Shpërndaje në Pinterest
Ekspertët ofrojnë një sërë këshillash për lehtësimin e ngarkesës për studentët që mbajnë çanta shpine. Getty Images
  • Studiuesit thonë se çanta e shpinës së një fëmije nuk duhet të peshojë më shumë se 10 për qind të asaj që peshon nxënësi.
  • Ata shtojnë se çantat e shpinës së karrocave duhet të peshojnë më pak se 20 për qind të peshës së fëmijës.
  • Ekspertët thonë se çantat e rënda të shpinës mund të shkaktojnë dhimbje muskulore, si dhe dhimbje shpine dhe qafe.
  • Ndër këshillat që ata u ofrojnë prindërve është që të mbajnë vetëm sendet thelbësore në çanta shpine, të lënë sende të tjera në dollapët dhe të pastrojnë çantat e shpinës një herë në javë.

Sa gjëra duhet të fusë një fëmijë në çantën e shpinës së shkollës?

Studiuesit mendojnë se mund të kenë një përgjigje.

Për herë të parë, ekspertët kanë llogaritur se sa duhet të peshojë në mënyrë ideale çanta e shpinës së një fëmije.

Rezulton se bazohet në peshën trupore të të riut.

Studiuesit thonë se nxënësit e shkollës duhet të mbajnë një peshë maksimale prej 10 për qind të peshës totale trupore.

Gjetjet e tyre bazohen në a studim që përfshin 49 fëmijë të moshës së shkollës fillore në Spanjë.

Nëse nxënësit tuaj më të mëdhenj të shkollës kanë ngarkesa më të rënda për shkak të detyrave të shtëpisë, instrumenteve muzikore, projekteve artistike ose aktiviteteve pas shkollës, mund të dëshironi të merrni parasysh çantat e karrocave.

Këto transportues janë të zakonshëm në Spanjë, ku rreth 40 përqind e nxënësve të shkollave i përdorin ato.

Ngarkesa maksimale e një çantë shpine me karrocë duhet të jetë rreth 20 përqind e peshës totale të fëmijës suaj.

“Për shembull, një vajzë ose një djalë, pesha e të cilit është 110 paund, pesha maksimale e rekomanduar për çantat e shpinës duhet të jetë 11 paund, dhe për karrocat, më e ulët se 20 paund,” tha Eva Orantes González, PhD, një studiuese në Universitet. nga Granada në Spanjë dhe një autor studimi kontribues.

Shumë njerëz mund të kujtojnë se si mbanin çantat e tyre shumë të rënda për në shkollë dhe nga shkolla. Nuk ishte mirë për fëmijët atëherë, dhe nuk është mirë për fëmijët tani.

“Përdorimi i çantave të rënda të shpinës ndonjëherë ka qenë i lidhur me dhimbjen e shpinës ose shqetësimin e qafës dhe shpatullave, madje edhe me perceptimin e peshës dhe lodhjen e shtuar,” tha González për Healthline.

Sipas Dr. Bradley Weinberger, një pediatër në Klinikën Cleveland në Ohio, mbajtja e një çantë shpine tepër të rëndë mund të ketë efektet e mëposhtme negative në shëndetin e fëmijës suaj:

  • Rritja e rrezikut të zhvillimit të dhimbjes së qafës dhe shpinës për shkak të ndryshimeve në sjelljen dhe modelet e lëvizjes
  • dhimbje muskulore nga rripat
  • efekt negativ në ekuilibër, duke rritur potencialisht rrezikun e rënies ose lëndimeve të tjera

Dr. Dina Kulik, FRCPC, PEM, themeluesja dhe drejtoresha e Kidcrew Pediatrics, është dakord. Ajo rendit “dhimbjet muskuloskeletore, dhimbjen e qafës dhe shpatullave dhe qëndrimin e dobët” si rreziqe të zakonshme shëndetësore të mbajtjes së një çantë shpine tepër të rëndë.

“Përdoruesit e karrocave të shkollës duket se kanë ndjenja më të mira për perceptimin e peshës, lodhjes dhe dhimbjes së shpinës gjatë tërheqjes së karrocave të shkollës sesa përdoruesit e çantës së shpinës,” tha González.

Kulik foli gjithashtu në favor të çantave të shpinës së karrocave, duke thënë se ajo “sheh vetëm avantazhe” me këtë alternativë sepse “heq peshë nga supet dhe shpina”.

Megjithatë, Taylor Lyn Hanberry, një nënë e dy fëmijëve dhe një asistente virtuale nga Charleston, Karolina e Jugut, nuk është e bindur që karrocat janë përgjigjja për shqetësimet tradicionale të peshës së shpinës.

“Sinqerisht, ndoshta nuk do të kaloj në një çantë shpine me karrocë, sepse kur isha në shkollë e di që kjo shtoi ngacmimin e studentëve,” tha Hanberry për Healthline. “Unë nuk do t’i shtoj asaj që tashmë është një problem i madh nëse mund ta ndihmoj.”

Ekzistojnë gjithashtu kushte të motit, të tilla si bora dhe rrebeshe të mëdha, që duhen marrë parasysh.

Ata mund ta bëjnë një sfidë për shumë fëmijë tërheqjen e karrocave në trotuare ose zona të paasfaltuara.

Nëse sistemi i shpinës së karrocave nuk i përshtatet nevojave të fëmijës suaj, Weinberger sugjeron që “prindërit të gjejnë një çantë shpine me cilësi të lartë, me peshë të ulët, me rripa të mbushur siç duhet.”

Dhe prindërit duhet t’i ndihmojnë fëmijët e tyre të ulin peshën e shpinës pavarësisht. Por si?

“Zgjidhni një çantë shpine të lehtë në vetvete. Nëse çanta e shpinës bosh është tashmë e rëndë, përpiquni të gjeni një tjetër më të lehtë, “tha González.

Ajo sugjeroi gjithashtu strategjitë e mëposhtme:

  • Paketoni vetëm mjetet e nevojshme shkollore në çantën e shpinës.
  • Përdorni dollapët në katin përdhes të shkollave.
  • Mundohuni të përdorni burime elektronike në shtëpi për të shmangur transportin e librave nga shkolla.

Kulik shtoi disa këshilla shtesë për t’u marrë parasysh:

  • Merr sa më pak tekste shkollore përpara dhe prapa.
  • Flisni me mësuesin për minimizimin e sasisë së madhe të nxënësve me vete.
  • Mundohuni të mbani gjërat e panevojshme në dollap me kyç ose në shtëpi.
  • Mbani një çantë shpine në të dy supet, jo vetëm në një.
  • Përdorni një çantë shpine me rrota.

Weinberger ra dakord.

“Fëmijët duhet të inkurajohen të përdorin dollapët ose tavolinat e tyre për të ruajtur sendet midis klasave,” tha ai për Healthline.

Ai shtoi se studentët “duhet të përdorin të dy rripat kur mbajnë ose përdorin çantën e shpinës”. Këto strategji të thjeshta mund të kursejnë shumë dhimbje në qafë.

Më në fund, Hanberry ndau planin e saj personal për reduktimin e peshave të çantës së shpinës së fëmijëve të saj.

Strategjia e saj përfshin paketimin e lidhësve universalë dhe pastrimin e plotë çdo javë.

“Gjërat mund të ndërtohen atje,” tha ajo.