Mendoni se jeni metabolikisht i shëndetshëm? Vetëm 12% e amerikanëve i përshtaten faturave
Shpjegimi i niveleve të ulëta të shëndetit metabolik
Lajme shëndetësore
Mendoni se jeni metabolikisht i shëndetshëm? Vetëm 12% e amerikanëve i përshtaten faturave
Shëndeti i dobët metabolik rrit rrezikun për sëmundje të zemrës, diabet dhe goditje në tru.
Nëse mendoni se keni shëndet të mirë metabolik vetëm sepse shihni një peshë “normale” në peshore, mendoni përsëri.
Hulumtimet e reja tregojnë se një numër alarmant i ulët i të rriturve amerikanë po arrijnë një shëndet optimal metabolik, duke e lënë shumicën e njerëzve në rrezik të shtuar për sëmundje të rënda.
Ne nje studim botuar muajin e kaluar në revistën Sindroma Metabolike dhe Çrregullimet e Përafërta, studiuesit nga Universiteti i Karolinës së Veriut në Chapel Hill vlerësuan të dhënat nga 8721 të rritur nga Anketa Kombëtare e Ekzaminimit të Shëndetit dhe të Ushqyerjes 2009-2016 (NHANES). Ata zbuluan se vetëm 1 në 8 të rritur në Shtetet e Bashkuara kanë shëndet optimal metabolik.
Ata përcaktuan shëndetin metabolik si nivele ideale të sheqerit në gjak, triglicerideve, kolesterolit të lipoproteinës me densitet të lartë (HDL), presionit të gjakut dhe perimetrit të belit, pa përdorur medikamente. Këta faktorë lidhen drejtpërdrejt me rrezikun e një personi për sëmundje të zemrës, diabeti dhe goditje në tru.
Pjesëmarrësit që ishin obezë dolën më keq, me vetëm 0.5 për qind që arritën shëndetin optimal metabolik. Megjithatë, më pak se gjysma e atyre që ishin nën peshë dhe më pak se një e treta e pjesëmarrësve me peshë normale kishin shëndet metabolik optimal.
“Ne duhet të shikojmë metabolizmin përtej peshës trupore,” tha Dr. Rekha Kumar, endokrinolog në New York-Presbyterian and Weill Cornell Medicine. “Ka pasur një shtysë për të trajtuar obezitetin përmes masave të shëndetit publik, por ky studim na tregon se edhe njerëzit me peshë normale duket se po zhvillojnë sëmundje që ne zakonisht i lidhim me obezitetin.”
Raporti tregoi gjithashtu se disa faktorë demografikë dhe stili i jetesës ndikojnë në shëndetin metabolik.
Ata me normat më të larta të shëndetit metabolik përfshinin gratë, njerëzit nën moshën 40 vjeç, jo duhanpirësit, ata që janë fizikisht aktivë dhe ata që kishin të paktën një arsim universitar.
Pjesëmarrësit me ngjyrë johispanike dhe njerëzit 60 vjeç e lart kishin më pak gjasa të ishin të shëndetshëm metabolikisht.
“Faktorët e stilit të jetesës ndikojnë në shëndetin tonë. Ne nuk jemi të izoluar vetëm me numrat tanë – duhet të shikojmë gjithçka së bashku”, tha Dr. Samantha Nazareth, një gastroenterolog i certifikuar nga dyfishtë në New York City.
Nuk ka asnjë përkufizim standard në komunitetin mjekësor për shëndetin metabolik. Si e tillë, dukuria e vlerësuar mund të ndryshojë pak në varësi të faktorëve që merren parasysh.
Ndërsa ky është studimi i parë mbi shëndetin metabolik në Shtetet e Bashkuara, studiues të tjerë kanë shqyrtuar të dhëna të ngjashme për të përcaktuar se disa
Raporti i fundit e konsideron një person të jetë metabolikisht i shëndetshëm vetëm nëse plotëson nivelet ideale të të pesë kritereve.
Ajo që konsiderohet optimale është bërë edhe më e rreptë me kalimin e viteve. Në raport, kërkuesit përdorën “prerjet më të fundit dhe kufizuese” nga shoqëritë shkencore dhe agjencitë qeveritare, të cilat ulën prevalencën e shëndetit metabolik.
