Më shumë njerëz po përdorin marihuanë për të rritur stërvitjet e tyre, por ekspertët paralajmërojnë se stërvitja në nivele të larta ka një sërë rreziqesh.

Shpërndaje në Pinterest
Hulumtimi i ri zbulon se një numër njerëzish po përdorin marihuanë për të përmirësuar stërvitjet e tyre. Getty Images

Per dekada, marihuanë ka pasur një problem imazhi – nga i cili më i shquari ka qenë “dembeli i gurëve”.

I zhytur në divan, përdoruesi i marihuanës ngrihet vetëm nga vendi i tij i rehatshëm midis pushimeve reklamuese për të sulmuar frigoriferin dhe qilarin në kërkim të kërpudha. Ose kështu besohej dikur.

Sot, liberalizimi i ligjeve të marihuanës në të gjithë Shtetet e Bashkuara dhe ndryshimi i qëndrimeve rreth drogës kanë ndihmuar gjithashtu në ndryshimin e imazhit të një përdoruesi të marihuanës.

Për më tepër, rritja e interesit për kanabisin nga komunitetet mjekësore dhe shkencore ka ofruar njohuri të vlefshme për potencialin e drogës.

Hulumtimet e fundit kanë treguar vazhdimisht se përdoruesit e kanabisit janë më pak gjasa për të qenë obezë dhe për të pasur një BMI më të ulët se mesatarja amerikane.

Për sa i përket munchies, një studim i publikuar në mars të këtij viti zbuloi se gjatë një periudhe trevjeçare, përdoruesit e marihuanës shtoni më pak peshë sesa ata që nuk përdornin produkte marijuanë.

Tani, në një studim të ri nga Universiteti i Kolorados (UC) në Boulder, studiuesit po bëjnë një pyetje të guximshme: Po sikur në vend që t’i bëjë njerëzit dembelë, marihuana në fakt mund t’i bëjë përdoruesit të angazhohen në më shumë aktivitet fizik sesa do të bënin normalisht?

Studimi, i botuar në revistën Kufijtë në Shëndetin Publik, shikoi të dhënat e vetë-raportuara nga më shumë se 600 përdorues të marihuanës në shtetet ku droga është legalizuar.

Mosha mesatare e përdoruesve ishte 37.5 vjeç dhe ishte e ndarë pothuajse në mes për sa i përket seksit, me pak më shumë meshkuj se femra.

Shumica dërrmuese – më shumë se 80 për qind e të anketuarve – miratuan përdorimin e kanabisit në një formë ose direkt para ose direkt pas stërvitjes.

Ngritja e lartë dhe stërvitja rezultoi gjithashtu në më shumë aktivitet fizik.

Edhe pas kontrollit të faktorëve demografikë si mosha dhe gjinia, bashkëpërdoruesit (ata që përdorën marihuanë para ose pas stërvitjes) mesatarisht morën pjesë në 43 minuta më shumë ushtrime aerobike në javë dhe 30 minuta më shumë ushtrime anaerobe, si ngritja e peshave.

Dhe bashkë-përdoruesit gjithashtu tejkaluan rekomandimet e Kolegjit Amerikan të Mjekësisë Sportive për një minimum prej 150 minutash ushtrime aerobike në javë me gati 10 minuta.

“Përdoruesi mesatar i kanabisit në studimin tonë po ushtronte shumë më tepër se mesatarja e amerikanëve,” tha Angela Bryan, PhD, një profesor i psikologjisë dhe neuroshkencës në UC-Boulder dhe një nga autorët e studimit.

“Dukej se jo vetëm që përdoruesit e kanabisit në përgjithësi po ushtroheshin mjaft, por ata po kombinonin kanabisin dhe sjelljen e ushtrimeve me ritme mjaft të larta,” tha ajo.

Ndërsa është e paqartë pse shfaqet kjo lidhje, studimi ofron disa të dhëna.

Bashkëpërdoruesit shpesh cituan marihuanën si kënaqësi në rritje të ushtrimeve dhe ndihmë në rikuperimin e stërvitjes. Më rrallë, ata thanë se kjo ndihmoi me motivimin dhe performancën fizike.

Sipas Dr. Bryan, është e mundur që bashkë-përdoruesit thjesht po argëtoheshin më shumë.

“Kjo mund t’i ndihmojë njerëzit ta bëjnë atë edhe për më gjatë. Nëse jeni më i motivuar dhe jeni duke u argëtuar më shumë gjatë kohës që po e bëni, kënaqësia juaj është më e lartë. Dhe ne e dimë nga dekadat e punës ushtrimore se kjo do të shoqërohet me më shumë aktivitet fizik, “tha ajo.

Sidoqoftë, studimi është larg demonstrimit të ndonjë lidhjeje të qartë shkakësore midis përdorimit të marihuanës dhe rritjes së aktivitetit fizik.

Të tjerë kanë peshuar duke thënë se natyra e vetë-raportuar e studimit e bën të vështirë nxjerrjen e ndonjë përfundimi të vërtetë.

“Këto rezultate mund të jenë më reflektuese për faktin se marihuana është një pjesë më e rëndësishme e stilit të përgjithshëm të jetesës së këtyre të anketuarve.” Paul Armentano, zëvendësdrejtor i Organizatës Kombëtare për Reformën e Ligjeve të Marihuanës (NORML) tha për Healthline.

