithashtu inkurajon njerëzit që të shmangin duhanin.

“Vetëm duke qenë jo duhanpirës, ​​njerëzit përmirësojnë automatikisht shëndetin e tyre kardiovaskular aq shumë sa mendoj se kjo është gjithashtu e rëndësishme për t’u theksuar,” tha ajo.

Shoqata Amerikane e Zemrës shton: “Në shumë raste, ndryshimet e thjeshta të stilit të jetesës si shtimi i më shumë ngjyrave në pjatën tuaj dhe lëvizja e më shumë janë një fillim i mirë.”

Për Caldwell, ulja e rrezikut është personale.

“Sapo të njihni faktorët tuaj të rrezikut, merrni medikamente sipas recetës dhe mendoni për ushqimin e mirë dhe stërvitjen si pjesë e recetës për shëndetin tuaj të zemrës”, tha ajo.

“Sigurohuni që të flini mjaftueshëm dhe të shikoni stresin. Meqë ra fjala, kjo vlen edhe për fëmijët tuaj, sepse siç e dimë, sëmundjet e zemrës fillojnë që në fëmijëri.”