Lajme shëndetësore
Dieta mesdhetare mund të ndihmojë në parandalimin e këtij shkaku të zakonshëm të verbërisë
Kjo dietë popullore mund të zvogëlojë rrezikun e degjenerimit makular të lidhur me moshën.
Një numër në rritje i kërkimeve sugjeron se dieta luan një rol të rëndësishëm në një nga shkaqet kryesore të verbërisë: degjenerimin makular.
Zhvillimi i degjenerimit makular të lidhur me moshën (AMD) është një nga shkaqet kryesore të humbjes së shikimit tek njerëzit mbi 50 vjeç. Ajo ndikon
Dhe ky numër pritet të rritet. Ekspertët mendojnë se deri në vitin 2020 do të jenë 3 milionë njerëz të prekur nga kjo gjendje.
Por mund të ketë një mënyrë për të ndryshuar disa nga këto shifra përmes dietës.
Modeli i dietës mesdhetare karakterizohet nga konsumi i lartë i ushqimeve me bazë bimore dhe peshku, konsumi i moderuar i verës dhe konsumi i ulët i mishit dhe produkteve të qumështit.
Studiuesit raportuan se asnjë grup i vetëm ushqimor ose përbërës i izoluar i dietës nuk ishte i lidhur me rrezikun e reduktuar të AMD.
Përkundrazi, ishte i gjithë modeli dietik që dukej se ofronte mbrojtje.
Me fjalë të tjera, ngrënia e një kombinimi të ushqimeve të pasura me lëndë ushqyese mund të ketë efekte sinergjike.
“Unë mendoj se ky studim na inkurajon të kemi një pamje më të gjerë të gjërave,” tha për Healthline Dr. Sunir Garg, zëdhënës klinik për Akademinë Amerikane të Oftalmologjisë.
“Nëse shikoni ndonjë gjë – frutat, perimet, peshku – nuk ishte e lidhur me ndonjë përfitim”, vazhdoi ai, “por përkundrazi dukej se ishte e gjithë paketa.”
Autorët e studimit shikuan të dhënat e mbledhura përmes dy hetimeve të mëparshme: Studimi i Roterdamit dhe Studimi Alienor.
Grupi i të dhënave përfshinte informacion nga më shumë se 4,000 të rritur holandezë mbi moshën 55 vjeç, si dhe 550 të rritur francezë mbi moshën 73 vjeç.
Gjatë një periudhe prej 4 deri në 21 vjet, ata pjesëmarrës plotësuan pyetësorë të shumëfishtë të frekuencës së ushqimit për të ndarë informacione rreth zakoneve të tyre të të ngrënit.
Pjesëmarrësit që ndoqën një model diete mesdhetare kishin 41 për qind më pak gjasa për të zhvilluar AMD në fazën e vonë, krahasuar me ata që nuk i përmbaheshin këtij modeli diete.
Këto rezultate janë në përputhje me studimet e kaluara, të cilat kanë gjetur lidhje midis modeleve të dietës së pasur me lëndë ushqyese dhe uljes së rrezikut të AMD në fazën e vonë.
“Ka pasur studime të tjera që kanë parë këtë lidhje dhe kanë parë një marrëdhënie të ngjashme,” tha për Healthline Amy Millen, PhD, një profesoreshë e asociuar e epidemiologjisë ushqimore në Universitetin e Buffalo.
Ndërsa disa nga këto studime janë përqendruar në dietën mesdhetare në veçanti, të tjerët kanë shqyrtuar modele të tjera diete ose grupe ushqimore.
“Kur shikojnë dieta të tjera që janë të shëndetshme, ata shohin gjithashtu efekte mbrojtëse”, tha Millen.
Në të ardhmen, Millen shpreson të shohë më shumë kërkime të kryera mbi rolin e mundshëm që luan dieta në zhvillimin e AMD në fazën e hershme.
“Shumica e punës me dietën dhe AMD-në është fokusuar në rrezikun për AMD-në e vonshme, por nuk ka aq shumë punë për të parë se si dieta ndikon në zhvillimin e AMD-së së hershme,” tha Millen.
Në fazat e hershme, AMD shpesh nuk shkakton simptoma të dukshme.
Por me kalimin e kohës, mund të shkaktojë që zona të paqarta ose pika të zbrazëta të zhvillohen pranë qendrës së shikimit tuaj. Kjo mund ta bëjë të vështirë shikimin gjatë leximit, shkrimit, vozitjes dhe kryerjes së aktiviteteve të tjera.
Nëse merrni një diagnozë të AMD, mjeku juaj mund t’ju këshillojë të plotësoni dietën tuaj me doza të përshkruara të vitaminës C, vitaminës E, luteinës, zeaksantinës, zinkut dhe bakrit. Kjo mund të ndihmojë në ndalimin e përkeqësimit të sëmundjes.
Nëse keni AMD në fazën e vonë, mjeku juaj mund të përshkruajë medikamente të injektueshme.
“Ne kemi trajtime vërtet të mira që përfshijnë futjen e ilaçeve në sy me gjilpërë. Tingëllon e tmerrshme, por parandalon humbjen e shikimit në shumicën e njerëzve dhe mund të zhbëjë dëmtimet, “tha Garg.
“Por sapo të zhvilloni degjenerim makular më të avancuar,” tha Garg. “Pavarësisht se çfarë bëjmë ne, vizioni juaj nuk është si më parë.”
Kjo është arsyeja pse parandalimi është i rëndësishëm, shtoi ai.
Përveç ngrënies së një diete të pasur me lëndë ushqyese, shmangia ose lënia e duhanit mund të zvogëlojë shanset për zhvillimin e AMD në fazën e vonë.
Ushtrimet e rregullta dhe mbajtja e presionit të gjakut dhe niveleve të kolesterolit të shëndetshëm mund të ofrojnë gjithashtu mbrojtje.
“Asnjëherë nuk është shumë herët apo vonë për t’i përfshirë këto zakone në rutinën tonë të përditshme,” tha Garg.
“Nëse ne mund ta ndryshojmë trajektoren herët për njerëzit,” vazhdoi ai, “mund të zvogëlojë shanset e tyre për të zhvilluar probleme në të ardhmen.”