“Do të ishte interesante të dinim nëse shumë prej këtyre të anketuarve do të raportonin në mënyrë të ngjashme se marihuana ofron kënaqësi më të madhe edhe me aktivitete të tjera rutinë, të tilla si ngrënia e darkës, shikimi i televizorit, luajtja e lojërave video, etj,” tha ai. “Supozimi im është se një prirje e ngjashme do të shfaqej nëse do të bëheshin këto pyetje.”

Faktorë të tjerë ngatërrues, të cilët autorët theksojnë, përfshijnë faktin se shtetet ku marihuana është e ligjshme janë “pa përjashtim më aktiv fizikisht se mesatarja kombëtare”.

Me pak fjalë, ka ende shumë punë për të bërë në këtë çështje.

Por nga perspektiva e shëndetit publik, nëse marihuana në fakt po ndihmon disa përdorues të ngrihen nga divani në vend që të rrinë në të, atëherë në fund të fundit kjo është diçka që ia vlen të hetohet.

Joel Minden, PhD, një psikolog klinik dhe drejtor i Qendrës Chico për Terapinë e Sjelljes Kognitive, shqetësohet se përfitimet afatshkurtra të përdorimit të kanabisit gjatë ushtrimeve mund të mos jenë të qëndrueshme për një periudhë të gjatë kohore.

“[People] mund të thotë, ‘Epo, tenxherja e duhanit më ndihmon të shkoj në palestër, më ndihmon të kontrolloj pak ose ta shijoj më shumë’… Sigurisht që nuk është vendi im të them ‘mos e bëj këtë’. Thjesht mendoj se është me të vërtetë e zgjuar që njerëzit të kuptojnë se ka disa anë të mundshme negative që lidhen me përdorimin e tenxheres,” tha Dr. Minden.

Përtej elementeve thjesht psikologjike dhe emocionale të përdorimit të marijuanës, si motivimi dhe kënaqësia gjatë aktivitetit fizik, ka edhe efekte fizike që përdoruesit duhet t’i marrin parasysh.

Marihuana mund të ndikojë në koordinimin dhe kohën e reagimit, kështu që përdoruesit duhet të marrin në konsideratë sigurinë e tyre dhe të të tjerëve rreth tyre nëse zgjedhin të ushtrohen në gjendje të lartë.

“Unë mendoj se ajo që duhet të dimë është në varësi të llojit të aktivitetit fizik që bëjnë njerëzit dhe duke pasur parasysh efektet e kontrollit të ekuilibrit, efektet e kontrollit motorik, efektet njohëse të kanabisit – si të sigurohemi që njerëzit të jenë të sigurt? Këtu do të ishte vërtet shqetësimi im kryesor”, tha Bryan.

Minden paralajmëroi se disa ushtrime me rrezik të lartë, të tilla si ngjitja në shkëmb ose përdorimi i shtangave, nuk do të ishin të këshillueshme për individët që përdorin marihuanë për shkak të lëndimeve të mundshme.

Por si Minden ashtu edhe Bryan shprehin një lloj pragmatizmi kur bëhet fjalë për atë që individët zgjedhin të hanë kur bëhet fjalë për rutinat e tyre të stërvitjes: për disa kjo mund të jetë një pije energjike – për të tjerët një nyje.

“Pavarësisht nëse njerëzit përdorin një Red Bull ose nxjerrin një ushqim ushqimor përpara se të stërviten, unë jam thjesht i lumtur që janë jashtë divanit. Unë kam bërë kërkime për aktivitetin fizik për dekada dhe është e vështirë t’i detyrosh njerëzit të ushtrojnë. Pra, nëse funksionon për ju, fantastike, “tha Bryan.

Në një studim të ri nga UC-Boulder, studiuesit zbuluan se njerëzit që përdorën marihuanë menjëherë para ose pas aktivitetit fizik (bashkëpërdoruesit) ushtroheshin më shpesh dhe më gjatë se ata që nuk e përdornin atë.

Shumica dërrmuese – më shumë se 80 përqind e të anketuarve – miratuan përdorimin e drogës gjatë stërvitjes.

Edhe pas kontrollit të faktorëve demografikë si mosha dhe gjinia, bashkë-përdoruesit mesatarisht morën pjesë në 43 minuta më shumë ushtrime aerobike në javë dhe 30 minuta më shumë ushtrime anaerobe, si ngritja e peshave.

Sipas vetë-raportimeve, përdoruesit shpesh u përgjigjën se marihuana ndihmon në kënaqësinë e aktivitetit fizik dhe rikuperimin.

Megjithatë, për shkak të natyrës së vetë-raportuar të studimit, është e paqartë se cilat përfundime mund të nxirren me saktësi.

Nuk dihet gjithashtu nëse marihuana mund të përmirësojë performancën fizike.

Ekspertët paralajmërojnë se individët duhet të jenë të kujdesshëm gjatë stërvitjes nën efektet e marihuanës për shkak të efekteve të saj në njohjen, ekuilibrin dhe kontrollin motorik.

Ai gjithashtu ka potencialin për të rritur rrezikun e lëndimit në varësi të llojit të ushtrimit.

Megjithatë, studiuesit thonë se në disa përdorues të marihuanës, droga mund të shërbejë potencialisht si një mjet i dobishëm për të rritur aktivitetin fizik.