A janë tasat e reja të mëngjesit të Dunkin një mënyrë e shëndetshme për të filluar ditën tuaj?
A janë Dunkin’ Bowls me të vërtetë të shëndetshëm?
Lajme shëndetësore
A janë tasat e reja të mëngjesit të Dunkin një mënyrë e shëndetshme për të filluar ditën tuaj?
A goditen në shenjë keto-ja e re e Dunkin dhe enët e mëngjesit të frymëzuara nga Whole30? Ja çfarë mendojnë ekspertët.
Zinxhiri i kafeve dhe donutëve po zgjeron menunë e tij në një përpjekje për të tërhequr klientët e kujdesshëm ndaj shëndetit me dy tas të rinj mëngjesi për një kohë të kufizuar në vendet pjesëmarrëse.
Së pari, Dunkin’ hoqi Donuts nga emri i tyre, një shenjë që ata po kërkonin të zgjeronin imazhin e tyre përtej një pike të nxehtë kafeje dhe donuts.
Tani, ata po prezantojnë ushqimet e mëngjesit që janë milje larg nga ëmbëlsirat e mbuluara me sheqer që nisën biznesin në vitin 1950 – domethënë, milje larg të paktën për sa i përket ushqimit.
Lansimi i tyre më i fundit, Dunkin’ Bowls, janë tasa mëngjesi të mbushura me proteina që janë krijuar për të tërhequr njerëz që janë në kërkim të opsioneve të shëndetshme për vaktin e tyre të mëngjesit me komoditetin që mund të ofrojë Dunkin’.
Por a mundet një manjat i donutëve të përgatisë me të vërtetë një mëngjes që merr mirëkuptimin nga komuniteti amerikan i të ushqyerit dhe ushqimit të shëndetshëm? Lexoni më tej për të zbuluar se çfarë i thanë ekspertët Healthline.
Dunkin’ nisi zgjedhjet e tyre të Bowls me dy opsione.
Tasi i bardhë i vezëve bëhet me të bardha veze, spinaq, patate të pjekura, djathë çedër dhe qepë të karamelizuara. Ajo vjen me 14 gram proteina, 250 kalori dhe 19 gram karbohidrate.
“Unë mendoj se ky do të ishte një fillim i shëndetshëm për ditën tuaj,” thotë Natalie Rizzo, MS, RD, autore e Udhëzuesi i të ushqyerit pa mend për çdo vrapues. “E bardha e vezës ofron shumë proteina dhe spinaqi, patatet dhe qepët kanë vitamina, minerale, antioksidantë dhe fibra. 14 gram proteina do t’ju ndihmojë të mbani të ngopur gjatë gjithë mëngjesit.
Kupa e bardhë e vezës mund të konsiderohet miqësore me Whole30 me një vështrim të thjeshtë në listën e përbërësve. Ju vetëm duhet të kërkoni që djathi të hiqet.
Vegjetarianët që hanë gjithashtu mund ta shijojnë këtë opsion, për sa kohë që ju jeni një vegjetarian që ha vezë.
Sausage Scramble Bowl është pak më i përzemërt. Është bërë me vezë të fërguara, sallam, djathë cheddar të shkrirë, speca dhe qepë. Kjo e çon totalin ushqyes në 21 gram proteina, 450 kalori dhe 11 gram karbohidrate.
“Përgjithësisht nuk rekomandoj ta filloni ditën me sallam pasi është shumë i pasur me yndyrë të ngopur dhe natrium”, thotë Rizzo. “Të kesh një tas me sallam në mëngjes mund t’ju bëjë të ndiheni të rënduar dhe të lodhur në vend që t’ju japë energji afatgjatë.
Pavarësisht se ka shumë ushqime miqësore me keto, Sausage Scramble Bowl nuk ka të ngjarë të bëjë prerjen për një mëngjes keto për shkak të 11 grameve të karbohidrateve. (Keto-ngrënësit përpiqen të mbajnë totalet e tyre ditore të karbohidrateve nën 20 gram.)
Edhe duke marrë parasysh disa nga ato karbohidrate janë nga specat dhe qepët, të cilat do të reduktonin pak karbohidratet totale neto, ky opsion i tasit të mëngjesit mund të jetë ende shumë i lartë për shumicën e ngrënësve keto.
Megjithatë, për ata që hanë përgjithësisht me pak karbohidrate (ata që kanë rreth 50 gram karbohidrate në ditë, për shembull), ky mund të jetë një opsion i shkëlqyeshëm.
“Të dy tasat kanë karbohidrate totale dukshëm më të ulëta sesa një sanduiç me bagel ose mëngjes nga Dunkin”, thotë Lainey Younkin, MS, RD, LDN, themelues i Lainey Younkin Nutrition. “Por fibrat janë gjithashtu të ulëta, vetëm një gram në tasin e sallamit dhe dy gram në tasin e bardhë të vezëve.”
Fibrat, si proteinat, janë të dobishme për të larguar urinë midis vakteve. Është e mbushur dhe tretet ngadalë, kështu që është ideale të zgjidhni ushqime që ofrojnë një dozë të shëndetshme fibrash.
Kupat mund të apelojnë për konsumatorët në lëvizje. Ato shërbehen në gota letre që mund të mbahen lehtësisht nëse jeni duke vozitur ose duke ecur për të shkuar në zyrë.
Tasat e mëngjesit Dunkin’, të cilat do të shiten për një kohë të kufizuar në vendet pjesëmarrëse në mbarë vendin, ndjekin suksesin e një opsioni të mëparshëm të mëngjesit Dunkin’, i cili gjithashtu kishte objektivat e tij të vendosur në turmën e mëngjesit të fokusuar te shëndeti.
Power Breakfast Sandwich, i cili u prezantua për herë të parë në janar 2019, ka qenë aq i popullarizuar me klientët sa Dunkin’ e ka zgjatur funksionin e tij “të kufizuar”.
Sanduiçi përmban një omëletë vegjetariane të bardhë veze me sallam gjeldeti dhe djathë amerikan mbi një bukë sanduiçi me shumë kokrra që është e mbushur me tërshërë të mbështjellë dhe fara. Ai përmban 370 kalori, 24 gram proteina dhe 20 gram drithëra.
“Pas suksesit të Sandwich-it tonë të mëngjesit me energji që u lançua në fillim të këtij viti dhe që u zgjerua për shkak të kërkesës popullore, ne zbuluam se të ftuarit tanë dëshironin zgjedhje novatore, të arritshme, më të mira për ju,” Tony Weisman, Shefi i Marketingut të Dunkin në SHBA. Oficeri tha në a deklaratë.
Younkin thotë se të dy opsionet e tasit të mëngjesit Dunkin kanë meritat e tyre, por do t’ju duhet të shikoni më poshtë në etiketën e ushqimit për të ndihmuar në vendosjen midis të dyjave. Të dyja përmbajnë pak proteina dhe kanë total kalori më të ulët se shumica.
Karbohidratet, gjithashtu, janë gjithashtu më të ulëta se zgjedhjet tipike të mëngjesit, kështu që shikoni natriumin dhe yndyrën. Këtu, të dy kupat qëndrojnë në kontrast të plotë.
“Nëse jeni duke zgjedhur mes të dyjave, shkoni te Egg White Bowl, i cili ka vetëm 450 miligramë natrium krahasuar me 900 miligramë në Sausage Scramble Bowl dhe vetëm 3,5 gram yndyrë të ngopur në krahasim me 13 gram në tasin e sallamit.” thotë Younkin.