“Këto janë nivelet e duhura për përkufizimet e ‘normales’ për secilin faktor,” tha Dr. Rosemary Ku, një mjeke e certifikuar nga bordi i dyfishtë dhe themelues i organizatës jofitimprurëse të shëndetit dixhital. Kurimi i sëmundjes kronike.
“Një nga ndryshimet më të mëdha këtu ishte pragu i presionit të gjakut. Standardi për sindromën metabolike ishte 130/85, por në këtë studim ata e konsideruan 120/80 si optimale”, tha ajo.
“Nuk është se ne përdorim udhëzime strikte për të etiketuar njerëzit me sëmundje që ata nuk i kanë. Ne duam që njerëzit të kuptojnë se cilat janë rreziqet e tyre shëndetësore,” shtoi Kumar.
Është interesante se përfshirja e perimetrit të belit ka një ndikim relativisht të madh në gjetjet, duke e çuar pjesën e njerëzve me shëndet optimal metabolik nga 17.6 për qind në 12.2 për qind.
Ndërsa studiuesit përcaktuan perimetrin e belit të secilit pjesëmarrës duke përdorur një metodë të qëndrueshme, nuk ka asnjë standardizim për mënyrën se si mjekët duhet të masin belin e pacientëve të tyre, thotë Ku.
Sidoqoftë, një perimetër i madh i belit është një faktor i rëndësishëm për t’u theksuar kur vlerësohet një pacient, thotë Kumar.
“Perimetri i belit mund të konsiderohet një shënues zëvendësues për shëndetin metabolik të dikujt. Kjo nënkupton se ka yndyrë viscerale, një lloj yndyre e rrezikshme që mblidhet rreth organeve dhe rrit rrezikun e një personi për sëmundje të zemrës dhe sulme në zemër,” shpjegoi ajo.
Të kesh shëndet të dobët metabolik do të thotë që ke një shans më të lartë për të zhvilluar diabet, sëmundje të zemrës ose goditje në tru.
Kuptimi i rreziqeve tuaja fillon duke marrë fizikun tuaj vjetor.
“Pyetni mjekun tuaj nëse do të ishte apo jo e përshtatshme të kontrolloheshit për rrezikun e sëmundjes kronike,” tha Ku. “Ata mund të porosisin lehtësisht një ekzaminim rutinë laboratorik që shikon ata faktorë, si kolesteroli dhe sheqeri në gjak.”
Ndryshimi i dietës dhe stilit të jetesës mund të ndihmojë në përmirësimin e shëndetit tuaj metabolik. Ku, Nazareth dhe Kumar theksojnë rëndësinë e lënies së duhanit, ngrënies së një diete të shëndetshme të pasur me perime, mbajtjes së një peshe të shëndetshme dhe ushtrimeve të rregullta gjatë gjithë javës.
Këto zakone jo vetëm që punojnë për të përmirësuar shëndetin tuaj metabolik, por gjithashtu ofrojnë një sërë përfitimesh të tjera për trupin dhe mendjen.
“Higjiena e gjumit duhet të përfshihet gjithashtu në përmirësimin e shëndetit metabolik. Kjo ka marrë një goditje në shoqërinë tonë moderne me teknologjinë dhe atë që shpesh ndihet si një ditë pune 24-orëshe për njerëzit, “tha Kumar.
Zhvendosja e masave të shëndetit publik për të synuar të gjithë (jo vetëm ata me obezitet) është gjithashtu thelbësor për të ndihmuar në përmirësimin e shkallës së shëndetit metabolik optimal në të gjithë vendin, shton Kumar.
“Të gjitha ato fushata të përqendruara në rritjen e aktivitetit fizik të dikujt, reduktimin e marrjes së sheqerit dhe reduktimin e yndyrave të ngopura në dietë nuk duhet të synojnë vetëm njerëzit me probleme me peshën, por të gjithë njerëzit. Duhet të kuptojmë se edhe nëse nuk keni problem me peshën, mund të keni sërish problem metabolizmin”, tha ajo.