Disa njerëz ishin në gjendje të hiqnin dorë nga ilaçet brenda pak muajsh.

Shpërndaje në Pinterest
Qëndrimi aktiv dhe ndryshimet e tjera të stilit të jetesës mund t’i ndihmojnë njerëzit të mos marrin ilaçe për presionin e lartë të gjakut. Foto: Getty Images

Në vetëm katër muaj, ju mund të hidhni ilaçet tuaja për presionin e gjakut në plehra.

A studim i ri prezantuar në sesionet vjetore të përbashkëta shkencore të hipertensionit të Shoqatës Amerikane të Zemrës, thekson se sa të rëndësishme janë ndryshimet e stilit të jetesës për përmirësimin e shëndetit të zemrës – dhe sa mbresëlënëse mund të jenë rezultatet.

Studiuesit studiuan 129 burra dhe gra mbipeshë ose obezë për të parë se si dieta e vetme ose e kombinuar me stërvitjen dhe menaxhimin e peshës do të ndikonte në presionin e gjakut krahasuar me një grup kontrolli mbi 16 javë. Më shumë se gjysma e atyre që u regjistruan në provë ishin kandidatë për mjekim antihipertensiv, megjithëse asnjëri nuk ishte i përshkruar në atë kohë.

Pjesëmarrësit ishin midis moshës 40 dhe 80 vjeç dhe kishin lexime të presionit të gjakut midis 130-160/80-99 mm Hg.

Grupi që ndryshoi dietën e tyre (duke përdorur Plani i të ngrënit DASH) së bashku me këshillimin mbi ushqimin dhe stërvitjen humbën mesatarisht 19 kilogramë dhe uli presionin e gjakut me 16 mm Hg sistolik dhe 10 mm Hg diastolik. Ata që sapo ndryshuan dietën e tyre panë një rënie prej rreth 11 mm Hg sistolike dhe 8 mm Hg diastolike.

Për ta vënë këtë në perspektivë, deri në fund të studimit vetëm 15 për qind e individëve që ndryshuan dietën e tyre dhe morën këshilla dhe stërvitje kishin nevojë ende për mjekim, krahasuar me 23 për qind të atyre që sapo ndryshuan dietën e tyre.

Gati 50 për qind e atyre në grupin e kontrollit ende i plotësonin kriteret për mjekimin për presionin e gjakut.

“Përfundimi ishte se miratimi i këtyre masave të stilit të jetesës rezultoi me të vërtetë që shumica e njerëzve të mos kishin më nevojë për ilaçe për presionin e gjakut,” tha Dr. Alan Hinderliter, një profesor i asociuar i mjekësisë në Universitetin e Karolinës së Veriut dhe një bashkëautor i studimit kërkimor.

“Është një mesazh i rëndësishëm dhe në një farë mënyre një mesazh i jashtëzakonshëm që ju mund ta largoni veten nga ky grup pacientësh që kanë nevojë për mjekim për të pasur një presion gjaku shumë më të shëndetshëm dhe për të mos pasur nevojë për të marrë drogë,” tha ai.

Mjekët kanë vënë në rritje presionin e gjakut që nga Kolegji Amerikan i Kardiologjisë dhe Shoqata Amerikane e Zemrës. ndryshuan udhëzimet e tyre për presionin e gjakut në 2017.

Sipas udhëzimeve të reja, presioni i lartë i gjakut përkufizohet si 130/80 mm Hg, nga 140/90. Një lexim prej 120-129 sistolik, një diapazon i shëndetshëm më parë, tani konsiderohet i ngritur.

Si pasojë e këtyre ndryshimeve, rreth gjysma e të gjithë të rriturve në Shtetet e Bashkuara plotësojnë kriteret për hipertension – rreth 103 milionë njerëz.

Këto ndryshime dramatike nënvizojnë rëndësinë e zgjedhjeve të stilit të jetesës kur bëhet fjalë për të qëndruar i shëndetshëm.

Studimi ka kufizimet e veta.

Meqenëse infrastruktura e provës – duke përfshirë një plan diete, periudha të monitoruara të stërvitjes tre herë në javë dhe këshillim për menaxhimin e peshës – ishte e fuqishme, rezultatet ka të ngjarë të jenë më mbresëlënëse sesa do të shiheshin për dikë që përpiqet t’i bëjë këto ndryshime vetë.

“Realiteti është se kompanitë e sigurimeve nuk mbulojnë vizitat me nutricionistët ose dietologët, ose nuk ofrojnë programe të mbikëqyrura ushtrimesh,” tha për Healthline Dr. Guy L. Mintz, drejtor i shëndetit kardiovaskular dhe lipidologjisë së kardiologjisë në Spitalin Universitar North Shore në Manhasset, Nju Jork. .

“Pa ndërhyrje dhe menaxhim aktiv, mjekët thjesht u japin pacientëve literaturë mbi një dietë dhe inkurajimi i tyre për të ushtruar është më pak se ideale dhe nuk do t’i arrinin këto rezultate,” tha Mintz, i cili nuk ishte i përfshirë në studim.

Ndërsa përditësimet e udhëzimeve për presionin e gjakut mund të duken frikësuese, mjekët shpresojnë se mund të inkurajojnë individët të bëjnë ndryshime të rëndësishme dhe të qëndrueshme në jetën e tyre.

Ky studim duhet të inkurajojë më tej njerëzit. Dallimi midis detyrimit për të marrë ilaçe për presionin e gjakut dhe mosmarrjes së ilaçeve ka të ngjarë të arrihet me motivim të mjaftueshëm.

“Ky studim vërteton atë që ne si kardiologë shohim në zyrë. Ne gjithmonë flasim për modifikime të stilit të jetesës, duke përfshirë dietën, në mënyrë që të reduktojmë rrezikun kardiovaskular. Është shumë e vështirë të ndryshosh zakonet e dikujt dhe është shumë e lehtë të marrësh një pilulë. Por, për ata që marrin kontrollin e dietës dhe stërvitjes së tyre, ne mund dhe ndalojmë shumë medikamente për presionin e gjakut dhe madje edhe diabetin,” tha Dr. Satjit Bhusri, një kardiolog në spitalin Lenox Hill në qytetin e Nju Jorkut.