Shpërndaje në Pinterest
Dana Linn Bailey në të djathtë shkroi për përvojën e saj me rabdomiolizën. Getty Images

Të gjithë atletët seriozë paralajmërohen për rreziqet dhe rreziqet e mbistërvitjes. Duke e shtyrë veten shumë fort për një kohë të gjatë, regjimet e tyre të stërvitjes në fakt mund të dështojnë dhe të shkaktojnë performancë të dobët, djegie dhe dështim të muskujve.

Atletëve konkurrues u thuhet të jenë në vëzhgim për simptoma të buta të sindromi i mbistërvitjes, si dhimbje koke, humor dhe dhimbje. Por ajo që disa atletë nuk e dinë është se, në disa raste, stërvitja e tepërt mund t’i bëjë dëm të vërtetë trupit dhe madje mund të jetë kërcënuese për jetën.

Ish bodybuilder konkurrues Dana Linn Bailey e mësova këtë në mënyrën e vështirë. Atletja u shtrua kohët e fundit në spital pasi e zgjati veten gjatë një stërvitje dhe i dha vetes rabdomiolizë (rabdo) – një gjendje e rrallë, por shumë serioze që mund të rezultojë në dështim të veshkave.

Komplikimet filluan pas ditës së saj të parë të CrossFit pas një serie Ulje për zhvillues glute-ham (GHD)., një stërvitje intensive e krijuar për të ndërtuar forcën e bërthamës, shpinës dhe përkuljes së ijeve. Megjithatë, vetëm pesë ditë më vonë atleti kuptoi se diçka nuk ishte në rregull.

“Për mua më dukej si një stërvitje vërtet e mirë kardio. Unë mendoj se kam stërvitur edhe këmbët pas asaj stërvitjeje, dhe gjithashtu kam stërvitur pjesën tjetër të javës. Mendova se isha vërtet i lënduar dhe thjesht kisha DOMS shumë të këqija [delayed onset muscle soreness]”, ka postuar Bailey në faqen e saj në Instagram.

“Unë thjesht dua t’i paralajmëroj njerëzit se rabdo është në të vërtetë një gjë e vërtetë. Dhe edhe pse mund të jeni personi më i fortë dhe më i fortë në botë, kjo mund të ndodhë”, shtoi ajo.

Sipas Shkolla Mjekësore e Harvardit.

Kur kjo proteinë e rrjedhur – e njohur si mioglobina – arrin në veshka përmes qarkullimit të gjakut, ajo mund të bllokojë tuba të vegjël në organin që është përgjegjës për filtrimin e gjakut dhe largimin e mbeturinave.

Ky dëmtim mund të shkaktojë dobësi, dhimbje muskujsh, urinë të errët dhe në raste ekstreme, dështim të veshkave dhe vdekje.

Ndërsa gjendja është më e zakonshme tek atletët shumë konkurrues – si peshëngritësit ose vrapuesit maratonë – mund të ndodhë gjithashtu si përgjigje ndaj medikamenteve të caktuara, duke përfshirë suplementet dietike dhe medikamentet e statinave për uljen e kolesterolit, sipas Klinika Mayo.

Përveç kësaj, rabdo mund të zhvillohet nga aksidentet automobilistike ose lloje të tjera traumash që mund të shkaktojnë lëndime të muskujve, goditje nga nxehtësia dhe kafshime nga disa gjarpërinj, helmi i të cilëve shkakton dëmtim të muskujve.

“Përdorimi i tepërt i alkoolit dhe drogave të tilla si kokaina, heroina dhe amfetaminat mund të shkaktojnë dëmtime të rënda të muskujve që mund të çojnë në rabdomiolizë,” thotë. Dr. Joseph Bax, një specialist i menaxhimit të dhimbjes dhe rehabilitimit në Sistemin Shëndetësor Mount Sinai.

Diagnostifikimi i rabdos mund të jetë i ndërlikuar pasi disa pacientë nuk do të përjetojnë asnjë simptomë – të paktën në fillim.

Nëse dyshoni se mund të keni rabdo, shkoni menjëherë në dhomën e urgjencës. Një mjek do të kryejë analiza të urinës dhe gjakut për të vlerësuar shëndetin e muskujve dhe veshkave dhe përcaktoni nëse keni rabdo.

Nëse zbulohet mjaft herët, rabdo mund të trajtohet me sukses me rikuperim të lëngjeve, medikamente ose dializë.

Në shumicën e rasteve, nuk do të shkaktojë probleme shëndetësore afatgjata. Sidoqoftë, veshkat mund të dëmtohen përgjithmonë nëse gjendja nuk trajtohet dhe ndodh dëmtim i madh i veshkave.

“Lajmi i mirë është se rabdo është mjaft i rrallë.” Dr. Joshua Scott, një mjek i mjekësisë sportive të kujdesit parësor në Institutin Cedars-Sinai Kerlan-Jobe në Los Anxhelos, tha për Healthline. “Edhe nëse zhvilloni rabdomiolizë, më pak se gjysma e kohës do të zhvilloni dështim të veshkave, që është ndërlikimi kryesor.”

“Nëse nuk keni qenë në një aksident automobilistik me traumë të rëndë muskulore ose nuk jeni duke u përpjekur për rekordin botëror të shtytjes, njerëzit nuk duhet të shqetësohen për rabdomiolizën,” shtoi ai.

Për fat të mirë, rabdomioliza e sforcuar është një gjendje shumë e parandalueshme, sipas Shannon Meggs, një trajner i certifikuar atletik dhe doktor i terapisë fizike në Terapia e Performancës së Qendrës Shëndetësore të Shën Gjonit në Santa Monica, Kaliforni.

“Individët duhet të shmangin stërvitjet e forta në mjedise të nxehta dhe të lagështa, përveç nëse janë të përshtatur me këtë mot. Hidratimi dhe pushimet e shpeshta të pushimit gjatë stërvitjes janë të rëndësishme për të ndihmuar në parandalimin e kësaj gjendjeje”, thotë Meggs.

Nëse jeni duke ushtruar për më shumë se 60 minuta, sigurohuni që të pini shumë elektrolite për të riahidratuar dhe rimbushur mineralet kryesore të trupit, vuri në dukje Meggs.

Shumica e praktikuesve të mjekësisë sportive e shohin këtë gjendje shpesh në fillim të një sezoni sportiv, kur muskujt e pakushtëzuar po marrin shumë, sipas Scott.

Nëse jeni duke marrë pjesë në ushtrime të forta për herë të parë ose po stërviteni për maratonën ose triathlon tuaj të parë, konsultohuni me mjekun tuaj ose një trajner sportiv, këshilloi Bax.

Në përgjithësi, është më mirë që gradualisht të rritni stërvitjet me kalimin e kohës me rreth 10 për qind në javë. Mbani në mend se ndërsa stërvitja mesatare mund të shkaktojë një shkallë të dhimbjes së muskujve, ka të ngjarë që nuk do të çojë në rabdo.

“Nëse provoni një stërvitje ose sport të ri, shkoni ngadalë dhe jini të përulur në fillim,” thotë Scott. “Kjo do të parandalojë lëndimet dhe gjasat e prishjes së rëndë të muskujve.”

Ish-bodybuilderja konkurruese Dana Linn Bailey tha se kohët e fundit ajo vuante nga rabdomioliza – një gjendje e rëndë që mund të shkaktojë dështim të veshkave. Megjithëse është e rrallë, rabdo është më e zakonshme tek atletët shumë konkurrues. Mënyra më e mirë për ta parandaluar është të pini shumë ujë dhe elektrolite dhe të bëni pushime të shpeshta midis ushtrimeve.